朝5時から朝食待ってる犬の圧力じわじわくる

今から5キロ落とすなら 🥉やめとけ（1kgも落ちない） ・2万歩 ・すき間スクワット10回 ・腹筋しまくる 🥈無難（-1～-1.5kg） ・肉魚卵メイン ・外食ゼロ ・間食をガチで削る 🥇本当の正解（-5kg落ちる）↓

早食い防止に こんなのも買ってみたけど試してみる？^^

太ももの太さ・張り感に悩んでいる方へ 足首が硬いと歩く時に膝を曲げて補う形となり、過剰に使い過ぎてしまいます。 足首の動きが良くなると重心を乗せやすく、ペタペタ歩き解消→推進力を生かしたスムーズな歩行になります。（1/3）

緊急地震速報の音を聞くだけでも精神的に乱れて自律神経のバランスが崩れます。 それがパニックや動悸などに繋がるのです。 息を止めてしまったり、浅くなりやすいため、副交感神経優位でリラックスするために吐く息を長く意識してください。 対処法を知っていれば、すぐに楽になります。

尻と裏ももの境目がないという人は、そもそもの立ち方の問題があります。 骨盤を前に突き出すスウェイバック姿勢をすると、お尻の坐骨が閉じて、骨盤前側が開くことで下腹の力が抜けやすくなります。 骨盤は後傾して、仙骨部分が起き上がるため、お尻から裏ももが真っ直ぐになり、お尻の丸みが失われます。 この姿勢だけでも、お尻はペタンコになり、お尻と裏ももの間に二重三重のシワができます。 お尻にエクボができて、ピーマン尻、ヒップディプスの原因ともなります。 体幹が支えられてないため、下腹がぽっこりするのもセットでしょう。 まずは、骨盤をもう少し後ろでコントロールできるようになることでしょう。

「いびきがうるさい」だけで済ませてはいけません。睡眠時無呼吸症候群（SAS）の潜在患者は国内約940万人。自覚症状がない方も少なくありません。SASでは、心不全の発症リスクが2.6倍、脳卒中は2〜3倍との報告もあります。私は脳神経内科医として、脳卒中を起こしてからSASが見つかる患者さんを何人も診てきました。しかも、SASは太った人だけの病気ではありません。痩せていても発症します。大切なのは、脳卒中を起こす前に見つけること。ご家族から「いびき」や「呼吸が止まる」と指摘されたら、ぜひ一度検査を受けてください。 #睡眠時無呼吸症候群 #SAS #脳卒中予防 #CPAP #健康寿命

身体がいつも緊張している人へ。 その身体が、 ずっとあなたを守ろうとしてきたこと、 知っていますか？ 肩がかたい。 背中が張っている。 呼吸が浅い。 だから、 ほぐさなきゃ。 伸ばさなきゃ。 もっと力を抜かなきゃ。 そう思うかもしれません。 でも、 身体はあなたを困らせるために 緊張しているわけではありません。 私たちの神経には、 危険を感じたとき、 身体を守ろうとする働きがあります。↓

この格好で見つめられると 朝の支度が止まる #ビビの心の声 #猫のいる暮らし #猫好きさんと繋がりたい #ねこ #ねこかわいいね