طالبة اخصائي نفسي|سفيرة ريادة الأعمال بـ@kkueduksa|محررة بـ@KKU_AAFAQعضو وحدة التوجية والإرشاد |رئيسة اللجنة الإعلامية كلية التربية|، @mostdam_1|+1000 @SaudiNVG
Joined October 2025
- Tweets178
- Following498
- Followers109
- Likes971
ما أجمل أن يرافق الغيث لحظات الختام، ويزيدها جمالًا!
سعيدة بمشاركتي في تنظيم حفل ختام «نواكب المستقبل»، كانت تجربة جميلة وتفاصيلها أجمل
🤍
32
1,458
التوتر المزمن ليس مجرد شعور عابر، بل قد يمتد أثره إلى صحتنا النفسية والجسدية وجودة حياتنا 💚
سعدت بحضور دورة «كيف تتعامل مع التوتر المزمن»
وكل الشكر والتقدير ل د.@B_Jalalah على طرحه المميز، وحرصه على إيصال المعلومة وإثراء معرفتنا🙏🏻
وشكرًا @abhachamber على إتاحة هذه الفرصة
الدورة التدريبية "كيف نتعامل مع التوتر المزمن ؟"
قدمها الكاتب والمحاضر في مجال الطب النفسي
د. بندر آل جلاله @B_Jalalah
#عسير
#غرفة_أبها
JOUD ALSHAHRANI retweeted
النصيب لا يضيع، ولا يُسرق، ولا يمر بجانبك خجلاً.
ما كُتب لك سيصل، ولو تأخر، ولو دار الدنيا كلها ثم عاد إليك، وما لم يُكتب لك، فلن تناله ولو تعلّقت به بكل ما فيك!
اطمئن... فلا أحد يأخذ رزق غيره، ولا قلبًا ليس له، ولا فرحًا لم يُقدّر له. الأقدار عادلة أكثر مما نظن، لكنها لا تشرح نفسها، بل تُثبت حكمتها مع الوقت.
كل ما فاتك كان صرفًا لا حرمانًا، وكل ما تأخر عنك كان تهيئة لا تجاهلاً، فالنصيب يعرف طريقه جيدًا، ولا يحتاج منك سوى الصبر والرضا.🍃
#وعي
#خاطره
JOUD ALSHAHRANI retweeted
(وَمَن يُهَاجِرْ فِي سَبِيلِ اللَّهِ يَجِدْ فِي الْأَرْضِ مُرَاغَمًا كَثِيرًا وَسَعَةً)
ما يحبس الناسَ في مواضع الضيق ليس العجزَ عن الرحيل، بل الخوفُ من (وماذا بعد؟).
فيبقى المرءُ في بيئةٍ تخنقه، أو موقفٍ يستنزفه، تقوده عقليّةُ الندرة: أين أذهب؟ ماذا لو لم أجد؟.
والآيةُ تُجيب هذا الخوفَ بعينه:(مُرَاغَمًا كَثِيرًا)لا مخرجًا واحدًا، بل كثيرًا. فالأرضُ أوسعُ ممّا يظنّ الخائف.
وتأمّل (مُراغَمًا)؛ فالمغادرةُ هنا عزّةٌ لا هزيمة؛ انتقالٌ يُرغِم أنفَ من ضيّق عليك؛ فترك ما يؤذيك ليس ضعفًا، بل انتصارٌ هادئ.
فإن ضاق بك موضعٌ لعذرٍ صحيح، فلا يحبسك المجهول؛ فمن ترك الضيقَ لله وجد سَعة.
شاركوناا أبداعكم 📸💚💚
في كل زاوية من الجامعة حكاية تستحق أن تُرى 📸
ينطلق الأسبوع الأول من مبادرة #عدسة_آفاق في جميع مرافق #جامعة_الملك_خالد.
التقطوا التفاصيل التي تستوقفكم، وشاركونا الصورة التي تستحق أن تكون جزءًا من ذاكرة الجامعة البصرية.
8
397
JOUD ALSHAHRANI retweeted
المعرفة تبدأ بالفهم والحفظ، لكن قيمتها تظهر حين تغير تفكيرنا وقراراتنا نحو الأفضل 🌱
فالسؤال هنا ليس كم نعرف، بل ما الذي غيرته المعرفة فينا؟
JOUD ALSHAHRANI retweeted
القلق بحدوده الطبيعية قد يكون دافعًا للنجاح والإنجاز، لكن عندما يبدأ بسرقة نومك وتشتيت تركيزك وإرهاق جسدك والتأثير على جودة حياتك، فقد يكون قلقًا مرضيًا يستحق مراجعة مختص.
JOUD ALSHAHRANI retweeted
"البيت المتوتر"
أحيانًا لا تجد الشخص يعاني من اضطراب نفسي يحتاج علاجًا دوائيًا، بل كل ما يحتاجه أن يعيش في بيت آمن، مستقر، وهادئ. هذا في حد ذاته علاج.
قابلت كثيرين تدهورت حالتهم النفسية بسبب البيئة التي يعيشون فيها، وهي ما يُسمى "البيت المتوتر". وبحسب البحوث العلمية، يشمل هذا البيت:
- النزاع المستمر بين الوالدين.
- الأسرة الخطرة (كثرة الصراع وقلّة الدفء العاطفي).
- الفوضى المنزلية (غياب الروتين والتنظيم).
- الضغط الوالدي والتفاعلات العدائية داخل الأسرة.
من تربى في بيئة آمنة مستقرة كان أبعد عن كثير من الاضطرابات النفسية.
#اسامه_الجامع
أنهيت رحلة تدريبية رائعة..
سعيدة بإتمام برنامج «مستعد للمستقبل» المقدم من @Tharwah_Company و @safkku
تجربة تدريبية مميزة أضافت الكثير على المستوى المعرفي والمهني ،كل الشكر والتقدير للقائمين عليها 💙
17
812
JOUD ALSHAHRANI retweeted
إن وجود شخص في حياتك تعتمد عليه عند الحاجة هي ما يمنحك الاستقلال والاستقرار النفسي والثقة.
جميعنا لديه حاجة للترابط، هي حاجة نفسية أساسية، وتوفرها يرتبط بالسعادة، ووجود معنى للحياة، بل وانخفاض أعراض الاكتئاب.
لا تختار العزلة الدائمة،
لا تسطح علاقاتك،
تأكد أن هناك من يمكن أن تثق به.
#اسامه_الجامع
JOUD ALSHAHRANI retweeted
راح تشوف نجاحات الناجحين، بس غالبا ما راح تشوف إخفاقاتهم والمحاولات الكثيرة اللي ما نجحت.
راح تشوف رسالة We are delighted to inform you، بس ما راح تعرف كم مرة وصلتهم رسالة We regret to inform you قبلها.
راح تشوف لحظات التتويج بالشهادة، بس ما راح تشوف ليالي السهر، والهالات السوداء، والدموع، واللحظات الكثيرة اللي فكروا فيها ينسحبون ويتركون كل شيء.
راح تشوف الوظيفة والترقية والإنجاز، بس ما راح تشوف الفرص اللي ضاعت عليهم، والأبواب اللي تقفلت بوجيههم، والسنوات اللي قضوها يحاولون.
راح تشوف المشروع الناجح والأرباح، بس ما راح تشوف الخسائر والإفلاسات والديون والمحاولات الفاشلة، وكم مرة اضطر صاحبها يبدأ من الصفر.
راح تشوف الشخص الواثق وهو يتكلم أمام مئات الناس، بس ما راح تشوف بداياته يوم كان يتوتر ويتلعثم ويخاف حتى يوقف أمام مجموعة صغيرة.
راح تشوف الشخص اللي وصل لمنصب قيادي، بس ما راح تشوف حجم المسؤوليات اللي تحملها، والقرارات الصعبة اللي اتخذها، والتنازلات اللي قدمها عشان يوصل.
نصيحة للبدايات، غالبا راح تشوف من غيرك أجمل لحظات رحلتهم، وما تعرف وش مروا فيه عشان يوصلون لها. لكن كل شخص له ظروفه وفرصه وتوقيته، ومو شرط إن اللي وصل قبلك يكون أفضل منك، ولا إن تأخرك يعني إنك أقل منه. ركز على رحلتك واستمر، ولا تخلي نجاح غيرك يخليك تقلل من قيمة اللي حققته أو تستعجل الوصول.
JOUD ALSHAHRANI retweeted
نموذجُ الاحتواء العاطفي الناضج والكامل: في موقف السيده خديجة رضي الله عنها وأرضاها مع أعظم الخلق عليه أفضل الصلاة والسلام عند نزول الوحي. بعد أن أخبرها بما حدث معه وقال: (لقد خشيت على نفسي)
قامت بتهدئته وطمأنته قائلة: (كلا والله لا يخزيك الله أبداً؛ إنك لتصل الرحم، وتحمل الكل، وتكسب المعدوم، وتقري الضيف، وتعين على نوائب الحق)
⬅️حضورٌ هادئ، وتصديقٌ للمشاعر، وإعادةُ تأطيرٍ بالدليل، وفعلٌ عمليّ، وثباتٌ يُطمئن.
⬅️خمسةُ أركانٍ جمعتها خديجة رضي الله عنها في لحظةٍ واحدة؛ فكانت سكنًا لأعظم الخلق في أصعب لحظاته.
⬅️فهذا هو الاحتواء: أن تكون لمن تحبّ أرضًا ثابتةً حين تتلاطم به الأمواج.
وشروطٌ ضمنيّة تجمعها:
1️⃣الأولويّةُ للشخص قبل المشكلة: احتواءُ المشاعر يسبق حلَّ المسألة.
2️⃣الصدقُ لا المجاملة: الطمأنةُ الحقّة مبنيّةٌ على حقّ، لا على كذبٍ مريح.
3️⃣السكينةُ الذاتيّة شرطُ احتواء الغير: فلا يُهدّئ المضطربَ إلا مَن يملك سكينتَه هو.
فالاحتواءُ الناضج يجمع القلبَ والعقل: يُطمئن ثمّ يُرشد..🌿
JOUD ALSHAHRANI retweeted
لم أر شخصاً ناجحاً ينتظر المزاج الجيد لينجز ، هو ينجز على أية حال ، ولهذا نجح - بعد توفيق الله -.
JOUD ALSHAHRANI retweeted
بحمدلله أشارككم جهود مشتركة عملت عليها مع الأستاذ معتز @af_6y لتسهيل الوصول للمراكز والخدمات المتخصصة في الصحة النفسية ..
جهد بسيط نأمل أن يترك أثراً نافعاً🤍🙏🏻
online.fliphtml5.com/jmdlqv/…
سعدتُ بإدارة الحوار في الجلسة الملهمة
كيف نحوّل الإبداع إلى فرص ريادية؟
التي جمعتني مع @Lamia_Alqahtani الأكاديمية والمستشارة في الابتكار وريادة الأعمال، ورائدة الأعمال فجر الدخيل
ناقشنا كيف تتحول الأفكار إلى فرص، ويصبح الإبداع طريقًا لصناعتها ، ممتنة لثراء التجربة 🤍
تشرفت بحضور دورة تدريبية مع الدكتورة إيناس آل كدم @ennas505، ضمن أنشطة نادي سفراء العلم بجامعة الملك خالد.
تجربة ثرية أضافت لي الكثير, ممتنة لهذه الفرصة القيّمة🌟
فرصة للمهتمين بصناعة الفرص وتطوير مساراتهم المهنية والمجتمعية 🌟
يدعوكم نادي الخريجين المركزي بجامعة الملك خالد لحضور اللقاء الثالث من برنامج «مسبار»، بعنوان «كيف تصنع فرصتك؟»، باستضافة الأستاذ أحمد الشمراني، قائد فريق التنمية المجتمعية بهيئة تطوير عسير
2
13
564
حضرت اللقاء الثاني من مبادرة «مسبار»، والذي تناول آفاق التفكير الإبداعي ودوره في بناء المستقبل المهني، من خلال طرح ثري بالأفكار والرؤى قدمه @MajedBinanzzan ، رئيس نادي الابتكار السعودي
لقاء ملهم أضاف لي رؤى جديدة حول التفكير الإبداعي وتوظيفه في المسار المهني 🌟
#AlumniClub_KKU
18
533
تجربة ثرية وعمل جماعي ملهم في «مختبر الحلول الإبداعية»، بتنظيم من نادي التفكير والإبداع المركزي بالتعاون مع @safkku
عملنا كفريق على تحليل أحد التحديات الطلابية وتطوير حل إبداعي متكامل، رُفع رسميًا الى عمادة شؤون الطلاب 🌟
11
392
بمناسبة #اليوم_العالمي_للصحة_النفسية، سعدت بحضور ملتقى «الصحة النفسية والإدمان» بتنظيم مستشفى إرادة والصحة النفسية بأبها وبالتعاون مع @acofps
إثراء علمي ومحاضرات متميزة، جزيل الشكر لكل الجهود المبذولة والقائمين على هذا الطرح الثري🌟
@abdu1166
@DrAalshehri2021
