لا تحرص alias, pseudonym, anonymous, incognito, nom de plume, sobriquet
Earth
Joined October 2013
- Tweets1.9K
- Following357
- Followers214
- Likes1.8K
Lost retweeted
🛰️ للمهتمين في الاتصالات الفضائية والكيابل البحرية والإنترنت
يمكن الحضور أو المشاركة عن بعد باستخدام الرابط:
meet.jit.si/sais_session
🛰️ للمهتمين في الاتصالات الفضائية والكيابل البحرية والإنترنت
يمكن الحضور أو المشاركة عن بعد باستخدام الرابط:
meet.jit.si/sais_session
Lost retweeted
والله العظيم إنها من أعظم الوصايا التي قد تسمعها في حياتك! 😢❤️
وصية الشيخ د. #الوليد_الشمسان للكبير والصغير بحفظ كتاب الله، كلمات تهز القلب وتوقظ الهمم، وتذكّرك أن أعظم ما تملأ به عمرك هو القرآن.
تبي الخصوصية والتشفير الصدقي لا تبعد عن سيقنال، لا تخربط تليقرام وغيره
signal.org
تعديل بسيط في تمرين فرد الرجل leg extension: جرب إمالة ظهر الجهاز للخلف لتقليل انثناء الورك بدل الوضعية التقليدية. هذا يطيل عضلة الفخذ (Rectus Femoris)، أحد عضلات الفخذ الأمامي ويزيد من التحفيز والبناء بشكل ملحوظ
Here’s a simple hack to potentially enhance rectus femoris development.
Instead of performing leg extensions in the traditional upright position (90° of hip flexion), try reclining the backrest to reduce the degree of hip flexion. This places the rectus femoris at a longer muscle length, conceivably increasing passive tension and thus providing a greater stimulus for hypertrophy.
In support of this strategy, a recent study by Larsen et al. (PMID: 39699974) found that performing leg extensions at 40° versus 90° of hip flexion produced appreciably greater rectus femoris growth at both the proximal (12.4% vs. 4.6%) and distal (15.8% vs. 10.9%) regions. Alternatively, no meaningful differences were observed in vastus lateralis hypertrophy, highlighting how changes in exercise positioning can differentially affect the growth of individual quadriceps muscles.
Bottom line: Small adjustments in exercise setup can make a meaningful difference in muscle development, underscoring the importance of understanding applied anatomy to optimize hypertrophic outcomes. Sometimes, a simple change in positioning is all it takes to enhance your training stimulus.
tandfonline.com/doi/10.1080/…
Lost retweeted
قال الله تعالى:
﴿وَضَرَبَ اللَّهُ مَثَلًا قَرْيَةً كَانَتْ آمِنَةً مُطْمَئِنَّةً يَأْتِيهَا رِزْقُهَا رَغَدًا مِنْ كُلِّ مَكَانٍ فَكَفَرَتْ بِأَنْعُمِ اللَّهِ فَأَذَاقَهَا اللَّهُ لِبَاسَ الْجُوعِ وَالْخَوْفِ بِمَا كَانُوا يَصْنَعُونَ﴾.
يضرب الله سبحانه مثلًا لقرية اجتمعت لها نعمتان عظيمتان:
-نعمة الأمن
-ونعمة الرزق
فكانت آمنة من المخاوف، مطمئنة في معيشتها، يأتيها رزقها واسعًا من كل مكان.
فلما كفرت بنعم الله ولم تؤدِّ حق شكرها، بدّل الله حالها، فأذاقها الجوع بعد الرخاء، والخوف بعد الأمن، جزاءً بما كانوا يصنعون.
الأمن والرخاء من أجلّ نعم الله على الأمم، وأن دوام النعم يستوجب شكر المنعم سبحانه، قال تعالى:
﴿لَئِنْ شَكَرْتُمْ لَأَزِيدَنَّكُمْ وَلَئِنْ كَفَرْتُمْ إِنَّ عَذَابِي لَشَدِيدٌ﴾.
وفيها تذكير بأن النعم لا ينبغي أن تُقابل بالتعالي وبالغفلة والجحود، ويحرص المسلم على أن مُقابلها يكون بشكر المُنعِم وطاعته، وبالمحافظة عليها.
Lost retweeted
موظفٌ بدوام ٨ ساعات، ولم يكن من أهل الحلقات..
أغلق الواتساب سنةً ونصفًا، فحفظ القرآن وضبطه، وصار يختمه كل أسبوع.
يروي صاحبه قصته، ثم يسأل:
من الذي أزال عن أذهاننا ضبط القرآن؟
Lost retweeted
قبل الصعود إلى الطائرة..
شهود وشهادات
فيلم قصير يلتقي بمصابين في مدينة الملك عبد العزيز الطبية بعد نجاتهم من العدوان على مطار الملك خالد في الرياض
