جاء في الحديث الصحيح من حديث معاذ بن جبل «الصدقة تطفئ الخطيئة، كما يطفئ الماء النار»
ehsan.sa/referral/87623814ED
President retweeted
تويتر اكثر برنامج مفروض يكون فيه خاصية الفلاشباك وتقدر تشوف ايش كنت تغرد في مثل هذا اليوم من السنوات الماضية لأن التحول ما بيكون تحول شكلي مثل الفلاشباك في البرامج الاخرى وبيكون تحول فكري
President retweeted
الحمد لله الذي بنعمته تتم الصالحات.
رسميًا، بدأت رحلتي في ماجستير السياسات العامة بجامعة أكسفورد. أسأل الله أن يجعلها بداية خير وأثر.
صور من مراسم التسجيل الجامعي (Matriculation) بجامعة أكسفورد
President retweeted
📌على طاري صواريخ الكروز
🔸القوات الجوية السعودية أول قوة بالعالم تعترض صواريخ الكروز من طائرات وبصواريخ جو-جو
🔹تصريح التنفيذي بشركة بوينج ليماستر: السعوديون يستخدمون طائراتهم لإسقاط صواريخ الكروز وبطريقة ربما لم يتم التفكير بها من قبل
الكروز يناور على إرتفاع منخفض🫡
President retweeted
حفاظًا على أمن الوطن .. تجنب تصوير أو نشر مشاهد التصدي للصواريخ والطائرات المسيرة، ومواقع سقوطها.
President retweeted
من بين شهداء السعودية الذين ارتقوا بسبب قصف الحوثي الارهابي
هناك شهيدة سورية تدعى "بثينة أحمد عويضة"، وهي من ريف إدلب تقيم في مكة المكرمة وكانت أرملة و أم لأربعة أطفال
اليوم أطفالها أصبحوا أيتام الأم والأب بسبب اجرام الحوثي الإرهابي
President retweeted
تذكر وأنت تصحو كالمعتاد، وتذهب إلى عملك، وتعيش يومك، أن هناك من يخاطر بحياته لتحتفظ أنت بأبسط تفاصيل حياتك. #جنودنا و #رجال_الأمن يعطون الوطن من حياتهم، لتبقى السعودية آمنة.
President retweeted
سنوات الجامعة هي أفضل سنوات عمرك.
اكبر كذبة :
١. ما عندك فلوس
٢. منتا عارف اش تبغى من الحياة
٣. عزابي
٤. مافي قيمة تقدمها للمجتمع
٥. اهلك يصرفو عليك
President retweeted
أنا متفهم جداً لشكوى الرجل، خصوصاً أن الوجبة كانت مدفوعة وموجودة فعلاً في الحجز، والخطأ من الشركة.
لكن اللي شدني أكثر هو موضوع التعويض نفسه، لأن عندنا مشكلة أكبر في طريقة تعامل كثير من الشركات العربية مع أخطاء خدمة العملاء.
أتذكر مرة كنت مسافر على الخطوط الماليزية، وكان عندنا توقف في الدوحة. في الرحلة الأولى، المضيفة وهي تقدم الضيافة كبت العصير بالغلط علي - شيء تافه يمكن غير ملاحظ - .
جلست طول الرحلة تعتذر، وقبل ما أنزل طلبت مني البوردنج باس وصورته وقالت لي أروح لمكتبهم في المطار وأنا بكلمهم يعوضونك.
بصراحة توقعت يعطوني كوبون أو خصم بسيط أو شيء من نوع نعتذر عن الخطأ. رحت للمكتب، وفوجئت أنهم عطوني ترقية إلى بزنس كلاس على الرحلة الثانية ودخول اللاونج مجاناً.
كل هذا عشان عصير انكب علي بالغلط. اللي عجبني وقتها أن الموظفة ما كانت تحاول تثبت لي أن الموضوع بسيط وما يستاهل، ولا كانت تنتظر مني أرفع شكوى رسمية عشان تبدأ تتحرك.
حلت المشكلة - اللي أصلاً ما أعطيتها اهتمام كبير - بطريقة تخلي العميل يطلع من التجربة وهو حاس أن الشركة فعلاً مهتمة.
وهذا الشيء أحياناً نفتقده عند كثير من الشركات عندنا. يصير الهدف من خدمة العملاء إغلاق الشكوى بأقل تكلفة ممكنة، بدل ما يكون الهدف إصلاح تجربة العميل والمحافظة عليه.
الفرق في النهاية مب في قيمة التعويض نفسه، قد تكون قيمة العصير أو وجبة الفول بسيطة جداً، لكن طريقة تعاملك مع الخطأ هي اللي تحدد كيف بيتذكر العميل الشركة بعدها.
فيه شركات تخليك تنسى الخطأ من كثر ما كان تعاملها ممتاز، وشركات تخليك تنسى اسم الشركة نفسها من كثر ما عانيت مع خدمة العملاء.
شركة طيران أديل قدمت لي رسالة اعتذار داخل الطائرة، ومعها هدية معجون أسنان،
وقالوا وجبات الطائرة لك خذ ماتبي، ولكني اكتفيت بقهوة وفذة تمر.
وحنا ناس بسطاء، أدنات شيء يرضينا..
عفا الله عنا وعنكم يا طيران أديل 😭
وشكرا لمضيف الطيران فهد المطيري والتايلندية ميني mini والتونسية وراعية الحجاب بيض الله وجيههم جميع.
President retweeted
ابعدوا عن الأشياء الي تولد في المشاعر هشاشة، مهما كان نوعها.
سواءً أغاني، مسلسلات، قصص، أشخاص تتابعونهم، وأي شيء يغذيكم بأفكار التعلق والضعافة والنياح على بشر أحياء أو على أمر من أمور الدنيا الفانية عمومًا، أنا على يقين تام أن المؤمن مفطور على الصبر وجُبِل على القوة.
President retweeted
نشاط واحد وحده لا يكفي للتغلب على ما يُسمّى "تعفن الدماغ" لأن المشكلة غالبا تتعلق بنمط حياة كامل يهيمن عليه الاستهلاك المستمر للمحتوى السريع والمحفز مع قلة الحركة واضطراب النوم وضعف التفاعل الاجتماعي وغياب الأنشطة التي تتطلب تركيز عميق. لذلك الحل الأفضل هو بناء lifestyle متكامل يعيد التوازن إلى طريقة استخدام الدماغ ووقته بدل محاولة تعويض ساعات طويلة من التشتت بنشاط واحد فقط.
This quoted post is unavailable.
President retweeted
المشهد يجسد واحدة من أشهر آليات الهروب العصبي: "الأكل العاطفي" (Emotional Eating) حيث يستبدل غير المدخن سيجارة النيكوتين بجرعات مكثفة من السكر والدهون!
شفت علبة الآيسكريم والبطاطس؟ هذي مو أكل، هذي "أدوية تخدير ذاتية" يطلبها عقلك:
تناول السكر والدهون العالية معاً يُحدث قفزة في إفراز الدوبامين والإندورفين.
هذا يُطفي مؤقتاً نشاط اللوزة الدماغية (Amygdala) مما يعطيك شعوراً بالارتياح والهدوء المؤقت، ويصنع نفس اثر مشابه للذي يبحث عنه المدخن في النيكوتين!
لماذا تتبخر كل وعودك الصباحية بالدايت والأكل النظيف بمجرد ما تطلع من بوابة الدوام؟
- إجهاد الفص الجبهي خاصة بعد ساعات من التركيز وحل المشاكل وضبط النفس أمام العملاء والزملاء، تنفد الطاقة الإدراكية لقشرة الدماغ الجبهية المسؤولة عن "الفرامل والتحكم الذاتي".
الهروب من التوتر بالأكل يصنع حلقة مفرغة من راحة مؤقتة تتبعها خمول، ثم تأنيب ضمير.
الحل؟
أول ما تطلع من الدوام مشحون، تفريغ الطاقة الحركية (مشي سريع 15 دقيقة، أو تمرين مقاومة) يصرف الأدرينالين والكورتيزول دون الحاجة لسعرات مضاعفة.
لا تركب سيارتك وفيك جوع احرص على سناك فيه بروتين بسيط وقت العصر حتى لا يجتمع هبوط السكر مع انهيار الإرادة.






































