Ph D. Lecturer at UPM University. Personal trainer.
ALCÁZAR DE SAN JUAN Y TOLEDO
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DOMINGO JESÚS RAMOS retweeted
🗞️Gracias a @diarioas por contar con nuestros profesionales de las #ccafyd
🗣️ @DOMINGOJRAMOS “la evidencia muestra que se puede lograr muscular tanto con cargas muy altas (y pocas repeticiones) como con cargas bajas (y más repeticiones)”.
as.com/masdeporte/polideport…
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Excited to share that our latest research paper has been published in Sports Medicine (@SportsMedicineJ) (Q1, IF: 9.4). Many thanks to @DOMINGOJRAMOS for leading this study and for the opportunity to be part of it. Full text available here: link.springer.com/epdf/10.10…
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Sex differences in skeletal muscle fiber types: A meta-analysis
onlinelibrary.wiley.com/doi/…
Estaréis en contacto pero mi problema sigue sin solucionarse. 26 días para tramitar una incidencia en un pedido de 2k. No podéis ser más incompetentes
Después de daros la información me dais la misma solución. Esperar después de estar un mes esperando. Hasta cuándo tengo que esperar a que me llame alguien? No dais soluciones @leroymerlin_es
Tenéis un servicio de AAC de mierda. Llevo desde el 30/5 para solucionar una incidencia con un pedido de 2k y después de 26 llamadas solo me decís que me llamarán. Aún no me ha llamado nadie en 25 días. Pésimo servicio
Quiero poner una reclamación y la solución que me dan es ir a una tienda cuando yo he comprado por internet. Una buena estrategia para no tener reclamaciones por los pedidos por web @leroymerlin_es Me he gastado +2000 euros en un pedido y esta es la solución. Me dais ganas de 🤮
1) @leroymerlin_es Tenéis un servicio de AAC pésimo. Llevo con una incidencia desde el 30/5 que se soluciona en 5 minutos. He llamado 26 veces y siempre la solución es que me llamarán pero no me llama nadie. Creo que ya he sido bastante paciente. Sigo
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Can physical exercise acutely and in the short-term increase BDNF —a neurotrophin with neuroprotective effects— in people with multiple sclerosis?
Result of my research stay at the University of Costa Rica and the ADVICE project.
rdcu.be/eps6L
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Una semana importante para @PedroJBenito y el @inefmadrid . Ojalá tenga el apoyo que se merece. A por todas 💪🏻 🙌🏻
Me gustaría construir un INEF excelente y para ello quiero haceros protagonistas con vuestras opiniones: forms.gle/hweMr1gnueaWJGhc7
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🆕 article published in RQES
The relationship between disability (EDSS) and functional capacity in #MultipleSclerosis is mediated by:
🔹 MVIC
🔹 RFDlate, 0–200 ms
🔗 50 free online: tandfonline.com/eprint/YUNWF…
Top Team: @LuisAndreu @DOMINGOJRAMOS @JoseMoncadaj
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🏃♂️💪 Should endurance athletes do strength training? Our latest umbrella review breaks it down for you! 🚀 Discover how it impacts VO2max, running economy, and overall performance 🫣. #StrengthTraining
👇👇
acortar.link/zuR0RH
@LuisAndreu @domingojramos @vicentejclemente
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Polarised🆚Pyramidal🆚Threshold
Which training model is best?🏆
It might matter how trained you are🤔
Our new meta-analysis tries to answer which training intervention produces the greatest improvements in endurance performance in trained athletes
Thread🧵 & 🔗links below👇
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¿Cómo entrenar mejor: Fullbody o Split? 🤔
Descubre la respuesta en nuestro último artículo.
🧬 Artículo científico: lc.cx/GCNJjm
📖 Artículo de divulgación: lc.cx/8dLo5s
¡Equipo top! y Gracias @DOMINGOJRAMOS por gran idea
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Are “split” resistance training programs more effective than full-body routines?
- Split = specific muscle groups trained per session
- Full body - all/most muscle groups trained
Many believe they are - especially once a certain training status is attained.
But this new meta-analysis suggests full-body and split routines elicit similar muscle growth and strength gain (over 4-12 weeks) - when total training volume is equal.
This means the “ideal” routine is based on personal preference and what is most feasible to achieve the desired training volume.
For me, I follow a split program because I prefer shorter but more frequent sessions across a week. If training less frequently, a full body program is likely needed to achieve the same volume (per muscle group).
pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/3859…
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📢 New article published! 📝
"Exploring factors of adherence to weight loss interventions in populations with overweight/obesity: an umbrella review" 🧐 So happy to share authorship with a top team: Deng Wang, @PedroJBenito , Miguel A Rojo, @DOMINGOJRAMOS
doi.org/10.1111/obr.13783