Co-fondateur de Cyclisme Performance Académie (@cyclismeperf) // Cycliste Élite N1 AVC Aix en Provence
Isère, Rhône-Alpes
Joined December 2013
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J’interviens auprès de l’équipe Cofidis depuis décembre dernier.
Je n’en parle pas beaucoup ici.
Mais j’ai tout raconté à Ouest-France 👇
ouest-france.fr/sport/cyclis…
Merci @onatrouvehugo de s’être intéressé à mon histoire 🙏
J’analyse l’entraînement de Neilson Powless en vidéo 🔎
Volume, intensité, charge d’entraînement etc.. tout est analysé : youtu.be/tuh9g2wBF3Q
Nouvelle vidéo analyse de l’entraînement de Jonas Abrahamsen en ligne ✅👇
youtu.be/V6dEUqe2Q18?si=VLuN…
Nouvelle vidéo !
Mini vlog + bilan/debrief de ma saison 👇
youtu.be/fT7Tkiyk95s?si=zHxa…
J’ai passé un test physiologique complet mesurant VO₂max et seuils ventilatoires avec Remi Rivet
On en a fait une video : youtu.be/6OXMXA9J4JM
Je vous emmène avec moi sur une des plus grosse course du calendrier élite.
Au programme :
•Stratégie nutrition (avant et pendant l’effort)
•Mon échauffement
•Mon débrief et la stratégie qui m’a permis d’être acteur et de prendre l’échappée
youtu.be/BRwot3T_634
J’ai eu la chance d’échanger avec @WarrenBarguil
On parle notamment de :
•Son parcours, de ses débuts à ses plus grandes victoires.
•L’évolution de son entraînement
•Les conseils qu’il donnerait aux jeunes coureurs et passionnés de vélo.
youtu.be/8iyDjKmKcbI?si=kn3y…
Ma méthode résumé en un livre :
9 chapitres pour comprendre comment :
✔️ Fixer les bonnes intensités
✔️ Structurer ton volume
✔️ Utiliser les seuils et le lactate à ton avantage
🎁 Bonus : mes 10 séances préférées, prêtes à l’emploi.
formation.cyclisme-performan…
3 étapes du Tour analysées : watts, stratégie, aéro etc..
🎥 Vidéo ici ⬇️
youtu.be/bw3IRw-epLw?si=jDCL…
Vainqueur du Grand Prix de Saint Michel de Chavaigne dimanche dernier 🥇
Quel bonheur de lever les bras sur mes terres natales avec le beau maillot de champion de la région Sud ✨
Le FTP, c’est fini ?
Voici le test que je fais à la place 👇
youtu.be/a7tspoEMTWw
Comment économiser 20 watts sans te ruiner ?
Tu fais attention à ton cadre, tes roues, ta tenue… Mais tu négliges peut-être l’un des éléments les plus critiques : tes pneus.
Thread 👇
Et surtout : pas de pneus usés. Ils augmentent la résistance au roulement de plus de 10 %. Après 1000 km, c’est déjà 2 à 4 watts de perdus.
Garde tes pneus de course uniquement pour les compétitions. Une fois qu’ils ont 1000 à 2000 km, passe-les sur tes roues d'entraînement.
En pleine saison, beaucoup enchaînent les courses… Mais j’ai rapidement réalisé que ce n’était pas ce qui me faisait le plus progresser.
J’ai choisi une autre voie et je vous explique tout en vidéo : youtu.be/H0c0rox9pS0?si=y-wS…
Nouveau podcast !
Je reçois Bastien Kerangoff, triathlète et coach.
On parle lactate, altitude, entraînement en chaleur, gestion des glucides, mais aussi repos, planification et modèle norvégien.
youtu.be/Fe65XaBvevE?si=vJ18…
Mathieu Lambert retweeted
Superbe reportage et test aéro chez @aeroscale de @matlamberrt . De belles optimisations à faire sur le choix textile, casque, position avant de changer de vélos ! youtube.com/watch?v=1Qy8-7DN… 👏👏
