En DOCE te ayudamos a transformar tu vida tomando las riendas de tu salud a través de la nutrición y el entrenamiento cada día. Empieza tu aventura aquí. 👇
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👉 Mejorando tus hábitos.
👉 Tomando decisiones conscientes en lugar de ir por la vida como un zombie.
👉 Deshaciéndote de creencias autolimitantes.
👉 Desarrollando la constancia, la disciplina y la capacidad de sacrificio.
Es importante que no caigamos en creer que entrenar a nuestra mente es una cuestión de acumular conocimientos sin más, un examen para ver quién sabe más.
No es eso.
Y no es una competición a ver quién tiene más libros en las estanterías de su casa.
🧠¿ENTRENAS A TU MENTE TANTO COMO A TU CUERPO?🧠
Tal vez este tipo de post te sorprenda en una "página de fitness", pero si nos sigues desde hace un tiempo ya sabes que no somos "una página de fitness" sin más, y que DOCE no es el típico programa de fitness 👇
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HILO SOBRE GANANCIA MUSCULAR 🧵💪🏻
Y sobre por qué perder grasa primero👇🏻 es lo que yo haría en la mayoría de los casos.
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Resultado de 6 meses en @ProgramaDoce
❌ No hicieron falta ayunos interminables.
❌ Ni dejar los carbohidratos.
❌ Ni hacer cardio en ayunas.
✅ Domina los básicos e intégralos en tu vida 😉
Recuerdo como mi padre salió de la tienda, miró la pared, nos miró a mi hermano y a mí y dijo:
"Nunca más me digáis que no sois capaces de hacer algo" y volvió a entrar en la tienda.
Creo que psicológicamente esto me ha dado una gran ventaja frente a gente contra la que he competido en diferentes situaciones, porque es díficil dar el primer paso cuando sabes lo duro y largo que va a ser el camino hasta tu objetivo, pero..
🎯CÉNTRATE EN TUS ACCIONES DIARIAS, Y LOS RESULTADOS LLEGARÁN 🎯
Muchas veces tendemos a agobiarnos al pensar en nuestros objetivos y en todo lo que tenemos que hacer para conseguirlos. Esto puede llevarnos a ni siquiera empezar, o a rendirnos pronto.
