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Abogado y Economista. B. Filosofía. Mgs. Economía. PhD @Oxford, LLM @Harvard. PhD Economía (c) Triatleta de mitad de Tabla. Opiniones personales.

Bogotá
Joined July 2009
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Nobel laureate @KarlDeisseroth came to neuroscience through words. His love of literature and writing drew him toward the human brain, and a required psychiatry rotation in medical school set him on the path to developing optogenetics. Here, he traces that journey.
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Replying to @alex_prompter
My vision of the internet in 2036: neural interfaces link 8+ billion minds into a quantum-entangled shared reality. AI companions guide us through decentralized holographic networks, blending physical and virtual worlds seamlessly.
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Una importante guía de la correlación entre ejercicio de alta intensidad y longevidad; lo relevante es que se puede manipular con disciplina deportiva.
VO₂ max: One of the most important fitness metrics for longevity. VO₂ max measures how efficiently your body uses oxygen during intense exercise. Higher VO₂ max generally means better cardiorespiratory fitness. Why does it matter? A study published in the Journal of the American College of Cardiology followed 5,107 men for up to 46 years. Men with higher midlife fitness lived approximately 5 years longer, on average, than those with the lowest fitness. The challenge? VO₂ max declines with age. Regular cardio helps slow that decline and can improve it. Please refer to the attached infographic for the 50th percentile and 90th percentile V02 Max by age groups. My VO2 max is currently 47, which puts me in the 85-90th percentile for my age group. It was 49 when I was running regularly but then I shifted my focus to weight training. However, I have restarted running and hope to reach Vo2 max of 50 which will be >90th percentile for my age. One effective way to improve VO₂ max is high-intensity interval training (HIIT): alternate hard efforts of 30 seconds to several minutes with recovery periods. Combine this with regular easy aerobic exercise. The goal isn't just to live longer. It's to stay capable, strong and active for longer. You can save/bookmark this infographic for reference.
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VO₂ max: One of the most important fitness metrics for longevity. VO₂ max measures how efficiently your body uses oxygen during intense exercise. Higher VO₂ max generally means better cardiorespiratory fitness. Why does it matter? A study published in the Journal of the American College of Cardiology followed 5,107 men for up to 46 years. Men with higher midlife fitness lived approximately 5 years longer, on average, than those with the lowest fitness. The challenge? VO₂ max declines with age. Regular cardio helps slow that decline and can improve it. Please refer to the attached infographic for the 50th percentile and 90th percentile V02 Max by age groups. My VO2 max is currently 47, which puts me in the 85-90th percentile for my age group. It was 49 when I was running regularly but then I shifted my focus to weight training. However, I have restarted running and hope to reach Vo2 max of 50 which will be >90th percentile for my age. One effective way to improve VO₂ max is high-intensity interval training (HIIT): alternate hard efforts of 30 seconds to several minutes with recovery periods. Combine this with regular easy aerobic exercise. The goal isn't just to live longer. It's to stay capable, strong and active for longer. You can save/bookmark this infographic for reference.
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VO2 Max. consumo máximo de oxígeno. Lactato y Fitness cardiorrespiratorio
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How I increased my VO2 Max from 50 --> 56 in 3 months without getting injured or losing muscle (read this to bulletproof your joints and tendons):
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En Barranquilla, 587 hombres de la Policía y el Ejército participaron en la Operación Blindaje 360: “Sin tregua al delito”, dirigida contra las estructuras narcoterroristas, sus fuentes de financiación y los homicidios, las extorsiones, los hurtos y las disputas criminales por el control territorial. En la operación cayeron cabecillas del Clan del Golfo, Los Costeños, Los Pepes, Los del Freseo y Los Porteños. Vamos a acabar con los grupos narcoterroristas y criminales en Barranquilla, con toda la fuerza y contundencia del Estado. Con corte a las 4:00 a. m., el boletín reporta 34 allanamientos y 56 capturados: 28 en flagrancia y 28 por orden judicial. Por delitos: concierto para delinquir (16), hurto (13), tráfico de estupefacientes (9), porte ilegal de armas (8), homicidio (3) y otros (7). En la era del Tigre, el miedo cambió de bando. Ya no serán los ciudadanos de bien, los ciudadanos decentes y trabajadores, quienes sientan intranquilidad: serán los delincuentes quienes padezcan el terror y el pánico por el accionar del Estado. ¡Firme por la Patria! ¡Bienvenidos a la Patria Milagro! ¡Que viva Cristo Rey! (A.D.L.E) 🇨🇴🐅
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La libertad de prensa es un pilar fundamental de la democracia y una garantía irrenunciable de nuestra República. Como Presidente, defenderé siempre el derecho de los periodistas a investigar, cuestionar al Gobierno, denunciar irregularidades y publicar incluso aquello que resulte incómodo para el poder. Durante la inauguración de la nueva sede de EL TIEMPO, reafirmé mi compromiso inquebrantable con una prensa libre, independiente y crítica. La libertad de expresión no es una amenaza para la democracia; es una de sus mayores fortalezas. No tenemos que pensar igual para respetarnos, ni estar de acuerdo para defender el derecho a expresarnos. ¡Firme por la Patria! ¡Viva Cristo Rey! (A.D.L.E.) 🇨🇴🐅
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Basta ya de misoginia! la Primera Dama y todas las mujeres de Colombia merecen respeto 🇨🇴
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Hoy 10 de octubre cumplo 36 años en una silla de ruedas. Ese día me secuestraron y me dispararon. Tenía 15 años y no sabía lo que me deparaba el destino, pero siempre entendí que aquello no sería el desenlace. Hoy soy el vocero de un Presidente y un gobierno que me enorgullecen.
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Dear followers, I’m delighted to share this interview with 60 minutes on AI and jobs. Thank you
Nobel Prize-winning MIT economist Daron Acemoglu fears unemployment could triple over the next decade if nothing is done and we stay on our current course. cbsn.ws/4zzQZlF
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Hoy se cumplen 10 años de que el país le dijera NO al Acuerdo de Paz en el Plebiscito. 10 años de que se desconociera la voluntad del pueblo expresada en las urnas y de que se legislara desde el Congreso a pupitrazos para garantizar una impunidad que hoy le ha costado al país 4,3 billones de pesos, con un tribunal ineficiente como la JEP; con un aumento desbordado de los Grupos Armados Organizados y con una violencia que, en los últimos 5 años, lejos de disminuir, ha aumentado. 10 años de mentirle y fallarle al país.
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Hace 10 años se dio en Colombia uno de los peores robos a la democracia: Santos montó su falsa paz por encima de la voluntad del pueblo. Aun así, el “bienpensante” lo justifica diciendo que los del “NO” mintieron. Claro, porque Juan Manuel Santos dijo la verdad:
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"Un Estado facilitador reconoce que la inversión privada llenó el vacío que dejó la planeación pública, y la ordena": Lea a @chalabyf en #ColumnistasEC elcolombiano.com/opinion/col…
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En mis últimas visitas a zonas rojas encontré algo inaceptables indignante : la gran mayoría de los alcaldes del Catatumbo, del sur del Cesar y ahora del sur de Bolívar sin esquemas de seguridad completos de la UNP. El gobierno anterior sí entregaba camionetas blindadas a “gestores de paz” (bandidos), amigas, influenciadores y frívolos. La seguridad de quien representa al Estado en el territorio es una prioridad para este gobierno. @UNPColombia
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Colombia habla ante el mundo. En la Asamblea General de la ONU, el vicepresidente José Manuel Restrepo, en representación del presidente Abelardo De La Espriella, deja un mensaje claro: un país que no se rinde, que quiere volver a confiar en sí mismo y que invita al mundo a creer en él. Estos son los 10 mensajes clave que resumen la voz de Colombia en Naciones Unidas 🧵 👇🏼
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La Operación Iron marca un momento decisivo para Cali. Estuve durante toda la madrugada acompañando a nuestras autoridades en el corazón de la ciudad y, a esta hora, la operación aún no termina. Estamos recuperando el centro cuadra por cuadra, interviniendo edificaciones, casas y terrenos que deben estar al servicio de los caleños y jamás bajo el control de estructuras criminales. Durante el operativo hemos realizado capturas e incautado mercancía ilegal, drogas y armas. Cada resultado significa recuperar espacios donde los ciudadanos tienen derecho a trabajar, transitar y vivir con tranquilidad. Pero para mí hay una conquista todavía más importante: devolverles a los caleños el centro de su ciudad. El centro les pertenece a los comerciantes que madrugan a levantar sus negocios, a las familias, a los trabajadores y a todos los ciudadanos que quieren recorrer sus calles sin miedo. Estoy aquí para ejercer la autoridad del Estado y recuperar estos espacios para la gente. Mi reconocimiento a la Fiscalía General de la Nación, a la Policía Nacional y al Ejército Nacional. Trabajamos durante toda la madrugada y seguimos en terreno. Esta operación demuestra lo que somos capaces de lograr cuando las instituciones actúan unidas y con determinación. Estamos retomando el corazón de Cali para devolvérselo a los caleños. Y todavía no terminamos. ¡Firme por Cali! ¡Firme por la Patria! ¡Que viva Cristo Rey! (A.D.L.E) 🇨🇴🐅
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Ante la crisis fiscal heredada, todas las entidades del Estado (nacionales, territoriales, judiciales y de control) tenemos el deber de recortar gasto superfluo e improductivo, en 2026 y en 2027. En varias entidades hay mucha grasa y en muchas entidades hay politiquería y derroche. El mensaje del Presidente es respetuoso e institucional, pero también es muy claro. Austeridad no es incumplir acuerdos internacionales. Es mejorar y cumplirle al país en un momento difícil.
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Desde el primer día de este Gobierno ordené concentrar todas las capacidades navales, fluviales y de inteligencia en una lucha frontal contra el narcotráfico: sin tregua y sin zonas vedadas. Nuestra Armada Nacional retiró de circulación 40,6 toneladas de estupefacientes, asestando un golpe de 218 millones de dólares a las estructuras del narcotráfico. Con la incautación de 36.188 kilos de cocaína, evitamos que 90,5 millones de dosis llegaran a las calles del mundo y afectamos las finanzas criminales en 1.218,8 millones de dólares. Además, confiscamos 4.177 kilos de marihuana y 210 kilos de pasta base. Golpeamos también la infraestructura del crimen: inmovilizamos más de 105 mil galones de insumos líquidos, 254 mil kilos de insumos sólidos, dos semisumergibles y siete lanchas rápidas. Articulamos la estrategia multinacional Orión con 67 naciones y construimos las instalaciones del SICOP y SECOPI para fortalecer el Escudo de las Américas. El mar de Colombia no será corredor de mafias: es territorio soberano y lo vamos a defender. ¡Firme por la Patria! ¡Viva Cristo Rey! (A.D.L.E.) 🇨🇴🐅
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