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目指せ峰不二子ボディ

@JTTilley

ダイエット🏋️筋トレ💪 峰不二子をテーマに生きています☺️

Joined April 2010
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ずっとデブでマンジャロ嫌だったけど健康の為と思ってオンラインクリニックでこっそり診療受けて打ち始めて1ヶ月で10kgも痩せた...血圧も下がったし服のサイズも小さくなったし信じて良かった。アンチ多いけど「黙れ」と言う気持ち。こんなに簡単に痩せられるならもっと速く打つべきだったわ。神。
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ぬくみがやばい…
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お尻もっと上げたい
垢抜けの豆知識📝 (@yohaku_chaso) profile picture垢抜けの豆知識📝@yohaku_chasoNov 2
これお尻トレだと思ってやったら、太もも裏と下腹まで普通に持ってかれたwww🍑 スクワット苦手でもやりやすいし、下半身まとめて動かしたい日にめっちゃ良い。家トレこれ追加する🥹🔥
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早速やってみたけど意外ときついな
垢抜けの豆知識📝 (@yohaku_chaso) profile picture垢抜けの豆知識📝@yohaku_chasoOct 31
この動き、地味なのに胸まわりめっちゃ使う😂🔥 短時間でできるし、姿勢までシャキッとする感じが気持ちいい🥹 スキマ時間にサクッとできるから、一回やってみて✨
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目指せ峰不二子ボディ retweeted
🐈 (@yuan__000ras) profile picture
🐈
@yuan__000rasOct 28
ふくれなちゃんがお宮参りしたとのこと💖産後2ヶ月でこんなに可愛いママさんいる、、、？普通にガードマンが産後疲労感ママすぎる、ふくれな可愛い、、
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こんな細くなりたい…
脚痩せガチ勢。 (@ashi_yase_gachi) profile picture脚痩せガチ勢。@ashi_yase_gachiOct 23
だから、脚だけ痩せない人はこれなんだって❗️2週間で-4cm細くなるし、1日20回だけだからズボラ民でも続けれるぞ🫵🏻
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最近お尻垂れ下がってきてるかも…やらないと
𝑴𝒂𝒚𝒖 ｜ エステティシャン (@MAYU_0608my) profile picture𝑴𝒂𝒚𝒖 ｜ エステティシャン
@MAYU_0608myOct 20
爆美女に激推しされた、どういう原理？と思う程に即効性のあるストレッチがコレ❗️衝撃的な痛さでびっっくりするけどやみつきになる笑
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これきつかった😂
なごみ｜ダイエット (@diet_nagomin) profile pictureなごみ｜ダイエット
@diet_nagominOct 16
下腹部ぽっこり民は脚とお腹一緒に動かすトレーニングおすすめ。効きすぎるから次の日筋肉痛確定wwww
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そろそろ美容院行きたい！！💇‍♀️
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くびれもっと欲しいいいいい
つる｜理学療法士の“痩せる体づくり” (@tsuruselfcare) profile pictureつる｜理学療法士の“痩せる体づくり”@tsuruselfcareOct 7
えぇぇぇぇぇ！これは凄い😍😍😍 腹筋100回よりも最速でくびれ爆誕‼️ 理学療法士おすすめのエクササイズ🔥 全身使うから結構キツいよ🫣🫣🫣
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続けられそう！！✨
さや (@saya_official12) profile pictureさや
@saya_official12Oct 3
もう、どっちなんだい！ 肩こりケアなのか、フェイスアップなのか。 どっちにせよ、これなら続けられそうじゃない？↓
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メリハリある体がいいんよな…ただ単に痩せるではなくて💦
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間違いない…
ぜい肉ちゃん (@AdiepenaGabrie1) profile pictureぜい肉ちゃん@AdiepenaGabrie1Sep 28
全身デブってるからパーツ痩せじゃなくて丸ごと肉を削ぎ落としたい‼︎って人はコレやれ。3日目くらいからお尻とかはｷｭｯｯてなり始める‼︎
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フォームいけてるかたまに不安なる😂
フォローすると痩せるくっま🐻 (@STRIM15) profile pictureフォローすると痩せるくっま🐻@STRIM15Sep 23
スクワットって回数こなせばいいと思ってたけど、フォームでこんな変わるんかwww きんに君のやり方に直したら、いつもと効く場所全然違ってびびった🥹 パワー💪ハッ😁
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フォームって大事ですよね…
垢抜けの豆知識📝 (@yohaku_chaso) profile picture垢抜けの豆知識📝@yohaku_chasoSep 20
スクワットって回数こなせばいいと思ってたけど、フォームでこんな変わるんかwww きんに君のやり方に直したら、いつもと効く場所全然違ってびびった🥹 パワー💪ハッ😁
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ガチガチすぎる…
ぜい肉ちゃん (@AdiepenaGabrie1) profile pictureぜい肉ちゃん@AdiepenaGabrie1Sep 15
1週間続けたらガチガチに固まってる肩甲骨が超ほぐれます
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ライン綺麗になりたい🔥
垢抜けの豆知識📝 (@yohaku_chaso) profile picture垢抜けの豆知識📝@yohaku_chasoSep 13
お腹の脂肪本気で落としたい人はこれ🥵🔥 40秒動いて20秒休憩。4セットだけ。 キツいけど全身しっかり使うから3週間続けたらお腹のライン変わる🥹
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これよくやってる🤩
さくら🌸代謝UPダイエット (@sakuradietmania) profile pictureさくら🌸代謝UPダイエット
@sakuradietmaniaSep 7
ヤバいです。だらしないお腹を引っ込めたい人は、『食事制限』も『腹筋』もしなくていいです。 『エアチャリ漕ぎ』を『1日30秒』だけやってください。 『腹直筋』がバッキバキに鍛えられて、お腹が引っ込むだけじゃなく、代謝まで爆上がり。 神トレだけど、1つだけ気をつけてほしいことがあって…⇩
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気づいたら張り腰なってるんよな💦気をつけないと…
ぜい肉ちゃん (@AdiepenaGabrie1) profile pictureぜい肉ちゃん@AdiepenaGabrie1Sep 3
女性特有の骨盤が前に倒れて反り腰になって下腹出てる人は毎日とにかくこれやって。 骨盤前傾すると、肩こり、腰痛、むくみ、ぽっこりお腹、前ももが張ると言う人類史上1番最悪な体型になります。 女の子のほとんどが反り腰だから気をつけて。
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会議資料より夕飯の献立を先に考えてしまった
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