パワーリフター兼彫金師のトレログのサブ垢 トレ歴11年目で最近全日本パワーマスター部門で運良く2回優勝できた初老のおじさん 公式記録各SQ250kgBP162.5kgDL240kgTL632
ホームジム
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宇佐見賢司M1・120kg超級パワーリフター retweeted
24時間ジムでハンマー430ミリプレートでデッドリフト頑張ってるみんな。簡単だからみんなもホームセンターで作ってみて。
ゴムマットは沈み込みの分があるから15ミリくらいで丁度公式高さくらいに落ち着くと思うよ。
当方デッドリフトは200㌔位までしかやってないのでサイズ感はそれに合わせたやつね。ハンマープレートで250以上の人はもう少しサイズ幅広く作らないとだね。
今日はお家でベンチプレス～
20kg50kg70kg10rep
100kg120kg140kg止め5rep
150kg3rep
160kg2rep
165kg止め1rep(止めのPR更新)
167.5kg止め無し1rep(PR更新)
繁忙期入ってあんま時間無いけど調子ヨシ！！！
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スクワットの次はベンチプレス～
中三日
シャフト10rep×2
50kg70kg10rep
100kg120kg140kg止め5rep
150kg止め3rep
160kg止め2rep(PRタイ)
165kg止め無し1rep
このところの取り組みの成出て来はじめるのか調子ヨシ！！！
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朝からZEALでSBD～
先ずはスクワット
20kg70kg120kg170kg5rep
200kg220kg3rep
インフルの予防接種で前日当日翌日と3日間オフにしたので10日ぶりのスクワットだけど悪くないね～♪
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宇佐見賢司M1・120kg超級パワーリフター retweeted
シルバーアクセサリーとウランガラスや蓄光ガラス光るガラスの作家です。
よろしくお願いします✨️
studio Roy/ROYGLASS
両日出店
K-39(暗いエリア)
#デザフェス64リポスト
@designfesta
#ウランガラス
宇佐見賢司M1・120kg超級パワーリフター retweeted
デザフェスRP祭り！
【出店名】 silver accessory鷹弌
Shiny Day
【出店日】 11/14.18両日
【ブースNo】 西館4F K-120.121
蜘蛛モチーフのシルバーアクセサリーを作っています！
アンクさん@kate_ankh_fox と共同出店です！
#デザフェス64リポスト
@designfesta
早起きできたのでZEALでベンチプレス～
ちなエブリ(昨日は家で155kgまで長止め)
シャフト20rep×2
50kg70kg100kg10rep
120kg140kg止め5rep
150kg3rep目止まらなかった(笑)
160kg止め1rep下ろしズレたけどギり挙がった(笑)
120kg10rep×5setで〆
胸肩三頭筋がパンパンにパンプ♪
涼しくてデブに優しい季節
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今日も今日とてベンチプレス～
20kg50kg70kg100kg10rep
120kg140kg5rep
150kg5repエブリだと4に下がるが、中2日ならバッチリ回復してるね
160kg止め挙げ1rep
鬼サポーター
160kg5rep
170kg5rep左下…集中してて気付かなかったwww
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337
今日は空手の仲間と気分転換的に365草加で合トレ～
自分のトレはSBDだが(笑)
スクワット220kg3repまで
マシンでキャッキャウフフと遊んで
ベンチ150kg4repまで
デッドリフト220kg2repまで(バテたﾝｺﾞ…)
あとはハイラックスのタイヤの押すやつとサンドバッグ軽く蹴って…靴の部品が足の甲に刺さり…w
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深夜のベンチプレス～
繁忙期の準備を始めだしてジムに中々行けず…徒歩で秒の家ジムにて
20kg50kg70kg100kg10rep
120kg140kg5rep
150kg4rep
160kg1rep×2set
鬼サポーター
160kg5rep
170kg5rep
180kg1rep
肘のアライメントを整えるためのダンベルキックバック23kg20repづつ
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空手ベンチに続いて草加365でデッドリフト～
120kg160kg180kg200kg3rep
220kgナゼか軽かったからか？途中でバウンドさせようとして失敗→やり直して2rep目成功→インターバル挟んで3rep目()
190kg3rep
補助種目
大好きPLロウ
片手60kg左右10rep
80kg9rep×2
ワイド160kg10rep×2
他に上胸三頭カーフで〆
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今日も今日とてベンチプレス～
3日連続♪
出掛けに５歳時からクエストを発行されて出遅れたので…
アップ100kg120kg140kg5rep
150kg5rep
160kg1rep
メイン
130kg8rep×3set
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今日も今日とてベンチプレス～
20kg20rep
50kg70kg100kg10rep
120kg5rep
140kg8rep(撮影妨害w)
160kg2rep(ギリ)
2日連続で自己ベストタイできた♪
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今日のベンチプレス～
50kg70kg10rep
100kg8rep120kg5rep
140kg8rep
150kg5rep
160kg2rep(PRタイ)
エルボー付きだけど久々に160kg2rep挙がった～♪
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宇佐見賢司M1・120kg超級パワーリフター retweeted
「人生の半分をバーベルに捧げた」 パリ五輪代表・村上英士朗選手が現役引退 18年間の競技人生に幕(富山テレビ)
#Yahooニュース news.yahoo.co.jp/articles/52…
