Ok, time to reset.
最近养成了一个非常好的习惯，想推荐给小伙伴们，我想把它叫做刷新或者重置。
每次快到晚上，你从外面回来，第一件事其实就是去刷牙洗澡。把自己洗干净，吹干头发，换上干净的衣服，然后再去做自己的事情。
比如说，你 7 点到家，洗完澡 7 点半，到晚上这段时间，都是你非常新鲜、非常开始的时间。你的心态、你的心情会完全不一样。特别是对于上班族而言，这个时候下班直接回家立马洗澡，可以洗掉你很多“班味”。
正如此，这很像大模型里面的 reset 重置。所以我还有一个习惯，就是每天早上起来的第一件事情就是刷牙洗脸，然后泡一杯茶迎接新的一天。
那个时候你的感觉会特别特别好，会非常有新鲜感，就好比“哦，一天终于来了”。这样其实会让你的心情或者身体有一种“我要开始干活了”的仪式感。
非常推荐这个时候不要先刷手机，而是起来以后先把这两件事做了。然后吃完早饭再去干活，或者可以先不吃早饭，先干着活，等到吃早饭的时候再去吃，都没事。
比如说平时你坐得比较久了，也可以站起来走一圈，去接一杯茶、做杯饮料或咖啡，或者去上个厕所、洗个手，诸如此类。这就是给你长时间的专注注意力去重置一下，等到你回来以后，感觉会很好。
对长时间而言，家庭其实也是一样的。
比如说，每隔 20 天叫几个阿姨过来打扫卫生，把家里收拾得非常干净，就好比给家里也重置了一下。对于不用的东西，及时扔掉或者二手卖掉；包括到换季的时候，把旧衣服进行一次整理，把不要的东西扔掉，或者去买一些更新的，这也是一种很好的重置。
包括经常换被子被套，其实也是一个重置的办法。你会发现，换完被子被套以后，第一次睡上去的感觉是真的很爽。
可能人生也是这样，你得时不时地把你持续很长时间做的事情，或者做得有点疲累的事情尽快重置掉，然后重新开始。就好比洗去尘埃，重新开始做些事情的心态会好太多了。
在一个地方待久了，你可以去远一点的城市找一个好酒店住一晚，或者找个好一点的地方玩一玩、歇一歇，其实这也是一个重置地区的办法。
大概就是这个意思，不知道我有没有表达清楚。其实就是尽可能地把自己持续长时间的东西 reset 掉，然后等你重新来的时候，你会觉得有特别新的感觉。
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1天24小时700多颗星，感谢大家的认可
昨天做了一个初中初中生数学自检工具，很多朋友私信我，想用做商用，也有一些国内教育机构想用做商用
但是我都拒绝了，做这个的初衷是兴趣爱好，昨天大概花了260多刀的Claude额度，中间也一直在修改
今天把小学数学也开源了，下面的GitHub有网站可以免费用
接下来会更新语文，英文等全科内容，就是想有点事做，感觉不错的希望点个star
github.com/xiaoyang111222/cn…
就这么说吧，下面这个仓库如果让教辅机构拿到，高低得收家长每年上千元
但是今天我把它分享给大家，先声明，商用需要授权，感觉有用可以给仓库上个小星星
开源的初中数学知识图谱，还能顺着它诊断孩子到底卡在哪个知识点上
1.一共 333 个知识点、616 条前置关系，对齐 2022 版课标和人教版七上到九下的教材
2.诊断从目标知识点开始考，答错了就顺着前置知识往回追，直到找到真正没学会的地方，最后给出一条按顺序补的学习路线
3.1407 道题，大部分能自动判分，答案都用程序重新算过一遍
GitHub：github.com/xiaoyang111222/cn…
个人学习、教学可以免费用（CC BY-NC 4.0）
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很多人不知道，在孙宇晨这期深度访谈火之前，金明第一期的访谈是F2pool创始人神鱼
神鱼 @bitfish 已经低调了很多年了，自 2017 年那句经典的“这么多钱不知道怎么花”淡出公众视野后，整整 9 年时间，全网几乎没有任何媒体能把他请出来做深度长谈
而金明第一期的《黄金时代》访谈，跟神鱼聊了 37 分钟，神鱼：好资产不需要持续新叙事，目前仓位只有$BTC、$TSLA、$ETH ......仍然建议大家看看原视频
下面是访谈中提到的几个关键点：
───
• AI 时代的最大杠杆：
神鱼：后端落地成本被 AI 打到了零。人类知识全面被高密度压缩，人的意志和“那个原始冲动”反而成了最稀缺的资产
• 日常信息输入：
神鱼：早就不读一手碎片新闻了。3 个 AI Agent（理性、感性、挑盲区）用进化论机制杂交筛选全网长文，压缩成框架直接喂给我
• 独创“三层仓位管理法”：
神鱼：好资产不需要持续新叙事
① 观察仓（<2%）：发现异常先锋逻辑，花时间彻底吃透；
② 配置仓（<10%）：逻辑印证成立，逐步升仓；
③ 核心仓（~20%）：必须“信仰跃迁”，同时满足巨型 TAM + 绝对垄断 + 强劲增长
• 神鱼目前底仓最核心的 3 个标的：
神鱼：目前只有 $BTC、$TSLA、以太坊（SpaceX 还在观察；以太坊最近在讨论要不要降级）
• 以太坊的反直觉终局：
神鱼：以太坊未来根本不是给人用的，而是给 Agent 机器网络用的！普通人操作门槛太高，AI Agent 才是跑在去中心化网络上的真正用户
• 打破“多元化分散”迷信：
神鱼：市场上根本不存在真正的负相关资产，系统性危机时所有资产都会双杀。我坚决不搞盲目分散，只集中在自己 100% 搞懂的顶级资产上。
───
孙宇晨--仙道（金明）深度访谈：AI黄金时代，普通人如何下注？
这次访谈孙宇晨讲的很认真，没有嘻嘻哈哈。讨论的话题是宏观投资/Crypto/美股/AI：看空 BTC 、ETH 高位已清仓八九成、看好 AI+健康应用与 RWA、看空硬件抱团、看好人民币，坚定拥抱符合时代演化的“新灯”资产。十分建议大家看原视频
金明：这两年你对 BTC 的看法有变化吗？是不是更看好 BTC 了？
孙宇晨：我个人其实更看空 BTC。主要原因是 AI 算法和量子计算（QD）的发展，让 BTC 很难在这场危机中全身而退，绝大多数从业者低估了这对 BTC 的冲击。现在 BTC 已经有了 ETF，大量 BlackRock 等不了解技术的人持有它，但市场并没有真正 Pricing 量子风险。随着 OpenAI 在数学逻辑上的突破，可能不用等到通用量子计算机出现，一到一年半内经典计算或算法突破就能破解早期钱包（包括中本聪的钱包）
金明：为了应对这个危机，你目前还有 BTC 仓位吗？个人如何防范？
孙宇晨：我目前仍然持有 BTC 仓位。防范方法是将 BTC 转入一个从未签过名、从未转出过的新冷钱包地址（即开启“掩体模式”）做隔离存储，但这会让资金的功能性受限。更严重的问题是，中本聪钱包及历史上遗失私钥的约 200 万枚“老币/死币”无法主动自救，最容易被优先破解攻破。在比特币去中心化机制下，通过硬分叉冻结或没收老币几乎不可能达成共识，一旦这些抛压涌入市场，会带来巨大的 FUD 冲击
金明：如果把以太坊也存入“掩体模式”隔离保存，不就影响 DeFi 生息收益了吗？这难道不是全行业甚至全社会的风险？
孙宇晨答：是的，密码学危机不仅是加密货币的问题，招商银行、美国银行、纽约证券交易所以及 Google HTTPS 证书所依赖的椭圆曲线非对称加密算法都面临威胁，整个互联网根基都可能受打压。我和团队在波场与火币投入了大量资源，抗量子算法已在测试网上线，预计会在危机爆发前一年部署至主网；极端情况下会采取“共识性暂停”，做好数据备份后在新安全方案上恢复运行
金明：你现在依然主要重仓并看好以太坊生态吗？高位有减仓吗？
孙宇晨：是的，我们做 DeFi 挖矿主要流动性都在以太坊上，ETH 是我的进攻性资产，BTC 是底仓。在去年 ETH 达到 3600–4000 美元时（呈现出经典的“二次顶结构”且仅靠利好续命），我们清掉了大约 80%–90% 的 ETH 进攻仓位，转投美股或保持空仓，目前仅保留底仓尚未买回；而 BTC 作为底仓一股没减
金明：你怎么看 Hyperliquid，以及未来 DEX 和 CEX 的竞合格局？
孙宇晨：Hyperliquid 是本轮周期最大的发现之一，其接轨美股永续合约（Perps）打通了行业的想像空间。未来格局取决于监管态度：若美国政府给予其类似 Uniswap 的完全豁免，大量 CEX 会转型为此类形态以节省合规成本，进而挤压不转型的 CEX；若监管要求严苛（要求牌照），此类 DEX 也会承受极大压力
金明：你认为美债信用危机是被低估了还是被过度担忧了？人民币走势如何？
孙宇晨答：我认为美债危机是被过度担忧了。美债能无限“发新还旧”，根本在于美国掌控着全球科技（AI 芯片及产业链）与军事霸权。只要美国保持对 AI 的终极控制权，美债就不缺买家。美债收益率走高并非信用崩塌，而是 AI 等高回报权益资产对无风险资金产生了吸血和竞争效应。此外，我认为人民币未来会走强
金明：在整个 AI 产业链上，你最看好和最看空的环节分别是什么？美股如何配置？
孙宇晨：我最看好 AI 在真实生活中的应用，尤其是 AI + 健康管理（结合 Oura Ring 做数据采集、挖掘与健康决策，赋能医疗与保险全产业链）。我最看空存储和光模块等硬件板块，资金因为看不见大模型之外的应用而抱团硬件，把硬件股当软件股炒，未来 1–2 年行业会出现分化与阶段性产能过剩。美股我重仓英伟达作为底仓不减，但中线微看空纳指，因为资金抱团严重且受美债高利率吸血
金明：你在资产划分和 A 股上有怎样的逻辑？
孙宇晨：我坚决看空所有传统“老灯类”资产，积极拥抱 AI 与 Web3 等“新灯类”资产。A 股持仓极少，但关注光模块板块，因为它是唯一既踩中美国 AI 产业链需求又具备中国制造优势的赛道。
金明：波场在 RWA 上有什么规划？为何逆势维持较贵的转账费？
孙宇晨：RWA 空间非常巨大，波场沉淀资金已超 1000 亿美元，计划今年 11 月起将美股（如 QQQ、标普 500）等 RWA 资产带上波场，为非美元国家用户提供美元资产配置暴露。关于转账费，用户通过 Staking 可免费转账；维持一定费用源于波场的品牌、网络安全及强用户粘性溢价，未来增值服务做好后也有降低空间
金明：你怎么看“孙学”？为什么要设立“孙学奖”？
孙宇晨：“孙学”不是精致利己主义，而是一套顺应时代演化的博弈论（如 2016 年劝年轻人不买房不结婚，重仓英伟达和特斯拉），是写给普通年轻人的零成本 Bootstrap 教程，设立“孙学 奖”是奔着 AI 时代的诺贝尔奖去的，通过机器形式验证（Lean）自动为 AI 破解数学题发放奖励
访谈里推荐的书目包括《源泉》（吸收了安学）、《黄金时代》与自著《孙学》 @justinsuntron @sunyuchentron
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孙宇晨的这个采访反响强烈，但是这个视频最大的Alpha其实是主持人。你难道不好奇，是谁让孙哥瞬间变了一个人，收起薄肌黄毛的嬉皮笑脸，这么严肃认真地输出？
他叫金明 William Joy，圈内叫他仙道。很低调，连 X 账号都没有。但他绝对是一个T0级的人类，我觉得能放到一起对标的大概只有谷爱凌了。他的履历第一眼看离谱到像编的：
- 现役自由潜水国家队，世界冠军，两项世界纪录，59 项国家纪录，打破了欧美33年开赛以来对自由潜水所有世界纪录的垄断
- 本科进哈佛学数学计算机，学生时代创业，入驻Harvard Innovation Lab，拿哈佛真理基金投资
- 极链科技创始人，27 岁拿到包括阿里在内的 10 亿元投资
- 湖畔大学四期，最年轻的创一代学员
- 从 2010 年持有特斯拉至今，加拿大持有 Tesla 最早的自然人
- 投资人，掌舵908HOLDING家办，前几天Token2049 Coinbase 全球交易赛获得第三，亚洲第一，为中国队拿到唯一的奖牌
仙道今年7月在本末社群的香港活动上做过一个精彩的压轴演讲，我推荐X上的大家如果没有看过，一定不要错过。覆盖面涉及到投资、卡牌、健康抗衰biohacking、美学、人生哲学、运气、社会责任，信息密度极高。在这个一天薄肌黄毛复读机的时代，已经很少能看到这么有深度+inspiring的内容了。
孙哥对话的视频，我只是2倍速看了一遍而已，仙道的这个视频，我1.5倍速看了两遍，甚至还在不断回去看细节。不要看AI总结，这个视频值得你的时间，看完你会来谢我。
孙宇晨最新深度采访完整版：看空BTC，看空纳指，观望ETH，看好AI应用，不玩A股... 严肃分享了很多市场观点和交易仓位，值得一看
看空BTC。认为比特币面对AI和量子计算的威胁很难全身而退，市场低估了这类风险对 BTC 的潜在冲击。抗量子升级只能救"愿意自救的人"，硬分叉冻结老币在比特币的去中心化下几乎不可能达成共识。但是他的BTC是底仓，在过去一年的下跌中并没有减仓。
ETH目前仅2成仓位观望。 在去年 3600–4000 减了八九成的ETH（去年 11–12 月，减持逻辑是 4800 那个"只靠 Tom Lee 续命"的二顶），截至目前仍然没有买回。ETH减仓期间，他增配了美股。
纳指中线"微微看空"，看空但还没做空。认为资金抱团太严重，硬件股被炒成软件股，AI 循环融资一出事全出事。美债是所有资金的"母级"，现在被权益"子级"吸血，利率必须高才接得到钱，高到一定程度钱又会倒流。芯片短期不排除过剩，像 2000 年的光纤。
AI板块最看好应用。尤其 AI 健康管理（数据采集→挖掘→决策，不用等生病才去医院）。最不看好存储、光模块。一个锚：单一企业市值上限≈美债的一半，所以英伟达顶多再翻 4 倍，而应用层能翻 4 倍以上的机会太多了。明年后年主题会分化。
人民币会走强，美债危机被过度担忧。只要美国还握着 AI（芯片、存储、模型）的终极控制权，美债就不缺买家，"孙悟空跳不出如来佛的手掌心"。
基本没有A股仓位，但会做一些研究。对于A股光模块行情，他的解释是，这一方向能够连接美国AI投资需求，同时中国企业已有一定制造与产业布局，因此容易形成资金集中。所有老登类资产（白酒等）都不看好，新登类资产积极拥抱。
Hyperliquid是本轮周期里重要的新发展。认为美股永续合约为整个行业打开了新的产品空间，DEX 能否挤掉 CEX 取决于美国监管给不给 Uniswap 式豁免。
RWA 空间非常大。波场11月也要大力推美股上链，逻辑同 USDT：给第三世界一个配置美元资产的入口。
推荐书单：安·兰德《源泉》、王小波《黄金时代》、孙学 @justinsuntron @sunyuchentron
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孙宇晨最新深度采访完整版：看空BTC，看空纳指，观望ETH，看好AI应用，不玩A股... 严肃分享了很多市场观点和交易仓位，值得一看
看空BTC。认为比特币面对AI和量子计算的威胁很难全身而退，市场低估了这类风险对 BTC 的潜在冲击。抗量子升级只能救"愿意自救的人"，硬分叉冻结老币在比特币的去中心化下几乎不可能达成共识。但是他的BTC是底仓，在过去一年的下跌中并没有减仓。
ETH目前仅2成仓位观望。 在去年 3600–4000 减了八九成的ETH（去年 11–12 月，减持逻辑是 4800 那个"只靠 Tom Lee 续命"的二顶），截至目前仍然没有买回。ETH减仓期间，他增配了美股。
纳指中线"微微看空"，看空但还没做空。认为资金抱团太严重，硬件股被炒成软件股，AI 循环融资一出事全出事。美债是所有资金的"母级"，现在被权益"子级"吸血，利率必须高才接得到钱，高到一定程度钱又会倒流。芯片短期不排除过剩，像 2000 年的光纤。
AI板块最看好应用。尤其 AI 健康管理（数据采集→挖掘→决策，不用等生病才去医院）。最不看好存储、光模块。一个锚：单一企业市值上限≈美债的一半，所以英伟达顶多再翻 4 倍，而应用层能翻 4 倍以上的机会太多了。明年后年主题会分化。
人民币会走强，美债危机被过度担忧。只要美国还握着 AI（芯片、存储、模型）的终极控制权，美债就不缺买家，"孙悟空跳不出如来佛的手掌心"。
基本没有A股仓位，但会做一些研究。对于A股光模块行情，他的解释是，这一方向能够连接美国AI投资需求，同时中国企业已有一定制造与产业布局，因此容易形成资金集中。所有老登类资产（白酒等）都不看好，新登类资产积极拥抱。
Hyperliquid是本轮周期里重要的新发展。认为美股永续合约为整个行业打开了新的产品空间，DEX 能否挤掉 CEX 取决于美国监管给不给 Uniswap 式豁免。
RWA 空间非常大。波场11月也要大力推美股上链，逻辑同 USDT：给第三世界一个配置美元资产的入口。
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借 GPT-6 发布，回头审了一遍这大半年搭的 各种AI 系统模块。大概有六个主题，初步跑通了生活全链路：
人生导航——规划、周复盘、盲区与情绪管理。群友启发的思路，意外好用
信息管道——输入、整理、加工、沉淀成wiki笔记。信息不过系统，等于没进过脑子
健康中枢——穿戴、基因、血检、甲基化，散点连成图，问题自己浮出来
投研引擎——自动抓市场异常、初筛分析、管理标的与持仓。机器做侦察，人做判断
输出锻造——所思所感过一遍 AI，落成文章、PPT、可交付物
物品管理——选品、渠道验证、买入反馈、日常运维。连买东西都跑系统了
六个模块，一个闭环：信息进来，处理成判断，判断变行动，行动产生数据，数据回流系统。闭环是通了，但每一环都还毛糙，全在迭代中
小朋友的教育还没成型。反馈周期十年起，对象是个活人——最难系统化的一块，可能也是最不该急着系统化的一块
大家手里有什么好用的工具、跑通的系统，推荐推荐，一起迭代，一起成长
本期BGM
Yellow - Coldplay
The Forgotten - Green Day
Idlers Dream - Oasis
Forever Young - Alphaville
远行 - 李宗盛
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睡眠不足不深，是导致健康体系坍塌的一个关键因素。70%的睾酮分泌都是在睡眠中产生，生长激素的分泌也需要深度睡眠。睾酮直接刺激成骨细胞 (osteoblast) 的增殖，抑制破骨细胞的活跃，对于维持骨密度起到关键作用。
而骨密度持续下降，最终就变成骨质疏松。骨质疏松在没有发展到骨折之前，其症状包括身高缩水，驼背，慢性腰酸背痛，握力下降，肌肉萎缩，牙齿松动，等等。
如何获得充足和深度的睡眠？拒绝内卷，坚守自己自由支配的时间，早睡早起，早晨沐浴阳光以调整昼夜节律，有足够时长足够强度的有氧和力量训练。
否则，被周围环境裹挟，白天久坐而缺乏运动，很晚还在吃喝或者内卷，晚上失眠，睾酮分泌下降，白天精神不振，更不愿运动，内分泌更加紊乱，睡眠质量更差，这个恶性循环是无法被药物逆转的。
