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Joined November 2025
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早歩きは
切り替える時間を先に決めておく
「少し速く歩く」を気分で始めると
やめどきも曖昧になりやすい
2分だけ
3分だけと区切ると
今日のペースを作りやすい
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歩数が少ない日ほど
歩いた時間を先に見る
距離だけを見ると
できなかった日に見えやすい
でも10分歩いた日と15分歩いた日は
次に続ける材料として残せる
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コースを決める前に
今日の終わりは15分でいい
歩く場所を決めきれない日も
先に終わりの時間だけ置いておく
行き先は短くても
15分歩けたら今日の記録になる
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歩時間（あるじかん） - インターバル・ウォーキングタイマー retweeted
ブワッと汗かきたくてインターバル速歩→ちょいラン。
#阿部寿樹選手活躍祈願ラン🏃🏻♀️💨
#今日のラン
今週のスポ音また聴いて、そのあと大澤さんの『聴く将棋』を。
棋士さんて結構野球好きの方多いのかな？
(加古川なら🐯ですわな…)
この夏仕様の金麦、ペールエールみたいで爽やかでおいしー！！🍺🎆
歩時間（あるじかん） - インターバル・ウォーキングタイマー retweeted
インターバル速歩®オススメスポット紹介～住之江公園（大阪府）～です。
スポーツ・レクリエーション・自然に防災、全てしっかり整えられています！
#インターバル速歩
#ジャパニーズウォーキング
note.com/leal_walk1111/n/nfe…
Japanese walking method
ジャパニーズウォーキングメソッド
日本式ウォーキングに興味がある人向けに
基本と始め方をまとめました
早歩きとゆっくり歩きの切り替え方も
書いています
fast-work-timer.engineer-ba-…
食後に軽く歩く習慣を
作りたい人向けに
タイミング・時間・夜道の安全・続け方を
まとめました
fast-work-timer.engineer-ba-…
歩時間（あるじかん） - インターバル・ウォーキングタイマー retweeted
練習再開。次の100キロウォークまで1年、うまくいってもあと5か月あるこの時期だから、弱いところを重点的に。
30秒インターバル速歩を30セット。フォームキープと心拍負荷(甘くせず、でもギリギリの線)にこだわってみた💨
で、いきなり整うんかい🤣8日ほど遅い…いや、5か月ほど早いんだよお😂
歩時間（あるじかん） - インターバル・ウォーキングタイマー retweeted
体力つけるには、ウォーキング（有酸素運動）と筋トレ、どっちがいいんでしょう？ウォーキングでもインターバル速歩とかやんないと体力つかないのかな…