Joined February 2013
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如何在33岁时拥有18岁的身体? 分享者是金明(William Joy),自由潜水世界冠军,刚刚采访了孙宇晨。我看了他的其他内容意外发现的,这个帖子很有必要收藏。 时间不是唯一的资产,有身体的时间才是。 他不像是Bryan Johnson搞什么换血,很多方法都是普通人能操作的,我结合演讲和PPT整理了一下: 1. 每天晒太阳10分钟。 保持规律的自然光照,帮助调节昼夜节律。 2. Oura Ring + Polar心率带。 Oura Ring用于长期监测睡眠、心率、HRV等指标。坚持佩戴3~6个月,对自己身体状态的理解会有明显提升,大部分人只用Oura Ring就够了。 3. Eight Sleep智能床套。 通过主动调节床面温度改善睡眠。金明使用近10个月,自述深度睡眠时间增加约21%,夜间醒来的次数也减少了。 4. 面部T区接触冷水。 他建议用冷水洗脸、敷面膜,利用人体与生俱来的哺乳动物潜水反射(MDR),调节自主神经活动。他认为这有助于提高HRV、降低皮质醇。 5. 睡前放松枕下区。 金明提出用筋膜枪轻度按摩枕下区域3分钟,缩短入睡潜伏期(Sleep Latency)。(不过颈部使用筋膜枪存在一定的安全风险) 6. 卧室全暗,全年保持21~24℃。 检查窗帘边缘漏光,保持适合自己的固定睡眠温度。他个人常年维持24℃,因此一年四季使用同一套被褥,不再区分冬被、夏被。 7. 每天补充3~5克肌酸。 他的建议是女性3克、男性5克,中老年人和非运动员也可以考虑。肌酸尤其在配合抗阻训练时,对维持肌肉力量有一定帮助。 8. Omega-3 + 维生素D + 运动。 他引用了2025年的抗衰老研究,认为三者结合可以减少炎症、延缓衰老。相关研究确实观察到部分生物年龄指标的小幅改善。 9. 睡前站立或走动5分钟,然后直接上床睡觉。 他的解释是利用体位变化引起的血液重新分布,帮助快速入睡。 10. 建立床与睡眠的条件反射。 床只用来睡觉和性生活,不在床上工作、刷手机、看视频。尽量把清醒时的活动放到卧室之外,让身体逐渐建立上床就准备睡觉的习惯。 11. 定期测量生物年龄。 他关注三种指标: PhenoAge:通过生理指标或DNA甲基化数据估计生物年龄。 GrimAge:根据DNA甲基化特征评估衰老相关的死亡风险。 DunedinPACE:衡量生物衰老速度,1代表接近平均速度,大于1表示更快,小于1表示更慢。 12. 游戏的利弊尚未想清楚。 好处是锻炼决策能力、资源分配和效率优化;坏处是容易让大脑持续兴奋,影响休息。他担心游戏对前额叶和脑电活动的影响,但认为还需要继续研究。 13. 自己做点家务,学会浪费时间。 不需要把所有时间都拿来工作、学习和提高效率。适当做一些不以产出为目的的事情。 14. 定期使用高压氧舱。 金明认为它有助于肌肉组织恢复、缓解炎症,同时因为舱内不能使用电子设备,也能实现短暂的数字戒断。 15. 普通人的体能上限可能比自己想象得高。 金明提出,通过长期系统训练,普通人有机会达到某些体育项目世界纪录70%左右的水平,接近部分项目的二级运动员标准。 说说我的感受: 很多人都开始注重健康了,尤其是年轻人和本科以上学历的青年中年群体。健康赛道的科技产品有很多好生意。 但很多国内讲的“大健康”基本上全是微商保健品.... 补剂我推荐小程序:营养工厂(没广告费) 文中戒指和窗套也可以了解一下,都是高客单价的硬件产品,在我看来除了小贵没什么缺点,戒指孙宇晨也推荐过。 我前段时间在深圳,至少看到3个健康相关的消费电子产品创业了,这个赛道很有搞头。 健康是一定要尽早开始重视的,不管你现在多大,都要重视,之前我也熬夜,2点睡很普遍,现在一直在调整。
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孙宇晨的这个采访反响强烈,但是这个视频最大的Alpha其实是主持人。你难道不好奇,是谁让孙哥瞬间变了一个人,收起薄肌黄毛的嬉皮笑脸,这么严肃认真地输出? 他叫金明 William Joy,圈内叫他仙道。很低调,连 X 账号都没有。但他绝对是一个T0级的人类,我觉得能放到一起对标的大概只有谷爱凌了。他的履历第一眼看离谱到像编的: - 现役自由潜水国家队,世界冠军,两项世界纪录,59 项国家纪录,打破了欧美33年开赛以来对自由潜水所有世界纪录的垄断 - 本科进哈佛学数学计算机,学生时代创业,入驻Harvard Innovation Lab,拿哈佛真理基金投资 - 极链科技创始人,27 岁拿到包括阿里在内的 10 亿元投资 - 湖畔大学四期,最年轻的创一代学员 - 从 2010 年持有特斯拉至今,加拿大持有 Tesla 最早的自然人 - 投资人,掌舵908HOLDING家办,前几天Token2049 Coinbase 全球交易赛获得第三,亚洲第一,为中国队拿到唯一的奖牌 仙道今年7月在本末社群的香港活动上做过一个精彩的压轴演讲,我推荐X上的大家如果没有看过,一定不要错过。覆盖面涉及到投资、卡牌、健康抗衰biohacking、美学、人生哲学、运气、社会责任,信息密度极高。在这个一天薄肌黄毛复读机的时代,已经很少能看到这么有深度+inspiring的内容了。 孙哥对话的视频,我只是2倍速看了一遍而已,仙道的这个视频,我1.5倍速看了两遍,甚至还在不断回去看细节。不要看AI总结,这个视频值得你的时间,看完你会来谢我。
孙宇晨最新深度采访完整版:看空BTC,看空纳指,观望ETH,看好AI应用,不玩A股... 严肃分享了很多市场观点和交易仓位,值得一看 看空BTC。认为比特币面对AI和量子计算的威胁很难全身而退,市场低估了这类风险对 BTC 的潜在冲击。抗量子升级只能救"愿意自救的人",硬分叉冻结老币在比特币的去中心化下几乎不可能达成共识。但是他的BTC是底仓,在过去一年的下跌中并没有减仓。 ETH目前仅2成仓位观望。 在去年 3600–4000 减了八九成的ETH(去年 11–12 月,减持逻辑是 4800 那个"只靠 Tom Lee 续命"的二顶),截至目前仍然没有买回。ETH减仓期间,他增配了美股。 纳指中线"微微看空",看空但还没做空。认为资金抱团太严重,硬件股被炒成软件股,AI 循环融资一出事全出事。美债是所有资金的"母级",现在被权益"子级"吸血,利率必须高才接得到钱,高到一定程度钱又会倒流。芯片短期不排除过剩,像 2000 年的光纤。 AI板块最看好应用。尤其 AI 健康管理(数据采集→挖掘→决策,不用等生病才去医院)。最不看好存储、光模块。一个锚:单一企业市值上限≈美债的一半,所以英伟达顶多再翻 4 倍,而应用层能翻 4 倍以上的机会太多了。明年后年主题会分化。 人民币会走强,美债危机被过度担忧。只要美国还握着 AI(芯片、存储、模型)的终极控制权,美债就不缺买家,"孙悟空跳不出如来佛的手掌心"。 基本没有A股仓位,但会做一些研究。对于A股光模块行情,他的解释是,这一方向能够连接美国AI投资需求,同时中国企业已有一定制造与产业布局,因此容易形成资金集中。所有老登类资产(白酒等)都不看好,新登类资产积极拥抱。 Hyperliquid是本轮周期里重要的新发展。认为美股永续合约为整个行业打开了新的产品空间,DEX 能否挤掉 CEX 取决于美国监管给不给 Uniswap 式豁免。 RWA 空间非常大。波场11月也要大力推美股上链,逻辑同 USDT:给第三世界一个配置美元资产的入口。 推荐书单:安·兰德《源泉》、王小波《黄金时代》、孙学 @justinsuntron @sunyuchentron
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只有你泡的女人多了,才能明白这十个道理。 一、不要猜女生的心思,享受使用权,别贪占所有权。 二、她从来不属于你,只是此刻刚好轮到你。 三、别把感情看得太重,开始就要准备结束,你才不怕失去她。 四、远离背叛你的女人,一次不忠,终身不用。 五、不要用付出感动,魅力吸引才是真爱。 六、不要为了女人放弃事业,事业是你的,女人随时会跑。 七、重心放在提升自己上,你就不会缺女人。重心放在女人身上,你只能卑微的活着。 八、女人慕强心重,喜欢被安排引领。如果她感觉比你强,就可能会找更强的。 九、把女人当女神,你永远得不到她,只有把她当普通人,你才可能搞定她。 十、女人没有标准,感性大于理性,只要感觉对了,她就可以跟你走。
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和你紧急科普一下,最近创富圈子很流行的各种热门理论 1、薄肌理论 穿衣显瘦,脱衣有线条。不追求大块头,只要低体脂+适量力量,把身材练成长期资产,而不是纯瘦或纯壮。 2、大睡理论 每天雷打不动睡满8小时深度睡眠。精力是真生产力,熬夜等于慢性透支自己的版本答案。 3、大水理论 每天1.5-2L白水,奶茶饮料直接戒。省钱、护代谢、执行门槛最低,强者喝大水不是口号是习惯。 4、黄毛理论 自利优先,敢爱敢恨。不靠讨好换认可,边界清晰,主体性在手,别人的眼光只是噪音。 5、大蛋理论 每天三个水煮蛋。最便宜的蛋白质来源,肌肉和饱腹感同时打底,别再靠外卖凑数。 6、大菜理论 每天300-500g蔬菜。用纤维把精加工食品挤出食谱,抗炎又控热量,胃先填对的东西。 7、大锅理论 自己做,水煮或清炒为主。控油控盐,厨房就是健康中枢,外面的油腻别再当日常。 8、氧气理论 周跑20-30公里。心肺是寿命底盘,跑起来比刷手机强,身体先动起来才有后续。 9、孙学理论 利益至上,屏蔽舆论。先自由再财富,灵活机动,只看实际结果,不内耗别人怎么看。 10、纯日子理论 对自己没KPI,日子随便过。低欲望少内耗,先活顺,再谈升级,凑合也是一种稳定。
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我有个朋友专门去打麻将勾引女人,盯上哪个了,基本上无往不利 我认识一个朋友,长得普通,没钱没势,嘴也不算特别甜。 但他有一个极其隐蔽、百试百灵的路子:专门泡麻将桌上的女人,几乎从未失手。 刚开始我不信,后来亲眼旁观几次,彻底后背发凉。 他根本不是靠颜值、靠花钱、靠撩骚。 而是拿捏了人性最隐秘的弱点,温水煮青蛙,全程无痕,杀人不见血。 他只挑一种目标: 婚后生活冷淡、老公木讷冷漠、常年在家带娃、心里委屈没人说的女人。 这种女人,最缺的不是钱,是理解、陪伴、情绪价值。 而麻将桌,是最放松、最无聊、最容易卸下防备的绝佳狩猎场。 我今天把他整套不传人的精准套路扒出来,真的太现实,所有男人女人都该看看。 第一步:故意输钱,精准讨好,零压迫感 普通人打牌,一心想赢,斤斤计较、翻脸急躁。 他反其道而行之。 只要盯上谁,全程故意放水。 能胡不胡,专门给对方放炮,拆大牌成全对方胡牌。 输的不多,几十、几百,刚刚好,不心疼,又能让对方心情暴涨。 女人打牌赢了钱,心态瞬间放松,对他第一印象直接满分。 对比其他牌友争输赢、叽叽喳喳、脾气暴躁, 他大度、绅士、不争不抢,瞬间脱颖而出。 这一步,只为两个字:好感。 第二步:专攻委屈,精准共情,直击软肋 打牌久坐几小时,最容易闲聊谈心。 别的男人只会吹牛、侃大山、聊无关紧要的废话。 他专门引导女生吐苦水。 老公不贴心、家里琐事多、带娃太累、没人心疼、婚姻平淡无味。 女人一旦开口抱怨,就是沦陷的开始。 重点来了: 普通老公听见老婆抱怨,只会反驳、讲道理、嫌矫情、不耐烦。 而他,永远站在她这边,全程共情、附和、心疼。 一句:“换谁天天这样熬,谁都会累,你真的太不容易了。” 就这一句话,多少女人当场破防。 长年累月没人理解的委屈,被一个外人轻易看穿、安抚。 心里瞬间依赖感爆棚。 第三步:细节攻心,温柔拿捏,制造依赖 他的细节,细到可怕。 打牌口渴主动递水、出汗递纸、久坐提醒休息、晚了主动送回家。 手气差的时候耐心安慰,手气好的时候真心捧场。 不油腻、不暧昧、不开黄腔、不越界。 全程正经朋友姿态,让女生觉得干净、踏实、靠谱。 慢慢的,女生打牌只想跟他一桌, 不图赢钱,就图他的脾气、他的耐心、他的情绪安抚。 习惯,是最可怕的沦陷。 第四步:从不主动表白,等女人自己上头 这是他最狠的一步。 普通男人撩妹,急于确定关系、急于暧昧、急于索取。 他完全不急。 天天组局、次次陪伴、夜夜闲聊。 白天聊天分享日常,晚上打牌独处陪伴。 日复一日,填补了女人所有的情感空白。 等女人开始主动找他、开始惦记他、开始因为他不在线失落, 他才慢慢拉近距离,顺其自然突破关系。 全程让女人觉得:是我自愿的,是他太温柔,是我老公不懂珍惜。 从来不是他套路深,是对比太残忍。 我曾问过他:为什么你从来不会失手? 他说了一段极度扎心的实话: “很多女人不是坏,是太委屈。 她们的老公,回家就是玩手机、睡觉、冷暴力。 不会听她说话,不会哄她,不会疼她。 我不需要多优秀, 我只要比她老公温柔一点、耐心一点、懂她一点, 我就百分百能赢。” 真的,听完瞬间通透。 很多婚姻走到散场, 不是因为出轨、不是因为没钱, 是常年的忽视、沉默、冷漠、零沟通。 外人几句陪伴、几句心疼、几句理解, 就能轻易撬开你守了多年的人。 套路不可怕,可怕的是婚姻里的冷消耗。 人永远是缺什么,就会疯狂贪恋什么。 你觉得,麻将桌滋生的暧昧,算不算真正的感情?婚姻里的冷漠,是不是亲手把爱人推给别人?
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这两天,李录在哥大的一段演讲在墙内火了。 作为喜马拉雅资本的创始人,成功“洗白”的六四领袖,他早已在国内投资圈成为投资风向标。 这次他在哥大谈AI,但是中间有人问他怎么看中国的经济,他说了意味深长的一段话。 他没唱响中国经济光明论,也没唱衰中国,而是给了一套拆解框架——先看目标,再看代价,你认为你是目标还是代价? 中国怎么跳出中等收入陷阱?在他看来,中国有一套解法,其实也不新鲜,就是十年规划。 “中国制造2025”把中国制造业从中低端推到了中高端,2021年开始加注“技术自主”。 目前,目的达到了大部分。可是,达到目的,不等于非常成功,因为这样做有其代价,这个代价呈现在中产家庭的负债表上。 2021年,也就是在“科技自主”加码狂奔的时候,中国房价见顶,然后不断下跌至今,家庭财富不断缩水。 于是,普通人只能少消费、多存钱,速还债。内需的增长也因此趋近于0. 但是另一面,中国制造业完成突破,中国制造2025的目标几乎都提前完成。 而且他认为“美国主导的技术制裁反而成了中国芯片业的礼物”,因为,制裁,制造出了庞大的市场替代需求,于是中国的芯片业终于找到了发展机会。 如今,成熟工艺的芯片基本自给自足,先进工艺也在逼近。 而代价,则继续转移。新房销售掉了7成,热钱流向制造业。 这不是什么新鲜事,回看1976年文革结束至今的50年,非常清晰:十年一轮——一轮目标,一轮代价。 目标跟代价甚至是轮替的,这个十年的目标 ,很可能下个十年就成为代价。 所以,做投资或者做企业,你都要搞清楚一个事情,自己是目标还是代价。 这套逻辑其实可以用来理解这70多年的很多事情,所有喧闹的运动背后,都有真正的驱动力。
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在强国职场混不得不懂的领导暗语: 1、你要合群……………有人告你状了! 2、你有前途……………你该懂回报了! 3、你有个性…………你该收敛点了! 4、你很细致……………你效率太低了! 5、你够老实……………心眼不够用! 6、你很负责…………这个责任你扛! 7、你看着办…………办不好你负责! 8、你挺勤奋……………杂活都归你! 9、你很稳重……………你想法太多! 10、你心态很好……………上进心不足!
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爸妈没教过你,但你一定要懂的人性冷知识: 1、熟人眼里,不允许有牛人出现。身边的亲戚、老同学、老邻居,大多希望你过得好,但不希望你过得比他们好。 2、一个人越是缺什么,越喜欢炫耀什么。越是内心自卑,越急于展示财富、面子,用外在装点掩盖心底的底气不足。 3、大多数人同情弱者,却嫉妒身边的强者。落魄时有人怜悯,一旦你翻身变强,非议与疏远反而随之而来。 4、不要轻易亮出你的底牌。心事、存款、规划,不必逢人就说。人性多变,你的真心话,很容易变成别人拿捏你的把柄。 5、能改变关系的从来不是真心,而是价值。你有用时,朋友最多;你价值减弱,人情自然变淡。人脉本质是互相成全。 6、嘴上越客气的人,心里可能越疏远。真正亲近的人不必客套,过度礼貌,往往是在和你划清边界。 7、喜欢劝你大度的人,大多没有受过你的苦。未经他人苦,莫劝他人善,别人的道理,不必硬扛到自己身上。 8、人性大多慕强,很少怜弱。一味示弱求同情,只会引来轻视;站稳自身实力,才能换来尊重。 9、秘密只适合烂在肚子里。只要告诉了第二个人,就不再是秘密,迟早会传遍圈子,惹来是非。 读懂人性不是变得冷漠,而是学会保护自己。待人依旧善良,但心中要有分寸,嘴上懂得守拙,眼里分得清人心。
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我认识了一个做投资的大哥。 这人其貌不扬,穿个拖鞋就能去谈几千万的项目。 我问他,你决策这么准,是不是有什么内部消息? 他点了根烟,说:“我有个屁的内部消息。我就是个贝叶斯主义者。” 我当时惊讶。。。贝叶斯?那个概率论里的公式?这玩意儿跟投资有啥关系? 他看我一脸懵,就笑了。他说:“你以为贝叶斯是个数学公式?贝叶斯是一种活法。” 那天他跟我聊了三个小时。我听完之后,后背发凉。因为我发现,我过去三十年的思考方式,全是错的。 一、 先说贝叶斯到底是个啥。 你肯定听过那个公式:P(A|B) = P(B|A) * P(A) / P(B)。别怕,不用记。你就记住一句话: 根据新的证据,不断调整你的判断。 就这么简单。 但简单归简单,真正能做到的人,万里挑一。 我给你举个例子。你早上出门,看见天阴了。你心里想,今天可能要下雨。这个“可能要下雨”,就是你的先验。就是你根据过去的经验,对一件事的初始判断。 然后你出门,感觉空气湿漉漉的,风也起来了。这时候你更相信要下雨了。这个“感觉”,就是新证据。 你根据这个新证据,把你的判断从“可能下雨”调整到“大概率下雨”。这个调整后的判断,就是后验。 然后你走到半路,一滴雨砸在你脑门上。你立刻把判断调到“肯定下雨”,然后跑起来找地方躲。这就是再次更新。 你看,你每天都在用贝叶斯。只是你自己不知道。 二、 但大多数人用贝叶斯,只用了一半。哪一半?收集证据的那一半。他们不用更新判断的那一半。 什么意思? 你想想,你是不是经常这样:你跟一个人吵架,你认定他就是个自私的人。然后他做了一件事,明明是为你着想,你却说:“他肯定是有目的的。”他帮你,你觉得他虚伪。他沉默,你觉得他冷血。他解释,你觉得他狡辩。 你收集了所有证据,但你从来不更新你的判断。你的先验是“他是个自私的人”,然后所有新证据,你都用来强化这个先验,而不是修正它。 这不叫贝叶斯。这叫确认偏误。 贝叶斯思维最狠的地方,就是它要求你:当证据足够强的时候,你得承认自己错了。 不是嘴上承认,是心里真的改。 我那个投资大哥跟我说,他每年都会复盘自己看错的项目。他说,看错不可怕,可怕的是看错了还不改。他说,他每次做决策,都会先写下来:我现在的判断是什么?我为什么这么判断?然后等三个月,等半年,看结果。如果结果跟判断不符,他就问自己:是证据不够?还是我的先验错了? 如果是先验错了,他就改。改得越快,亏得越少。 三、 贝叶斯思维里,有两个东西特别关键。一个叫基础概率,一个叫似然比。 基础概率,就是你还没看证据之前,这件事本身发生的概率有多大。 我举个特别经典的例子。假设有一种罕见病,发病率是千分之一。现在有一种检测方法,准确率99%。就是说,如果你有病,它99%能测出来。如果你没病,它也有99%能测出来是阴性。 现在你去体检,检测结果是阳性。请问,你真正得病的概率是多少? 大多数人会想:99%啊,完了,我肯定得病了。 错。大错特错。 我们来算一下。一千个人里,有一个人得病。这个人检测阳性,概率99%,所以有一个真阳性。剩下999个人没病。但检测有1%的误报率,所以999个人里,大概有10个人会被误报为阳性。 现在你告诉我,在11个阳性里,真正有病的只有1个。所以你得病的概率,不是99%,而是1/11,大概9%。 你看,这就是基础概率的力量。你被那个“99%准确率”吓到了,但你忽略了“这个病本身发病率只有千分之一”这个基础概率。 我那个大哥说,他看项目,第一件事就是问:这个事儿,在行业里,成功的基础概率是多少?如果这个行业90%的人都失败了,那你就别听创业者吹得天花乱坠。先把这个90%放在心里,然后再去看他的证据。 似然比是什么?就是一个证据,在“你对”的情况下出现的概率,除以在“你错”的情况下出现的概率。 我举个例子。你怀疑你老婆出轨。你发现她最近经常加班。这个“加班”的证据,有多强? 如果她出轨了,她加班的概率可能是70%(要腾出时间)。如果她没出轨,她加班的概率也可能是70%(工作忙)。那这个似然比就是70%/70%=1。意思是,这个证据屁用没有。它不改变你的判断。 但如果她出轨了,她加班的概率是70%。她没出轨,加班的概率只有20%。那似然比就是70/20=3.5。这个证据就比较强了,能把你的判断往“出轨”那边推一推。 你看,不是所有证据都叫证据。只有能区分两种假设的证据,才叫证据。 贝叶斯思维就是教你:别被那些似然比为1的证据带偏。 别因为对方今天没回你微信,就觉得他不爱你了。因为他不爱你的时候可能不回微信,他忙的时候也可能不回微信。这个证据,区分度太低。 四、 好,道理讲完了。现在我给你走一遍完整的。就一个问题:我对象是不是不爱我了? 这是贝叶斯思维最实用的场景,没有之一。 假设你最近觉得对象不对劲。回消息慢了,电话也少了,你问他怎么了,他说没事。你心里开始犯嘀咕:他是不是不爱我了? 大多数人会直接跳到结论:他肯定不爱我了。然后开始翻旧账,越想越气,最后要么冷战,要么大吵一架。 但如果你用贝叶斯思维,你会怎么做? 第一步:先定先验。 在你观察到他冷淡之前,你觉得他爱你的概率是多少? 你们在一起两年了,平时感情不错,没有大的矛盾。那你先定一个:80%。就是说,在没有新证据之前,你相信他80%是爱你的。 这个80%,就是你的先验。 第二步:看第一个证据。 他最近回你微信很慢。 现在你问自己两个问题: 如果他还爱你(80%的那个假设),他回微信慢的概率是多少? 可能是20%。因为他最近项目忙,加班多,或者他就是个不爱看手机的人。 如果他不爱你了(20%的那个假设),他回微信慢的概率是多少? 可能是70%。因为他在疏远你,不想跟你说话,看到消息也不想回。 现在算一下。先验是80%对20%。证据的似然比是20%比70%,也就是0.29。 什么意思?就是说这个证据,更偏向“他不爱你了”那一边。因为它在不爱你的情况下出现的概率,比在爱你的情况下出现的概率,高了两倍多。 更新之后,你的后验是多少? 大概从80%降到了 62%。 你看,降了,但没崩。你还是倾向于相信他爱你。但你的信心,从80%变成了62%。你心里有了警惕,但还不至于直接翻脸。 第三步:看第二个证据。 他又忘了你们的纪念日。 再问那两个问题: 如果他还爱你,他忘纪念日的概率是多少? 可能是15%。因为他最近真的太忙了,或者他本来就是个记性差的人。 如果他不爱你了,他忘纪念日的概率是多少? 可能是60%。因为他不把你放心上了,纪念日对他来说不重要了。 似然比是15%比60%,也就是0.25。又是一个强烈偏向“不爱”的证据。 从62%再更新: 大概降到了 38%。 现在,你已经从“大概率爱我”变成了“大概率不爱我”。但还没有到100%。 第四步:看第三个证据。 你翻他手机,发现他跟前女友最近有联系,聊天记录删了一部分。 再问: 如果他爱你,他跟前女友联系还删记录的概率是多少? 可能是5%。因为正常交往不需要删记录。删了,说明有问题。 如果他不爱你,他跟前女友联系还删记录的概率是多少? 可能是80%。因为他已经在找退路了。 似然比是5%比80%,也就是0.06。这是一个极强的证据。 从38%更新: 大概降到了 3%。 现在你可以行动了。因为你的判断,已经从“他可能不爱我了”,变成了“他几乎肯定有问题”。 你看,贝叶斯思维不是让你不生气。它是让你在该生气的时候才生气,该翻脸的时候才翻脸。 大多数人是什么样?第一个证据出来,就炸了。直接跳到100%的结论,然后大吵大闹,最后发现可能只是误会。 而贝叶斯思维让你一步一步走。每一步都算概率,每一步都更新判断。等到证据足够强了,你再行动。这时候你的行动,是有根据的,不是情绪化的。 五、 那怎么把这个思维,用到生活里? 我给你三个心法。 第一个心法:把你的判断,从“是/不是”变成“百分之多少”。 大多数人想问题,是二元的。要么对,要么错。要么爱,要么不爱。要么行,要么不行。 但贝叶斯思维告诉你,世界不是二元的。世界是概率的。你的每一个判断,都应该是一个概率。 你觉得这个项目能成吗?别说“能”,说“我觉得有60%的概率能成”。你觉得这个人靠谱吗?别说“靠谱”,说“我目前觉得他80%靠谱”。 为什么?因为一旦你用了概率,你就给自己留了更新的空间。如果他说60%能成,结果没成,你不会崩溃。因为你知道还有40%的可能。但如果他说“肯定能成”,结果没成,他就崩溃了。 第二个心法:每次遇到新信息,问自己两个问题。 第一个问题:如果我的判断是对的,这个信息出现的概率有多大? 第二个问题:如果我的判断是错的,这个信息出现的概率有多大? 如果两个概率差不多,这个信息不重要,别理它。 如果第二个概率远大于第一个,这个信息非常重要,你得认真对待,甚至要改判断。 我那个大哥跟我说,他当年投一个项目,所有人都说好。但他发现一个细节:这个项目的创始人,在提到竞争对手的时候,眼神闪了一下。他就问自己:如果这个创始人真的胸有成竹,他提到对手会眼神闪吗?可能会。但如果他其实心里没底,他提到对手会眼神闪吗?更可能。所以这个证据,让他把判断从80%下调到了65%。后来这个项目果然出了问题。 他说,细节不是用来证明你对的,细节是用来修正你的。 第三个心法:记录你的预测,然后复盘。 这是贝叶斯思维里最反人性、但也最有用的一步。 你每次做判断,都写下来:我现在认为这件事的概率是多少?为什么? 然后等事情发生。如果结果跟你预测的不一样,你就问自己:是我先验错了?还是我忽略了某个证据?还是我高估了某个证据? 慢慢地,你的预测会越来越准。你的证据权重会越来越合理。你的判断会越来越接近真相。 我那个大哥说,他有个本子,记了十几年。上面全是他的预测和复盘。他说,这个本子,比任何商学院都值钱。 六、 最后,我想跟你说一个我自己用贝叶斯思维改变的事。 我以前特别容易生气。别人说一句我不爱听的,我立刻炸。后来我用贝叶斯思维问自己:我为什么生气?因为我有一个先验:他应该尊重我。 当他没有按照我期待的方式说话时,我的先验被挑战了,我就炸了。 但后来我想,这个先验本身,概率是多少?一个人,在所有时候都尊重我,这个概率有多大?其实不大。每个人都有自己的情绪,有自己的立场,有自己的表达方式。他可能只是今天心情不好,可能只是说话直,可能只是没意识到。 所以我把先验调低了。我不再默认“所有人都应该尊重我”,而是默认“大多数人大多数时候是善意的,但偶尔会冒犯我”。这个先验更符合现实。 然后我再遇到类似情况,我就不炸了。我会想:他这句话,是真的针对我,还是只是随口一说?这个证据,在“他针对我”的情况下出现的概率是多少?在“他只是随口一说”的情况下出现的概率是多少? 很多时候,算完发现,似然比接近1。也就是说,这句话根本不能说明他针对我。那我生什么气? 你看,贝叶斯思维,不只是让你决策更准。它还能让你情绪更稳。 因为你知道,你的判断,只是一个概率。既然是概率,就有可能是错的。既然是可能错的,那就不值得为它拼命。 七、 所以,什么是贝叶斯思维? 它不是让你变成一个冷冰冰的机器。它是让你变成一个更聪明、更开放、更不容易犯错的人。 它告诉你:你的每一个信念,都不是真理。它只是一个当前最好的假设。 它告诉你:新证据来了,你要做的不是捍卫自己,而是更新自己。 它告诉你:承认自己错了,不是失败。承认自己错了,是进步。 我那个大哥最后跟我说了一句话,我记到现在。他说: “我这辈子最大的本事,就是改得快。” 你品品这句话。 大多数人,一辈子都在证明自己对。而真正厉害的人,一辈子都在修正自己。 这就是贝叶斯思维。 不是让你更自信,是让你更准。 不是让你更固执,是让你更活。 从今天起,试着把你的判断,从“是”改成“概率”。试着遇到新证据的时候,问自己那两句话。试着记录你的预测,然后复盘。 你会发现,你变了。 你不再是那个被情绪和偏见牵着走的人。你成了一个不断逼近真相的人。 这,才是真正的投资策略和自由。
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一位A9返贫的大哥给的忠告,就五条: 第一、不要换房子,不要换车子,不要换人,切照旧 第二、没做过的行业,一毛钱都别投。不认识的电话,或者很久没联系的人,一个都别接。 第三、永远管住嘴,不向任何人透露近况和资产 第四、50%买BTC,30%买美股,10%活期应急,10%留着过日子 第五、离漂亮的异性远点
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许多人至死也没明白的人生的优先顺序: 1.家庭的第一核心,是经济,而不是感情。 2.职场的第一准则,是价值,而不是努力。很多人埋头苦干,却忽略了自身价值的提升和展现,最终只能在底层徘徊。 3.社交的第一关键,是利益互换,而不是单纯的友谊。没有利益的连接,友谊往往难以长久维持。 4. 教育的第一目的,是培养能力,而不是追求分数。高分低能的孩子在未来社会很难立足。 5.xn--nyqy26a的第一要素,是自律,而不是医疗,等生病了才去依赖医疗,不如平时就养成良好的生活习惯。 6.爱情的第一基础,是理解,而不是激情。激情总会褪去,唯有理解才能让爱情长久。 7. 创业的第一要点,是市场需求,而不是个人喜好。仅凭自己的喜好去创业,很可能血本无归。 8. 投资的第一原则,是风险控制,而不是高回报。只盯着高回报,往往会陷入巨大的风险中。 9.人生的第一追求,是幸福,而不是成功,成功不一定带来幸福,但幸福却是人生最宝贵的财富。 10.养老的第一保障,是提前规划,而不是依赖子女。子女也有自己的生活压力,不能把养老完全寄托在他们身上。 11.成长的第一动力,是反思,而不是经历。没有反思的经历只是过眼云烟。 12. 学习的第一意义,是应用,而不是积累知识。知识只有运用到实际中才有价值。 13. 旅行的第一收获,是见识,而不是拍照打卡。真正的旅行是开阔视野,增长见识。 14.婚姻的第一支撑,是责任,而不是浪漫。浪漫会消逝,责任才能让婚姻稳固。 15.生活的第一智慧,是知足,而不是无尽的欲望。懂得知足,才能在生活中找到真正的快乐! 16.没有人主动联系你,说明你在别人眼里没有一点价值,没有价值的交换,就很难成为真正的朋友。不管任何关系,只要对方做事前不考虑你的感受和利益时,你就该及时止损了。 17. 求人办事,关系再好,也要让对方得到利益,没有把握的事不要立刻答应,有把握的事更不要立刻答应。 18. 形象一定要走在能力前面,不然你的能力很容易被低估。没有收拾残局的能力,就不要放纵善变的情绪。 19.说话就是为了让人舒服,不是让人尴尬,干万不要以为实话实说是直爽。 20.与领导单独相处时,多倾听,少说话,这是谨慎。同事向你抱怨时,只附和不表态,这是明智。任何时候都少提建议,看不清楚局势的时候不要入局,做一个局外人。 21.跟小人来往,勤打招呼少说话,不深交,但也不绝交。对讨厌的人露出微笑,是我们必须学会的恶心。 22.尽量不要让别人知道你的状态,无论好与坏,好了有人嫉妒,坏了有人嘲笑。 23. 不要告诉任何人你的实际存款,记住是任何人。发财后别人问起,就说混得一般般,财路要守口如瓶。 24. 不要花太多的时间去处理关系,有了钱、有了本事,一切都顺畅。如果不顺畅,是因为钱和本事还不够,一切关系都是利益,利在哪里,人心就在哪里。 25.依赖任何人,都是在自杀。你要明白,大树底下无大草,能为你遮风挡雨,同样也能让你不见天日。 26.不要跟好朋友一起做生意,朋友不共财,共财断往来。不要随便给别人出主意,成了你不一定有功,败了你一定有错。 27.学会闷声发大财。事没做成之前,谁都不要说。人性,就是恨你有,笑你无,嫌你穷,怕你富。管好嘴巴,不说自己的目标,不说自己的钱财,不说自己的家事,不说自己的错事。守住这四个秘密,免灾祸,远是非。 28.任何时候都不要撕破脸,也不要选择报复,烂掉的果子自然会从树上掉下来。不要和重要的人,计较不重要的事;不要和不重要的人,计较重要的事。 记住,你的人品就是你最好的运气,你的心态就是你最好的风水。
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从政多年的父亲告诉我: 1、人际交往中,几乎没有人会喜欢一个懦弱的人,如果你表现得紧张,胆怯,卑微,谄媚,那你将会遭受到这世间最深的恶意。只有强硬的态度,强悍的实力才能让你免受伤害。 2、人际交往中,人们会不断地去试探你的底线在哪里,以看清楚你是个什么样的人,直到他们触到了你的底线,碰到了你的钉子,他们才会收手,所以不妨把你的底线调高一点,触碰了你的底线请你坚决反陆。 3、别人口头上攻击你得罪你就要当场反击回去。不然下次他还会故技重演,而且毫无心理压力。更糟糕的是,如果你不反击,在场的人很有可能会有样学样,所有人都可以轻易地得罪你,因为他们知道了你的软弱。 4、不要轻易被人使唤,被人控制,刚接触的时候,有些人尤其是女人)总是请你随手关门,顺手倒杯水,捎带东西….他们就是在测试你是否好控制(也许他们都意识不到这是种测试)。随着你--应允,他们对你的要求会越来越多,越来越大。最后,你就成了一个烂好人,他们心里是不会感谢你的。 5、不要试图做一个好人,而是要做一个有实力的人。 6、没有实力的友善是不会被珍视的。别人尊重你,不会是因为你的友善,而是你的实力。所以努力去提高你的实力。 7、多在乎自己感受,少去迎合别人。 8、勇于发表自己的看法,不要怕自己的看法与别人有冲突。唯唯诺诺只会让人看轻你。 9、以斗争求和平,则和平存,以妥协求和平,则和平亡。这话放到人际关系中同样适用,你和别人的相安无事不应以你的忍让为前提。 10、不要害怕冲突,人际交往中有冲突在所难免,这不是你的错,而是一种常态,你要习惯这种常态,并且要做一个赢家,人们只会尊重赢家。 11、当然了,这不是要鼓励你去做一个到处惹是生非的。
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前几天在上海,认识了一个一年能赚几千万的老板。 聊到赚钱的时候,我问了他一个问题: “你觉得一个普通人,从年赚几十万到年赚几百万,最需要提升的是什么?” 我以为他会说能力、人脉或者资源。 结果他说: “先别提升。” 我愣了一下。 他说: “很多人赚不到更多的钱,不是能力不够,而是什么都想自己从头学。” 我问:“什么意思?” 他说: “你发现没有,普通人遇到一个机会,第一反应永远是:这个东西我会不会?” “真正会赚钱的人第一反应是:谁会?” 这句话我一下听懂了。 他说他年轻的时候也特别喜欢证明自己。 公司要做网站,他去研究网站。 要投广告,他去研究投放。 要做销售,他去研究销售。 要拍视频,他又开始研究内容。 每天都在学习。 每天都特别忙。 但几年以后,他发现一个特别残酷的问题: 自己确实什么都懂了一点,但生意没有因此大很多。 后来有一次,他遇到一个自己完全不懂的项目。 按照以前的习惯,他一定先花几个月把行业研究明白。 但那一次,机会只有不到一个月。 他根本来不及学。 怎么办? 他第一次换了一个思路。 不研究“我怎么把这件事做会”。 而是开始研究: “完成这件事,需要哪几种人?” 懂产品的,他找了一个。 懂渠道的,他找了一个。 懂销售的,又找了一个。 自己只做一件事情: 把这些人组织起来,让利益一致,然后把事情往前推。 结果那个项目,反而成了他当时赚钱最快的项目之一。 他说: “那一次我才明白,我以前最大的毛病,就是把赚钱理解成了考试。” 我问:“什么意思?” 他说: “上学的时候,所有题都必须你自己会。” “但做生意不是。” “商业世界允许你抄答案,允许你请外援,甚至允许你自己一道题都不会,只要你能把会做题的人组织起来。” 这句话我觉得特别有意思。 因为我们从小接受的训练都是: 不会,就学。 不懂,就研究。 能力不够,就继续提高自己。 所以很多人工作十年以后,依然在不断问: 我还应该学什么? 我还缺什么能力? 我要不要学AI? 我要不要学短视频? 我要不要学销售? 这些当然没有错。 但一个人的时间是有限的。 你不可能把世界上所有值钱的能力全部学会。 后来那个老板跟我说: “一个人赚钱的第一个阶段,靠自己会什么。” “第二个阶段,靠自己认识谁。” “再往后,靠的是你能不能把不同人的能力,组合成一个结果。” 我后来仔细想了一下。 这可能就是很多人收入一直卡住的原因。 他拥有很多能力。 但所有能力都只能通过自己调用。 自己不干,结果就没有。 自己一天只有24小时,所以收入天然有天花板。 而另外一些人,看起来未必每件事都比你专业。 但他会借别人的能力。 借别人的时间。 借别人的渠道。 借别人的客户。 借别人的品牌。 借已经成熟的系统。 所以同样做一件事情,你还在研究第一步怎么做的时候,他已经把五个会做的人拉到了一张桌子上。 这让我重新理解了一个词: 杠杆。 很多人一听杠杆,就想到钱。 其实一个普通人最早能用的杠杆,根本不是资本。 而是: 别人的能力。 比如你会做产品,但不会流量。 最慢的方法,是花两年把自己训练成流量高手。 还有一种方法: 找到一个特别懂流量,但没有好产品的人。 你们各自拿自己已经练了十年的东西出来。 可能一个月,就完成了彼此两年的学习成本。 所以后来我越来越觉得: 普通人最容易犯的错误,就是总想把自己的短板补齐。 但商业世界很多时候,并不奖励“最全面的人”。 它奖励的是: 最会组合资源的人。 你不需要自己成为最好的摄影师、最好的销售、最好的主播、最好的投手、最好的产品经理。 你真正要训练的,是另外一种能力: 知道自己最值钱的东西是什么。 知道自己缺什么。 然后知道谁刚好拥有它。 最后设计一种方式,让大家愿意一起把结果做出来。 这才是从“个人能力”走向“商业能力”的分水岭。 一个人能力再强,本质上还是一个点。 但当你能连接十个人、十种能力、十种资源的时候,你开始变成一个网络。 点的上限,是自己。 网络的上限,是你能够连接多少有效资源。 所以现在如果你问我: 一个普通人怎么才能更快地把收入从几十万做到几百万? 我反而不会第一时间告诉他: 再学一项技能。 我会先问他三个问题: 你已经有什么? 你现在缺什么? 谁手里刚好有你缺的东西,同时又缺你拥有的东西? 把这三个问题想明白,很多生意其实就已经出现了。 因为赚钱做到后面,比的可能真的不是: “我到底有多厉害?” 而是: “我能让多少厉害的人,愿意跟我一起完成一件事情?” 一个人真正开始变强,不是什么都会。 而是终于接受: 这个世界上绝大多数事情,都不需要你亲自会。 你真正需要会的,是找到答案。 找到人。 找到资源。 然后—— 把它们组合成结果。
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过去十年: - 黄金供应增长:每年1-2% - 美国货币供应增长:每年约6% 这是黄金产量的3-6倍速度。 保存我这个帖子,你将来会感谢我!
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AI 最危险的地方,可能不是抢走初级岗位,而是让 10 年后的资深人才无处可来。 赵斌的演讲让我想到一个更严重的问题:AI 很容易被当成一种“跳过学习过程”的工具。不再亲手写代码,不再追查为什么程序会报错,也不用经历几十次失败的尝试。结果来得更快,于是我们会误以为效率提高了,一切都在正常运转。 可过去,一个人的职业成长恰恰建立在这些看起来“低效”的年份上。初级工程师从简单任务开始,犯错、读别人的代码、接受代码审查、修改、再犯错,然后才逐渐接触更复杂的问题。几年以后,他真正积累下来的并不只是知识,而是判断力:知道一个方案为什么会出问题,能提前看到后果,甚至在问题发生之前就闻到不对劲。 而现在,最适合新人训练的工作,恰好是最先被 AI 接管的那一层:简单接口、常见错误修复、SQL 查询、第一版代码、阅读文档、编写测试。企业得到的激励也很直接: → 少招初级员工 → 更多使用 AI → 对剩下的人直接提出更高要求 短期看,这当然像效率提升。五年、十年以后,它可能变成人才断层。因为资深工程师不会在招聘网站出现“5 年经验”要求的那一刻自动生成。每一个资深工程师,都需要几年的真实工作把他训练出来。 更危险的是,AI 可以让一个新人很早就产出看起来像资深工程师写出来的东西。代码能运行,测试能通过,PR 很整洁,解释也很像那么回事。于是我们第一次可能大规模遇到一种奇怪的人才:能稳定产出“资深级结果”,却还没有形成资深级判断力。 平时很难发现这种差距。真正暴露问题的是没有标准答案的时候:需求互相冲突,测试全部通过但架构方向已经错了,或者 AI 给出的方案今天看起来完美,半年后却变成几个团队一起偿还的技术债。这样的判断力不是从 AI 的答案里读出来的,而是在几百次“我不知道该怎么办”的真实问题里慢慢长出来的。 所以真正值得问的可能不是“AI 会不会取代初级开发者”,而是: 如果我们把培养资深人才所依赖的那层工作全部自动化,10 年以后,谁来当资深工程师? 看完这场演讲后,可以做一个很简单的实验:挑一个你平时完全交给 AI 的任务,自己从头到尾做一次。不是为了提高效率,而是看看你已经把多少原本属于自己的训练过程交给了机器。 把这条留着。这个问题可能会比我们想象中更早出现。 我在下面的文章里继续追了下去:如果这件事发生的不是某一个人身上,而是整个职业晋升体系,会发生什么?
AI 真正砍掉的,可能不是 Junior 岗位,而是通往 Senior 的路。 新人过去靠修 bug、写测试、被 review、在线上事故里犯错,慢慢长出判断力。现在这些训练任务正被 Agent 最先吃掉。 短期更高效。五年后呢?如果新人失去了练级场,下一批能看出 AI 哪里错的人,从哪来?
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第一性原理,说穿了就是回到根上想问题,不看别人怎么做,也不看原来怎么搞。 家庭的第一性原理是经济,不是感情。 职场的第一性原理是价值,不是努力。 社交的第一性原理是资源互换,不是认识多少人。 教育的第一性原理是独立思考,不是考试。 健康的第一性原理是自律,不是治病。 创业的第一性原理是需求,不是喜好。 传统思维是怎么让马跑得更快,第一性原理是问——要不要马,能不能造台车。 #第一性原理 #认知 #薛蛮子
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这个世界运行的规则很简单: 所有顶级玩家,最后追求的都是运动、读书、稳定的关系、长期主义,还有低刺激生活。 幸福的第一性原理就是内在秩序: 长时间的独处,充足的睡眠,不被灌输周围人的任何观点,大量的阅读,极致的专注,按时吃饭,规律运动。
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百年传承的布局,竟然是如此的朴素简单。 一位百亿美金富豪的家族定位战略 - “居住香港,投资美国股市和国债,集中Mega Tech大科技、AI和Web3资产,1/4 投美国国债和低风险企业债劵/股票如可口可乐、汇丰银行、星展银行,拥有多国护照包括一本欧盟和香港护照。”
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钱的反噬力,比你想象的大得多。 为什么?因为财富到了一定量级,人就会飘,就会觉得自己无所不能,就会蔑视规则,轻视底线。百分之九十九的人一旦暴富,必迷失。这不是什么玄学,这是人性。 能担住大财的人,一定是被生活反复捶打过的人。 你要是没经历过什么坎坷,突然给你一笔大钱,就算接住了,也守不住。 不信你去看看身边那些拆迁一夜暴富的人,现在过得怎么样?我见过太多了,拿到钱先买车买房,然后投资,被人骗,三五年折腾光,最后比以前还穷。 驾驭财富本身就是一种能力。那些能拥有并守住大财的人,靠的绝不仅仅是运气,而是内在的承载力。 财富本质上是对人心和人性的考验。大部分人在财富积累的过程中,都会遇到四道坎,跨不过去,钱来了也会走: 第一,心性。 别老觉得人是有了钱才变坏的,真实情况是,他本来就是那样的人,以前你看不出来,是因为贫穷限制了他的圈子和行为。 财富有一个神奇的功能,放大一个人原本的特质。一个心性不稳的人,大财只会加速放大他的自私、傲慢和恐惧。以前没钱的时候,这些毛病被压抑着,看着还像个正常人,一旦有了钱,所有的阴暗面全被放大,最后决策变形,全盘崩塌。你看那些中了大奖的人,几年后大多过得不如以前,就是这个道理。 第二,德不配位。 这里说的德,不是道德高尚,是你的认知、言行举止加起来的那个“容器”。你的容器有多大,就能装多少财富。容器不够,钱来了也会漏。 一个格局狭小的人,你给他一千万,他不知道怎么打理,不知道怎么花,他会被各种骗局盯上,会被各种“朋友”忽悠,最后钱没了,人也废了。所以老话说“德不配位,必有灾殃”,不是迷信,是规律。你的认知,就是你财富的天花板。 第三,情绪不稳。 有句话叫“财不入急门”,这个“急”不只是急躁,是所有情绪不稳定的状态,易怒、焦虑、抱怨,这些负面情绪会让你心神散乱,做决策全凭感觉。 你去看那些真正把财富守住的人,哪个不是经历了无数次失败和煎熬,情绪早就被磨得极其稳定。他们不会因为赚了钱就狂喜,也不会因为亏了钱就崩溃。而一夜暴富的人没有经历过这个过程,情绪像过山车,大起大落之间,钱就没了。做投资的都知道,心态不稳的人,迟早会把利润全部还回去。 第四,身体扛不住。 守财是个力气活,守住财富需要你持续学习,在充满不确定性的环境里找到最优解。通货膨胀一直在慢慢稀释你的钱,九十年代的万元户算有钱吧,全存银行到今天,还叫财富吗?所以你必须不停学习,不停跟上时代,不停做决策,这注定是一场持久战。 快富像短跑,拼的是爆发力;守财是马拉松,拼的是身体和精力。你身体不好,精力不够,连学习的力气都没有,怎么跟得上变化?钱放在那就是死钱,死钱迟早被通胀吃掉。 赚钱靠机遇和运气,守财靠的是心性、认知、情绪和身体,这四样东西,没有一样是钱能买来的,全是靠吃亏、挨捶一点点磨出来的。 所以别羡慕那些一夜暴富的人,你不知道他三年后是什么样。也别抱怨自己为什么还没发财,也许是你的承载力还不够,也许是生活还在帮你打磨那四道坎。 你现在要做的,不是急着找发财的机会,是先把自己这四个方面修好:心性稳一点,认知高一点,情绪平一点,身体好一点。等你的承载力够了,钱自然会来的,来了也能留住。 最后送你一句话:财自八方来,福从万事起,你接得住,就都是你的。
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