آن دیگر من

این جمله معروف متعلق به استاد برجسته ذن و راهب بودایی، تیک نات هان (Thich Nhat Hanh) است. کتابی که به آن اشاره می‌کنید، کتاب «چگونه تمرکز کنیم» (How to Focus) یا در برخی متون مکتوب او «معجزه ذهن‌آگاهی» (The Miracle of Mindfulness) است. تیک نات هان در این کتاب‌ها و آموزه‌هایش پیرامون هنر متوقف کردن ذهن و رسیدن به آرامش (شماتا) می‌نویسد: «رودخانه باید آرام باشد تا ماه کامل را به خوبی بازتاب کند. ذهن روشن و آرام نیز به ماهیت واقعی پدیده‌ها بینش پیدا می‌کند.» او با این تمثیل توضیح می‌دهد که ذهن ما مانند آب است؛ وقتی متلاطم و پر از موج باشد، نمی‌تواند حقیقتِ زندگی را آن‌طور که هست منعکس کند، بنابراین برای دیدن حقیقت و درمان آشفتگی‌های درونی، ابتدا باید یاد بگیریم که به ذهنمان سکون و آرامش ببخشید.نسخه‌های ترجمه‌شده این آثار در بازار ایران معمولاً با عناوینی مثل «معجزه ذهن‌آگاهی» یا «چگونه تمرکز کنیم» توسط ناشران مختلف (مانند انتشارات ترنگ، ققنوس یا سایه سخن) با طرح جلدهای متفاوتی به چاپ رسیده‌اند. یکی از زیباترین، عمیق‌ترین و محبوب‌ترین جملات کتاب «معجزه ذهن‌آگاهی» اثر تیک نات هان که چکیده تمام آموزه‌های اوست، این جمله است: «شستن ظرف‌ها فقط باید برای شستن ظرف‌ها باشد. این بدان معناست که هنگام شستن ظرف‌ها، فرد باید کاملاً از واقعیتِ شستن ظرف‌ها آگاه باشد.» او در توضیح این جمله می‌نویسد: اگر هنگام شستن ظرف‌ها فقط به فنجان چای پس از آن فکر کنیم، کشیده می‌شویم به آینده؛ و این یعنی در طول زمانی که ظرف‌ها را می‌شوییم، عملاً زنده نیستیم و توانایی تجربه معجزه زندگی در زمان حال را از دست داده‌ایم. چند جمله درخشان دیگر از همین کتاب: • «نفس کشیدن، پل ارتباطی میان زندگی و آگاهی است؛ پلی که بدن شما را به ذهن‌تان متصل می‌کند.» • «اگر نتوانیم در زمان حال با آرامش و شادی زندگی کنیم، هیچ راهی برای رسیدن به آرامش در آینده وجود نخواهد داشت.» • «معجزه، راه رفتن روی آب یا روی هوا نیست؛ معجزه واقعی، راه رفتن روی زمین در زمان حال و احساس زنده بودن است.»