杏泉しのぶ@໊ 𝕤𝕙𝕚𝕟𝕠𝕓𝕦 𝕒𝕫𝕦𝕞𝕚

◥◣ 🚨 最 新 予 告 解 禁 🚨 ◢◤ "捜査一課"となった青島に、 史上最悪クラスの難事件が次々に押し寄せる！ 『#踊る大捜査線 N.E.W. メトロポリスを駆け抜けろ！』 🎬9/18(金) 公開 #踊るプロジェクト #odoru #織田裕二

役者さんには、できれば7時間以上寝てほしいですね。 短時間睡眠は免疫機能やパフォーマンスに影響し、7時間未満の睡眠では風邪への感染リスクが高くなる可能性があります。さらに声帯は乾燥に弱いため、寝室の過度な乾燥も避けたいところ。 室温を快適に保ち、湿度は40〜60％程度をひとつの目安にすると、声帯粘膜の乾燥を防ぐという意味でも、インフルエンザなど一部の呼吸器ウイルスが生存しにくい環境をつくるという意味でも合理的です🦠 ただし、加湿だけで感染を予防できるわけではありません。 「十分に眠る＋乾燥させすぎない」。 この2つは、声を仕事にする人にとって、大切なコンディショニングの基本だと思います。

【10月のあずみ】 Happy Halloween🎃 10月は誕生日がありまして、たくさんお祝いメッセージやギフトをいただきました。 画像はそのひとつ。 本型の箱に入った、紅茶セット✨ 名画のオマージュイラストのわんこたちがめちゃくちゃ可愛い！！ 少しずつ楽しみながらいただきます💕