吉田 輝幸｜PCP代表・パフォーマンスコーチ

経営も、カラダが資本です。 サイバーエージェント藤田晋さんのトレーニングを長年サポートさせていただいています。 PCPが目指しているのは、単に「痩せる」「筋肉をつける」ためのパーソナルジムではありません。 仕事をする。 経営判断をする。 趣味を楽しむ。 そして、長く第一線で活躍する。 そのためのカラダをつくることが、私たちの考えるパーソナルトレーニングです。 個人には「PCP GYM」。 企業には「オフィスコンディショニング®」。 運動×栄養×睡眠から、人のパフォーマンスを高める。 藤田さんとの対談はこちら👇

【身体へのコンプレックスが、人生を変えた】 約30年前、私がトレーナーを始めた理由は、自分の身体へのコンプレックスでした。 身体を変えたい。その想いから始まったトレーニングが、やがて人生を変える仕事になりました。 高校時代の怪我、トレーナーとの出会い、アメリカでの学び。そして2009年のPCP創業。 30年近くトレーナーを続けてきて確信しているのは、身体を変えることは、単に筋肉をつけることではないということ。 身体が変われば、自信が生まれ、行動が変わり、人生が変わる。 だからこそ、私たちは「カラダを変え、常識を変え、世界を変える」を理念に掲げています。 なぜ私がPCPを創業したのか。その原点をブログにまとめました。 pcp-japan.co.jp/nazesatasiha…

アスカ先生が黒帯へ。おめでとう御座います㊗️ クロスフィット頑張ったけど試合で体力なくなりフラフラに。 アルアルですね。。。 そこが気になってしまいました。。 クロスフィットは競技です。

おめでとう御座います㊗️ 減量サポートしますよ‼️

そうなんですね‼️

栄なんだね！

自分にとって重要なことが、相手にとっても重要だと思っていませんか？ 例えば、トレーニングで筋肉をつけることを重視する人もいれば、疲れにくくなることを望む人もいます。体重を減らしたい人もいれば、趣味のスポーツを長く楽しみたい人もいます。 これは仕事でも同じです。成果や昇進を重視する人もいれば、専門性を高めたい人、働き方の自由度を大切にする人もいます。 改善するには、相手に何かを提案する前に「何を実現したいのか」「何が障害になっているのか」「なぜそれを実現したいのか」を確認すること。 相手の目標や価値観を理解することで、必要なサポートが見えてきます。 自分の正解を押し付けるのではなく、相手にとっての正解を一緒に考えることが大切だと思います。

【20年以上、週2回のトレーニングを継続】 私がまだ個人事業主だった頃から、20年以上にわたり週2回のトレーニングを続けていただいているお客様。 当初は健康診断の数値がかなり悪かったのですが、トレーニングを始めてわずか半年で大きく改善。それ以来、健康を維持するために継続されています。 その間、私は個人事業主から法人を設立し、現在は私からスタッフへ担当を引き継ぎ、変わらずサポートさせていただいています。 20年以上という年月の中で、会社もスタッフも変化してきました。それでも変わらずPCPを信頼し、通い続けていただけることは本当にありがたいことです。 30年近くトレーナーを続けてきて、改めて感じることがあります。 カラダを変えることも大切ですが、その先の健康を維持し続けることこそ、本当の価値だと思っています。 トレーニングに魔法はありません。大切なのは、正しいことをコツコツと積み重ねること。 これからも10年、20年と、お客様の人生に寄り添えるPCPであり続けたいと思います。 いつも本当にありがとうございます！

週1回のパーソナルトレーニングだけで、身体が大きく変わると思っていませんか？ 週1回60分のトレーニングは素晴らしい習慣です。しかし、1週間は168時間。そのうちの1時間だけ頑張っても、残りの167時間をどう過ごすかによって結果は大きく変わります。 私が大切にしているのは、ジムに来ていない時間の過ごし方です。例えば、週1回のパーソナルに加えて、週2回は自分で身体を動かす。10〜20分のウォーキングや簡単な筋力トレーニングでも構いません。 トレーナーの役割は、週1回追い込むことだけではなく、残りの時間に何をすれば良いかを伝え、実行できるようにサポートすることだと思います。 身体を変えるのは、特別な1時間だけではなく、日々の積み重ねです。

結果が出ないとき、努力が足りないと思っていませんか？ 仕事でもトレーニングでも、頑張っているのに成果が出ないことがあります。そんなとき、さらに努力量を増やそうとする方は多いと思います。 しかし、努力の方向が間違っていれば、時間を増やしても望む成果につながらない可能性があります。 例えば、体重を減らしたいのに運動量ばかり増やし、食事や睡眠を見直していない。仕事の売上を伸ばしたいのに、行動量だけを追いかけ、成約率や顧客の課題を確認していない。 改善するには、目標と現在の行動を整理すること。そして、何が成果につながり、何が障害になっているのかを確認する。 努力することは大切です。しかし、努力の量だけでなく、努力の方向を定期的に見直すことも同じくらい重要だと思います。

同意 コンセプトブレたら戻ってこれなくなりますからね。 我々も理念、ビジョンに一貫性を通してクオリティ上げていくぞ

柔術選手へ。勝敗を分けるのは、力の大きさより「力を出す速さと方向」です。 テイクダウンへの入り。スクランブルでの切り返し。相手の動きへの一瞬の反応。 これらを、メディシンボール、プライオメトリクス、多方向のムーブメントスキルで、狙って鍛えていきます。 マットの上の動きを、フィジカルの言葉で分解して強化する。 ここまで落とし込んでいる柔術のフィジカル指導は、多くないと思います。 世界一を獲るための一歩目を、科学的に磨きます。 #柔術 #パワートレーニング #アジリティ

見学行きたいデス！

久しぶりにご飯たべにいきましょう‼️

今度、ご飯奢るから編集のやり方教えてください🙏🙏🙏

これもAI編集ですか‼️ いつも見てますが凄いクオリティ高いですよね‼️

最高です🔥🔥🔥 引き続き、若林くんの願望達成を全力でサポートします。

同じ説明をしているのに、すぐ理解してくれる人と、なかなか理解してくれない人がいる。そんな経験はありませんか？ 人によって、情報の受け取り方や好みは異なります。結論を先に知りたい人もいれば、背景や理由を詳しく知りたい人もいます。言葉だけで理解しやすい人もいれば、図や実演がある方が理解しやすい人もいます。 改善するには、説明する前に相手が何を知りたいのかを確認すること。結論を求めている人には要点から伝え、詳しい説明を求めている人には根拠や手順を整理する。必要に応じて図や実演も活用する。 自分が伝えやすい方法と、相手が理解しやすい方法は必ずしも同じではありません。 伝えたことよりも、相手に伝わったことを大切にしたいですね。