Observatorio Global del Sueño

Con el cambio de tiempo y la bajada de las temperaturas puede costar más levantarse temprano cada mañana. Sigue estos consejos y levántate cada mañana con energía sleepobservatory.org/es/clav…

¿Ya conoces la calculadora del sueño de la @sleepfoundation? Calcula cuanto tiempo necesitas para dormir a través de esta página web sleepfoundation.org/bedtimec…

¿Dormimos bien en #España? Entre el 20 y el 30% de los españoles sufre #insomnio y el 80% de las personas que sufren un trastorno del sueño no acuden al especialista por desconocer que se trata de uno sleepobservatory.org/es/el-i…

Un estudio realizado por el equipo de los profesores Ramon Farré y Josep Maria Montserrat de @CampusClinicUB, IN2UB y @hospitalclinic concluye que la #apnea puede favorecer el crecimiento del cáncer de pulmón en los más jóvenes ub.edu/web/ub/es/menu_eines/…?

¿Tienes problemas para dormir? Es probable que no te estés adaptando bien a otros entornos. Estas claves te ayudarán a conciliar el sueño si estás de viaje o nuevos lugares sleepobservatory.org/es/duer…

Ya dejamos atrás las vacaciones y con la vuelta al trabajo debemos levantarnos temprano, poner la alarma... sabemos que los primeros días son difíciles. Sigue estos consejos y levántate cada mañana con energía sleepobservatory.org/es/clav…

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¿Tienes problemas para dormir por tu dolor de espalda? Estos 5 consejos te ayudarán a dejar atrás las molestias y a tener un sueño de calidad sleepobservatory.org/es/5-co…

¿Dormimos bien en #España? Entre el 20 y el 30% de los españoles sufre #insomnio y el 80% de las personas que sufren un trastorno del sueño no acuden al especialista por desconocer que se trata de uno sleepobservatory.org/es/el-i…

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Empezamos el mes de septiembre y las vacaciones finalizan para muchos. ¡Pero no te deprimas! Tenemos los mejores contenidos sobre sueño para ayudarte con la vuelta al trabajo. Esperamos que no te haya sido difícil levantarte esta mañana... sleepobservatory.org

Sí... sabemos que te gusta echarte la #siesta. Pero, ¿sabes cómo hacerla en condiciones? Aprovecha que llega el fin de semana y aprende a planearla para que luego no tengas problemas para dormir sleepobservatory.org/es/plan…

⚽🤸‍♀️🤸‍♂️ ¿Haces ejercicio antes de #dormir? Debes saber que la actividad física no solo te ayuda a mantener tu cuerpo sano sino que también facilita la conciliación del sueño. Pero vigila, ¡no hagas #deporte justo antes de dormir! sleepobservatory.org/es/ejer…

Miras el móvil antes de dormir, ¿verdad? Pues que sepas que lo estás haciendo muy mal si quieres dormir sin problemas. Esto es lo que NO debes hacer si quieres tener un sueño saludable sleepobservatory.org/es/que-…

Aunque el aire acondicionado te puede ayudar a refrescar la habitación, no es bueno usarlo muy seguido. Estas son algunas alternativas válidas y mucho más ecológicas al aire acondicionado sleepobservatory.org/es/dorm…

Estos 5 consejos te ayudarán a dejar atrás los dolores de espalda durante las #vacaciones y tener un sueño de calidad #sueño #dormir sleepobservatory.org/es/5-co…