わるいカヒゴン

トレーニングギアに関する議論について、筋肉の研究者でトレーナーである僕の私見を書きます。 「ギアを使わない方が偉い、かっこいい」 みたいな論調には全く同意できません。必要なギアはバンバン使ったほうが良いです。 同時に、「ギアを使わないと成長できない」ということでもありません。 ギアは、トレーニングをやりやすくしたり、さらに効果を突き詰めたりするうえで有用な道具です。ギアの有無にかかわらず怪我のリスクはありますが、自分に合った重量や方法で行えば、筋トレは基本的には安全に取り組めます（怪我の理由のほとんどはギアの有無よりも適切な方法で行えていないことです）。 24時間ジムが増え、仕事帰りに少ない荷物でふらっと筋トレできる環境は、筋トレの普及にとって素晴らしいことだと思います。多くの人にとって、筋トレのメリットはギアを使わなくても享受できますので、それ自体が筋トレを継続するくだらないハードルにはなってほしくないですね。 ギアを使うかどうかは、自分の目的や状況に合わせて選べばいいと思います。「使わない方が偉い」とか「つけている方がカッコいい」とか、そういう話ではないですね。