@fastworktimer

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Joined November 2025
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歩時間（あるじかん） - インターバル・ウォーキングタイマー retweeted
ひとりごとMimi@hogehogeajgmtpdJul 6
朝散歩でインターバル速歩を… ウォッチを充電してなくて歩きながらスマホぽちぽち面倒なんや シェイクで次の曲にいけないかな と思ったけどイヤホンで操作できるんだった 自分で設定しても忘れがちだからスクショとっておこう
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歩時間（あるじかん） - インターバル・ウォーキングタイマー retweeted
EYE⚾️⚾️⚾️@eye_have3girlsJul 7
ブワッと汗かきたくてインターバル速歩→ちょいラン。 #阿部寿樹選手活躍祈願ラン🏃🏻‍♀️💨 #今日のラン 今週のスポ音また聴いて、そのあと大澤さんの『聴く将棋』を。 棋士さんて結構野球好きの方多いのかな？ (加古川なら🐯ですわな…) この夏仕様の金麦、ペールエールみたいで爽やかでおいしー！！🍺🎆
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みか＠キャンプ好き@justblow_me93Jul 7
おはキャン🏕️#朝活 完了 【インターバル速歩🚶‍♀️】 ①ゆっくり歩き 3分 ②早歩き(ややきつい速さ)3分 ①と②を交互に5セット=合計30分 週4日を目標に✨ 📈期待できる効果 ・体力アップ ・脚の筋力強化 ・血圧/血糖値の改善 普通のウォーキングよりも効果的みたい👍 #イマソラ #インターバル速歩
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成美スポーツコミュニティ【ウォーキングフットボール／インターバル速歩®】
@seibi_sports117Jul 8
インターバル速歩®オススメスポット紹介～住之江公園（大阪府）～です。 スポーツ・レクリエーション・自然に防災、全てしっかり整えられています！ #インターバル速歩 #ジャパニーズウォーキング note.com/leal_walk1111/n/nfe…

インターバル速歩®オススメスポット紹介～住之江公園（大阪府）～｜トオル | 【運動健康コーディネーター】ウォーキングフットボール/インターバル速歩®

こんばんは！ 九州北部・中国・近畿地方で梅雨明けが発表されました。 平年より11日早く、梅雨が明けてすぐ30℃超えが続く予報になっているので、皆様十分に熱中症などお気をつけください。 さて、今回ご紹介するのは、大阪市住之江区にある『住之江公園』です。 近隣の最古の公園である住吉公園が、鉄道や道路の敷設によって縮小したため、その代替を兼ねた第2公園として計画され、1930年に大阪府で4番目の府...

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ありか(^^)@arikarika753Jul 8
長男と暑くなる前に 散歩に行く🚶 インターバル速歩 1.5ターン終わり
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うみ@yhvroseJul 8
3日勤毎日朝夕30分はジムにいって運動した。えらすぎる。どこまで続けられるかは分からないけど、ジムの歩いたり走ったりする機械でインターバル速歩やると、実際の道でするよりめっちゃ楽！
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わら🍙@wara0waraJul 8
今やりたいこと ・外で湯を沸かしてコーヒーを淹れて友達に振る舞う ・焚き火でメスティンでご飯を炊く ・貝殻でできた風鈴を部屋に飾る ・クローゼットにカラーボックス入れて爆発的収納力にする ・インターバル速歩で筋肉が増えるか検証する
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なめらか
@_nameraka_May 29
久しぶりにインターバル速歩をした 暑くならないうちに歩くのは良い
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ルーシー374@uK7JU0W6MGKyILlMay 30
ジム活 インターバル速歩🏃‍♀️おわり Amazonから他人の荷物の誤配あったの。で、Amazonの連絡先を調べるのに2時間かかった。何あれ？？ 「自分」の過去の注文から適当に1つ選んで、それの「配送の問題」を選んで電話する。過去に注文したことない人は連絡できない仕組み😨変なの
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jun1976@jun_since1976May 31
今日はインターバル速歩やりました #ダイエット垢さんと繋がりたい #筋肉つけたい #皮下脂肪落としたい
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デビ@100キロが100キロを歩く！
@debby_waltzJun 1
練習再開。次の100キロウォークまで1年、うまくいってもあと5か月あるこの時期だから、弱いところを重点的に。 30秒インターバル速歩を30セット。フォームキープと心拍負荷(甘くせず、でもギリギリの線)にこだわってみた💨 で、いきなり整うんかい🤣8日ほど遅い…いや、5か月ほど早いんだよお😂
デビ@100キロが100キロを歩く！
@debby_waltzJun 1
オレだけの時間だぜ イケメンひとり占め😆
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ルーシー374@uK7JU0W6MGKyILlJun 1
ジム活 インターバル速歩🏃‍♀️おわり 雨が降らないうちにジム 朝はまだ元気なので速歩の調子も良いです。同じ傾斜、速度の組み合わせでも、日や時間帯によって結構違うんですよね、辛さが😅 イラン戦争、停戦ならずか 人間のバグだよね 戦争しても良いことなんか一つも無いのに
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はっち爺鯖@FF復帰リハビリ中@Hatch_nyaJun 2
Replying to @muscle_penguin_
体力つけるには、ウォーキング（有酸素運動）と筋トレ、どっちがいいんでしょう？ウォーキングでもインターバル速歩とかやんないと体力つかないのかな…
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Fit Sculptor@FitSculptor23 Nov 2025
The Japanese walking method🚶🏻‍♀️
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sarah@sndagireMay 29
30 Min Japanese Walking Workout | Low Impact Daily Walk at Home youtu.be/nraJXCaJJuc?si=SdES… via @YouTube
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nasu@nasugomikasuMay 28
今日からインターバル速歩をやってみる。1日30分を週４回が目標🚶
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エリンギ撲滅委員会@EringiDestroyCmMay 28
散歩のみのダイエットは最初の一月は落ちるけどその後は半年以上続けても停滞していたという研究があるがまさにこれなんだろうな 解決策としてインターバル速歩や食事制限が提案されている
マンジャロ日記@mounjaro_diaryMay 27
1日1万歩以上を3ヶ月続けてみてください 本当に痩せないから なんなら3ヶ月でやめた後、痩せてもないのにリバウンドしてビックリする
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尾紗山猫@Yamaneko02May 28
ただ歩くだけでは何もやってないと同じ！　って説は前にTwitter上で見たな 健康番組ではただ歩くだけでなく、強弱を付けたインターバル速歩？がよく唱えられてる感あるよなぁ
名村岩@B7R_N24_E235May 28
これも当たり前の話で、 50kgの人が1万歩を歩いた時の消費カロリーは240〜320kcal程度なのでご飯軽くお茶碗一杯分しか消費しない。 しかし1万歩は7km程度で散歩ペースだと90分程度かかるので、時間消費に対してめちゃくちゃ効率が悪い。
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しゃらくん
@shrakunMay 28
Replying to @wsyfqfT4lD53719
投資ビギナーさん 梅雨前の晴れ間を活かしてますよね！ インターバル速歩と日光浴のコンボが最強です🔥
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投資ビギナー🔰　投資×朝活で人生設計@wsyfqfT4lD53719May 28
おはようございます。 空が綺麗でした。 日光を浴びることで 幸せホルモンであるセロトニンが 作られます。 セロトニンは夜になると、 深い眠りをサポートする メラトニンに変身。とても大切です。 梅雨前の貴重な晴れ間。 今日は、前に本で読んだ インターバル速歩にチャレンジしました。
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