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𝗣𝗼𝘄𝗲𝗿 𝗹𝗶𝗳𝘁𝗶𝗻𝗴 𝗚𝗬𝗠 & 𝗧𝗘𝗔𝗠 🔥 #teamBURSTLIMIT

 北海道
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K 83kg級 (@Power32_evo) profile picture
K 83kg級@Power32_evoNov 9
BP 140×1 147.5×1📹 130×3×5📹 120×5×2📹 訳あって時短トレ。レスト短めでも完遂できたところが成果。また、フォームの精度も以前よりは高まりを感じる。課題としては左右差。ボリューム積んでる分肩甲骨の痛みも現れ始めているので微調整を。 補助等ありがとうございました！！
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w3d2 ⭕️BP comp 95×1×3@6.5 ラーセン 82.5/85×2/80@7/8/9/7 感覚◎、ブリッジ最大限意識、痛めない範囲でしっかり指定RPEを狙う、その中でセット内重量は流動的で🆗 以下同様
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本日のベンチプレイ 180キロ 140×6×5 足上げ135×5×2 長止め135 補助 押忍🍒🍌 #ベンチプレス
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taa-kaa-shiii (@kaa_taaa) profile picture
taa-kaa-shiii@kaa_taaaNov 8
本日のベンチ 📹️大会1週前練にて140kg潰れ なかなかピークアウトの下降が止まらんけど 1週間後に上げればいい
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w3d1 ⭕️SQ同様 ⭕️BP 107.5×1@8.5 92.5×5×3@8.5 体感重め、肩にストレスかからない意識は◎、重くても速度落とさない意識で全身で上げる ⭕️DL 160×3@7 150×4@7 1.5DL 130×4×2@6 1rep目重く感じる、2rep目の引き方を最初に出していきたい、1stの作り甘い、重くなると焦る 体調△のため補助カット
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yas (@yas89064532) profile picture
yas@yas89064532Nov 8
今日のベンチプレス ノーギアが明らかに調子上向きモードなのに反比例してフルギアが絶不調😵‍💫 1週間後の大会フルギアでエントリーしてしまってるのよ〜😭 本番はやぶれかぶれの勢いでやったります😤 今日も練習サポートありがとうございました！ 動画 ノーギア 150㎏ 160㎏ 170㎏ フルギア 225㎏❌
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K 83kg級 (@Power32_evo) profile picture
K 83kg級@Power32_evoNov 7
BP day 140×1 145×1📹 130×3×4 132.5×3📹 120×5×4📹 三頭5セット ベンチプレスに向き合う日。 max付近ボトムで右に傾く癖を修正したい。 セットは疲労等関係なくこなせるようになってきている。 慎重に積みながら洞爺湖終わった後にセットの重量を更新していく。
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本日早番だったので 少し早ベンチ トップ 140×1🎥少し失敗😵‍💫 セット 112.5×5×5 足上げ 108.5×5×2（更新） 足上げナロー 95×5×3 全体的に軽かったけど 再び腰の調子が良くないので 無理しないように調整します。😵 お疲れ様でした。 #BURSTLIMIT #ベンチプレス #パワーリフティング #トレーニング
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本日のベンチプレイ 180キロ 150×3×5 長止め120 ベルトスクワット190×10×2 押忍🍒🍌 #ベンチプレス
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taa-kaa-shiii (@kaa_taaa) profile picture
taa-kaa-shiii@kaa_taaaNov 7
本日のベンチ 📹️137.5kgと115kg×5 シングレット着てみるもコールもらうに値しないレベルだったのでただの練習に 135kgをやってるつもりだったんだけど 137.5kg付いてるよね？ 勘違いで2.5kg重くしてた
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K 83kg級 (@Power32_evo) profile picture
K 83kg級@Power32_evoNov 6
BP 140×1 150×1📹 130×3×5📹 150になると途端に精度が悪くなる。下ろしたい位置に軌道が乗らない感じ。肩甲骨のおさめ具合なのか。セットはまずまず。 SQ 185×1 190×1📹 170×3×3 150×3×2📹テンポ SBDにしてから立ち上がる軌道のブレあり。 焦らず順応させていく。
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本日のベンチ やっさんと合トレ 効果は絶大かも トップ140キロ軽かったです。🎥 しかし セットは少し重かった😵‍💫 112.5×5×3 腰もいまいちなので 明日に備えます。早番なので。😵 明日はガッツリやりたいです。 お疲れ様でした。😇 #BURSTLIMIT #ベンチプレス #トレーニング #パワーリフティング
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w2d4 ⭕️BP 4-2-0 95×1@6 0-2-0 85×4×4@6.5 肩のストレスを減らすためにブリッジ最大限維持、脚の力抜けない、下ろしコントロールして軸からぶれない意識◎ 以下同様 FP 40×15×3#3 CC 30×12×3#2 追加
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本日のベンチプレイ 170キロ 125×5×5 長止め125 補助 今日は軽い日だけど物凄く疲れていたのでトップはここまで💦 久しぶりに途中で帰るかどうか迷いました😅 押忍🍒🍌 #ベンチプレス
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taa-kaa-shiii (@kaa_taaa) profile picture
taa-kaa-shiii@kaa_taaaNov 6
本日は2日オフの明けベンチ 📹️135kg なんてことでしょう 今日が大会なら第1試技で終了です あと8日
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本日のベンチプレイ 180キロ 140×6×5 足上げ135×5×2 長止め130 補助 押忍🍒🍌 #ベンチプレス
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伊藤 達也 (@nemutasu89) profile picture
伊藤 達也@nemutasu89Nov 5
170kg×1 140kg×5 130kg×5 止めあり 北海道・東北ブロックベンチで170kg取りたい😂 補助ありがとうございました🙇‍♂️ @teamBURSTLIMIT
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本日のベンチ 14時よりスタート 先輩とやっさんが来てくれました。😁 トップ 137.5×1🎥 セット 115×3×6 115×5🎥 やっさんに尻を叩かれながら 無事に8セットやりきりました。 先輩も元気を取り戻してくれて 良かったです。😊 お疲れ様でした。😙😇 #BURSTLIMIT #ベンチプレス #マスターズ
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yas (@yas89064532) profile picture
yas@yas89064532Nov 5
今日のベンチプレス マサ坊に誘われてバーストリミットで合トレの流れに‼️ 自分の練習メニューにつき合わせ、発破をかけまくり、その分自分にも厳しくやりました お互い根性で完遂できハードで良い練習になりました！ お疲れ様でした🔥 20 70 110 140 150 160🎥 170🎥 145止×3🎥/3/3/3/3/3/3/3🎥
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K 83kg級 (@Power32_evo) profile picture
K 83kg級@Power32_evoNov 3
BP 140×1 147.5×1📹 130×3×5📹 120×5×2📹 DL 180×1×2📹 160×3×3 ベンチは肩甲骨の動きが悪い割に出力はあったような感覚。130のレップは慣れてきている。この調子で洞爺湖まで続けていく。 デッドは俗にいうピークアウト？動画で見ると軽そうだが、内部的な部分が重かったり痛かったり。徐々に戻そう。
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