夫の2型糖尿病が「寛解」
高血圧・脂質異常症も「改善」させて
年間医療費13万円減を実現したわが家が
【使わない調味料ベスト8】
8位｜減塩みそ・減塩しょうゆ
7位｜ドレッシング
6位｜めんつゆ
5位｜焼肉のタレ
4位｜精製されすぎた塩
3位｜みりん風調味料
2位｜精製されすぎた砂糖
そして1位は↓
Oct 26, 2026 · 8:55 PM UTC
わが家が1位に選んだのは、
「果糖ぶどう糖液糖」入りの液体調味料 でした。
ところで、
果糖ぶどう糖液糖って
見たことあります？
実はこれ、添加物ではなく原材料です。
ジュースや清涼飲料水のイメージが強いけど、
・焼肉のタレ
・ドレッシング
・めんつゆ
・調味酢
・ケチャップ
など、身近な調味料にも使われています。
だからわが家も昔は、
知らないうちにいろんなところから摂っていました。
果糖ぶどう糖液糖は、果糖とブドウ糖を含む液体の糖。
摂りすぎると中性脂肪や脂肪肝につながることがあります。
しかも甘い飲み物などで摂ると、
短時間で大量の糖を摂りやすく、
血糖値の急上昇にもつながります。
特に液体で毎日たくさん摂る習慣には注意です。
【2位｜精製されすぎた砂糖】
本みりんがあればいいかな。わが家は料理に砂糖を入れる習慣をやめました。
【3位｜みりん風調味料】
本みりんとは別物。糖類などが加えられている商品もあるので、原材料を見て選ぶように。
【4位｜精製されすぎた塩】
塩の種類より、まず使いすぎないことが大切。
高くて良い塩買ってケチケチ使おｗ
【5位｜焼肉のタレ】
商品によっては糖類や果糖ぶどう糖液糖がたっぷり。ドバドバ使うのをやめました。
【8位｜減塩みそ・減塩しょうゆ】
減塩だから安心とドバドバ使えば本末転倒。結局は使う量が大事です。
@Namickey_Chappy
