(9/9) Итоги Оглядываясь назад, этот беременный год вышел чуть ли не самым насыщенным за всю мою жизнь. Я много работала, затащила классные проекты и получила долгожданное повышение, помогла провести Кэмп и Флот, мы запустили проект домашних лекториев, организовала митап Подлодки на Кипре и собственную свадьбу, переплыла Босфор и много-много тренировалась. Беременность мне не то что не помешала, она во многом помогла: 🟢 Появилась глобальная цель, и мелкие рабочие/бытовые проблемы перестали казаться проблемами вообще. От этого я стала меньше тревожиться по пустякам, и освободилось больше энергии для всяких крутых штук. 🟢 А вынужденный отказ от алко в итоге сильно забустил продуктивность и креативность. Это я осознала уже ретроспективно. Но всё же, даже самая лёгкая беременность — это ОЧЕНЬ энергозатратно. Твоё тело 24/7 создает нового человека, вот это я понимаю бодибилдинг! И я железно уверена, что силовой тренинг — моя лучшая подготовка к беременности и родам: 💪 Тяжёлые тренировки до создали резерв силы и выносливости, который позволил мне вывезти эти 9 месяцев без отрыва от жизни. 💪 По всяким исследованиям, высокий уровень активности до и во время беременности коррелирует с более быстрым восстановлением организма после. 💪 А сейчас сильные руки и спина позволяют таскать малышку на руках и в слинге без особого напряга (ну, пока что она правда вести только 5кг, но я готова :D). Так что, девчонки (и мальчики!), если вы сомневались, идти ли в качалку — вот вам знак. Подготовленное тело окупается в тысячекратном размере. Безусловно, любая активность полезна; важнее всего регулярность, так что самое главное это чтобы активность была вам в кайф. Но у силового тренинга самый высокий КПД здоровья: 🤖 Позволяет компенсирует сидячую работу и развивает тело гармонично, при этом риск травм здесь статистически ниже. 🤖 Это топ инвестиция в активное долголетие, так как после 30 мы начинаем неизбежно терять мышечную массу. А мышцы — наш крупнейший метаболический орган, отвечающий за обмен веществ. И чем больше вы накопите сейчас, тем выше будет мобильность и уровень энергии через 20–30 лет. 🤖 А ещё зал — это про менталочку и крутое комьюнити. Короче, я могу бесконечно распинаться про профиты качалки, так что вместо этого просто послушайте наши выпуски @PodcastPodlodka на эту тему с @QuantStrength (нативочка уровня бог, но выпуски правда классные!): youtube.com/watch?v=nhrbu8iP… В заключение хочу ещё раз повторить: все беременности разные, роды проходят по-разному, дети рождаются абсолютно разные. Это действительно лотерея с самыми высокими ставками. Но если вы твердо уверены, что оно вам надо — пусть моя история добавит вам неможечко оптимизма, которого так иногда не хватает в этом мире, полном страха и тревог 🫂 Этот тред был написан вот так: