K 83kg級 (@Power32_evo) header
K 83kg級 (@Power32_evo) profile picture

K 83kg級

@Power32_evo

2022.3〜 筋トレスタート 2024.7〜 パワーリフティングに興味を持ち始める 2025.10〜BURSTLIMIT所属 まずはtotal600kg 目指す 試合MAX S200 B140 D220 total560

Joined September 2024
  • Tweets697
  • Following277
  • Followers268
503Media
Photo by K 83kg級 (@Power32_evo)Photo by K 83kg級 (@Power32_evo)Photo by K 83kg級 (@Power32_evo)Photo by K 83kg級 (@Power32_evo)Photo by K 83kg級 (@Power32_evo)Photo by K 83kg級 (@Power32_evo)Photo by K 83kg級 (@Power32_evo)Photo by K 83kg級 (@Power32_evo)Photo by K 83kg級 (@Power32_evo)Photo by K 83kg級 (@Power32_evo)
BP 150×1 155×1 160×1🆕📹 127.5×8×4 127.5×7📹 仲間と一緒の重量を触って気合いが入り、160kgに挑戦。何とか成功！ MAX挑戦や大事なセットに気合いを入れてくれて、上がった時に自分のことのように喜んでくれて、幸せな環境だとつくづく思います。 本当にありがとうございます！！ 次は170kgだ🔥🔥
1
1
53
1,438
BP 140×1×5📹 130×3×3📹 100×10×2📹 120×3 120×5 昨日のDLにより背中の疲労があることが分かっていたので、敢えての140×1×5 重いのを持ったり軽いので速度をつけたり？あとは大会でどう反応出るか。 SQ 120×5 140×5📹 No Knee Sleeves Day 気持ち良いところの重量 本日もありがとうございました！
35
412
BP 140×1📹 130×3×5📹 120×5📹止め 120×8 DL 200×1📹 200×1×4❌ 170×1×3 ベンチはまずまず。デッドは何もかも忘れているのと、感じたことのない重さと力の入らなさ。200引けなくなった🫠 頑張って戻します😇
31
389
BP 140×1 147.5×1📹 130×3×5📹 120×5×2📹 訳あって時短トレ。レスト短めでも完遂できたところが成果。また、フォームの精度も以前よりは高まりを感じる。課題としては左右差。ボリューム積んでる分肩甲骨の痛みも現れ始めているので微調整を。 補助等ありがとうございました！！
1
47
564
BP day 140×1 145×1📹 130×3×4 132.5×3📹 120×5×4📹 三頭5セット ベンチプレスに向き合う日。 max付近ボトムで右に傾く癖を修正したい。 セットは疲労等関係なくこなせるようになってきている。 慎重に積みながら洞爺湖終わった後にセットの重量を更新していく。
1
39
487
BP 140×1 150×1📹 130×3×5📹 150になると途端に精度が悪くなる。下ろしたい位置に軌道が乗らない感じ。肩甲骨のおさめ具合なのか。セットはまずまず。 SQ 185×1 190×1📹 170×3×3 150×3×2📹テンポ SBDにしてから立ち上がる軌道のブレあり。 焦らず順応させていく。
1
41
663
BP 130×3×5📹 違う環境下でもこなせたことが成果。 SQ 170×1📹 重すぎ。 補助5種目 残り11日
31
266
BP 140×1 147.5×1📹 130×3×5📹 120×5×2📹 DL 180×1×2📹 160×3×3 ベンチは肩甲骨の動きが悪い割に出力はあったような感覚。130のレップは慣れてきている。この調子で洞爺湖まで続けていく。 デッドは俗にいうピークアウト？動画で見ると軽そうだが、内部的な部分が重かったり痛かったり。徐々に戻そう。
1
1
39
405
BP 140×1📹 145×1📹 130×3 130×4 130×5📹 130×4×2 まだまだ安定性のないベンチ。1段階入れる時に大胸筋が引き伸ばされないように。下ろしの位置をピタッと決める意識。 感覚は悪くないので、残り2週間精度に拘って取り組んでいく。
1
43
423
GP明け トレ開始 BP 120×3×3 130×3📹 130×2 100×12📹 100×10 DL100×3×3 SQ70×5×3 補助数種 体は重いが動きの確認。ここから何を積んでいくかをしっかりと分析しながら決めていこうと思う。まずは補助を充実させる。
1
38
590
日本グランプリ 83kg級 bw82.5 SQ 第一 190⭕️ 第二 202.5⭕️ 第三 207.5⭕️(+2.5) BP 第一 140⭕️ 第二 145⭕️(+5) 第三 150❌ DL 第一 200⭕️ 第二 215⭕️ 第三 230⭕️(+15) total 582.5(+22.5) 仲間の温かい応援や全力を出し切る姿が本当に心から嬉しかった。強くなって戻ってきます！！ @teamBURSTLIMIT
Image from K 83kg級 (@Power32_evo)
2
1
62
1,050
動画貼り忘れてました。 いいねしてくださってた方々すみません🙇‍♂️
44
GP前最終練習 bw83.7 BP 120×3 130×3 130×4📹 3日目にして感覚良し。 SQ 185×1 190×1📹 170×5×2 150×7 補助入れたおかげで張りが戻り、軽くなった。 初のGPとても楽しみです。これまでにアドバイスや励まし、補助など様々な面で支えられていることに感謝の気持ちをもって全力を出してきます。
1
1
46
624
BP 140×1📹 130×5×3📹 120×7 120×8📹 SQ 200×1 200×1 180×3×3📹 ベンチは良き。 スクワットはハマらないが本番なんとかなる気がするのでOKとする。 あとは明日補助でガンガン刺激を入れ、木曜日軽めの調整で終了！
1
34
386
BP 140×1 145×1📹 140×2×2 120×5×10📹 100×5×2📹 本日はBPに向き合う1日。体の力みが強く、組み方が硬い。胸から迎えにいく意識。肩が上がらないように下ろし位置。 色々と見えた。アドバイスや遅くまで残って補助に入っていただきありがとうございました！予想外の気付きベルトの締め🤔
1
36
416
SQ 200×1×2📹 190×3×2📹 180×5×2📹 160×5📹 120×3 その後JOYで補助。 アップ中は重さが乗り、ボトムの処理が上手くいかなかったが、200の２回目で良い感じにハマり、セットもそこそこの感じでできた。腰痛や肩甲骨の痛みもあるので、大会まで頻度とボリュームを再考する。
1
42
544
BP 140×1📹 150×1×2❌ 125×5×5📹 100×5×2 昨日のデッドの疲労等々で背中の保持が上手くいかず。収穫はギリギリだが2日連続セット完遂が久しぶりにできたこと。 こういう日に色々と励まされる言葉をたくさん掛けていただきモチベーションが高まりました。次は80点に向けて！
1
36
391
BP 140×1 150×1📹 125×5×5📹 100×5×3 今日は組み上がりは⭕️ 肩甲骨のハマりが悪かったので、下制を意識する。 DL 200×1📹 210×1×5❌📹 日中から腰痛があり、それが原因なのか210が全て返せず。ファースト軽いのに失敗？切り替えて次上げよう。むしろレスト1分で全部ファースト軽いのは収穫か？
1
38
507
BP 140×1×2📹 145×1📹 140×2×4📹 SQ 200×1 200×2 200×3📹 190×3 180×3 今日はMAX付近がどちらも力が入らない日だった。BPは組み上げが❌特に脚で蹴る方向がお腹側になり、胸椎の立ち、ケツの位置が悪かった。ダメな時の言語化はできてきたので、いつでも出せる再現性を高める。SQは時が止まった😇
1
31
471
DL 200×1 210×1📹 185×3×2 200×3×2📹 シャフトが変わるとグリップの意識が変わる。今日やって良かった。脚の圧が抜けてている感じがあるので次回修正。 BP 140×1📹のみ 3日目でこの上げ感は初めて。台によらずフォームが意識でき始めている。 JOYで補助数種類 ありがとうございました！
1
23
294
BP 140×1×3📹 145×1📹 125×5×3📹 125×4×2 100×1×3 120×1×4📹 組みやすい日はあるが、組めない日はないことを学ぶ。結局何を意識するか。しかし意識しすぎると力みが出て100%を出せない。セットでいかにMAXに向かう気持ちでフォームを作れるか。 点と点が結ばさるのが楽しいなあ。 まだまだこれから！
1
43
718
Load more