中間直前の中３息子から「試験勉強全然終わってないのに謎の達成感が起きる現象に絶対名前あるからAIで調べてくれ」と言われ、なるほど勉強になったけどそれ全部私じゃん…となっています。それは私のDNAだわ‥。 →セルフ・ハンディキャッピング（獲得的セルフ・ハンディキャッピング） 試験前に部屋の掃除を始めてしまったり、十分な勉強時間をあえて削るような行動（言い訳作り）をした結果、「自分は今できる限りの別の行動（掃除など）を完璧にこなした」という別の達成感にすり替わる心理です。 →進捗錯覚（イリュージョン・オブ・プログレス） 「計画を立てただけ」「参考書を買っただけ」「ノートのまとめが綺麗にできただけ」の段階で、脳が「すでに目標を達成した」と勘違いして報酬系（ドーパミン）を働かせてしまい、謎の達成感が生まれる現象です。 →偽りの希望症候群（False Hope Syndrome） これから大きな変化や成果を出せるという「期待」そのものに興奮し、行動が伴っていない段階で満足感を得てしまう心理状態を指します。