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火曜朝4:30〜Zwiftでpoppo練というMU主催しています。興味ある方は連絡下さい。SuiMe。オツカレー部。ﾀﾋんでからが練習 2025 富士ヒル 1時間10分 2026富士ヒル 1時間03分

 京都
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Joined September 2020
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火曜朝練　#poppo練　ジャングルの王者 みんな思い思いのMTB、グラベルに跨り楽しまれていましたね☺️正直、ターちゃんは未履修でして...ジャングル大帝にすればよかったかな...🦁しかしみなさんのムササビ飛行、素晴らしかったです。お疲れ様でした🙇
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内輪乗りラジオ更新しました！ ハンドルネームネームと一人称について話しています。 open.spotify.com/show/3nLtTf…
内輪乗りラジオ

内輪乗りラジオ

Podcast · こな、chobissimo、linfa、AKIRA · 自転車友達の4人が単なる内輪ノリを喋るPodcastです。毎回テーマを決めてて、それについて自由に語り合います。

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Podcast更新しました🎙️ 雑談回です。トレーニングをいつ、どんな頻度でするのか話しています。 35あります⏰ open.spotify.com/episode/0pQ… #よもだなやつだ #よもやつ
第20話 トレーニング時間、内容はどう決めてるの？

第20話　トレーニング時間、内容はどう決めてるの？

よもだなやつだ �· Episode

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日曜朝練　インターバル 前のpoppo練でインターバルしてからちょっと好きになったかも☺️ ということでMOCOさんが紹介されていた30/15をやってみる。脚より気持ちが折れそうだったが何とかなるもんだなあ🤔
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土曜朝練　#ちょび練　150分 ゆったり長くこぎたいなあーでも1人だとちょっと寂しいなあー👉👈と思ってたら突発ちょび練キタ！ﾊｱﾊｱ 楽しくお話ししてたらあっという間に終わってしまいましたね😉ありがとうございました！
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朝練後のお楽しみは、ぱっぱい👶 じゃなくて無印のパッタイ🍝 甘辛くて美味しい #yomoda御膳
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わかる人にはわかる、あのコーヒーロケットが修整されたとかなんとか。 コーヒーロケットといえば、 今週の「み」ジャージ入手イベントです。 ※ジャージアンロック条件は『Cカテゴリーでの完走』です。ご注意ください Hotchillee Race, Ride or Conquer Endurance ride zwift.com/events/view/577238…

Hotchillee Race, Ride or Conquer Endurance ride - The at Home Cycling & Running Virtual Training App

Zwift is virtual training for running and cycling. Smash your goals and compete with others around the world. With structured workouts and social group rides. iOS and Android compatible. Trusted by...

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木曜夜練　初みんなのゴルビー　#みんゴル とても素晴らしいミートアップでもっと早く参加していればよかったと悔やむばかりです。みなさんありがとうございました。ナイスゴルビー！ そういえばしろねこさんがいなかったな...
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火曜朝練　#poppo練 祝日90分インターバル天国 今日は私がリーダーになってからあまりやってこなかったインターバルを沢山しました。いやぁ、インターバルって本当にいいもんですねー。天国にいったみなさん、おつかれぽっぽでしたー👼
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久々のご新規さんも来て頂きました☺️スプリント、KOMアタックではとても盛り上がりましたね🔥またよければご参加下さい👍
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今日の社食はおでん定食。お肉がとける。
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Podcast更新しました🎙️ 雑談回です。私の好きなZwiftイベントを紹介しています。 41分あります⏰ open.spotify.com/episode/6U0… #よもだなやつだ #よもやつ
第19話 Zwift 日本人向けイベント、MUを紹介します

第19話　Zwift 日本人向けイベント、MUを紹介します

よもだなやつだ · Episode

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podcast更新しました！ 新しいpodcastを初めちゃうよ❣️ open.spotify.com/show/033Nsv…
今週も、こなさん

今週も、こなさん

Podcast · こなさん · 自転車、ランニング、Podcast、お酒、プリキュア…色々好きです。週一回頑張って配信していきたいと思います。

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日曜朝練　伴走🏃 たまにキロ3分半ペースのインターバルかましてくるのやめてもろて🥺
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土曜朝練　オガ杯→JETT→1hジョグ そう、全ては夜の焼肉を美味しく頂くため。 オガ杯はZ2S JETTはエピコムからフリー。以前のFTPくらいを20分出せたので満足。頂上でリアルチームメイトの@hashimojima さんと団結してゴールまでレスキュー☺️ ランはゆっくりじっくりと... あかんもう今すぐ食べたい
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木曜朝練　#ちょび練 特別回でWO、Random lengthsを こんなキツいWOできるわけない🥹 と、早々に諦めてしまいました。 すいませんでした。
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火曜朝練　#poppo練　アルプでメニュー 蓄膿で前回お休みを頂いておりました🙇 体力が戻っておらず強度低めのメニューで設定致しました。物足りなかったのではないでしょうか？お詫び申し上げます。 次回までには回復しておきますのでご安心下さい。
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今さら知ったがApple TVってお家の普通のリモコンを登録したら使えるのね。100倍使いやすいわ。
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寂しいがもう半ズボンはしまうか。 また来年頼むぜ🩳
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久々社食。身体が弱ってるのなら野菜を食べなさいと具沢山豚汁🐷やさしい。
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