✨عندي اضطراب بالنوم !! صار لي 4 شهور أنام ثلاث ساعات واصحى وبعدها انام ساعة واصحى وبعدها انام ساعتين واصحى لصلاة الفجر ومعاد اقدر انام بعد الصلاة !! تعبت من هذا الموضوع. الضغط صار مرتفع من حوالي شهرين واخذ علاج ومع ذلك مانفع !! وش ألحل ؟ ومن عنده نفس الأعراض ؟

✨ #فرنسا 🇫🇷 قرأة سريعة ومختصرة على الأحداث الفرنسية خلال الأربع سنوات الاخيرة حتى اليوم. فرنسا بدأت تفقد قوتها في تحالفاتها الخفية في بعض الدول ومنها: •ايران !! •لبنان ( حزب الشيطان ) •و بعض دول إفريقيا منها •النيجر الذي بعد إنقلاب 2023 منعت حكومتها الجديدة نهب اليورانيوم التي كانت تستولي عليها فرنسا ويغذي 35% من احتياجات الطاقة فيها . •وكذلك مالي و بوركينا فاسو . •و الغابون التي كانت حكومتها خاضعة للفرنسيين وشركاء بسرقة بلادهم ويعطون الشركات الفرنسية جميع حقوق التعدين والنفط والطاقة ولكن بعد الانقلاب قامت الحكومة الجديدة بطرد الفرنسيين وشركاتهم خلال 48 ساعة من الغابون بطريقة مذلة أمام قنوات العالم . •وغيرها من الدول التي ابتليت بحكومات فاسدة. •كل هذا حدث بطريقة دراماتيكية سريعة خلال أربع سنوات فقط . الان يتم تدميرها من الداخل!! مابنته فرنسا في عقود تم هدمه خلال سنوات قليلة. . من يقف خلف هذا الجهد الكبير لتدمير فرنسا من الخارج والداخل ؟؟ هل تتذكرون كلمة أحد روساء الدول الذي تكلم بكلام قوي وجارح موجه للرئيس الفرنسي ماكرون وضد فرنسا ؟؟ .

✨ هل تنصح بممارسة تمارين الحديد للي فوق 50 سنة ؟؟ طبعاً المشي ضروري لازم مشي .. لكن قرأت ان تمارين الحديد لمن هم فوق سن الأربعين لازم تكون تحت إشراف مدرب عشان مايكون فيه تمزق للعضلات أو إصابات للركبة. .

✨طقوس القهوة متنوعة بين الشعوب خاصة مع قهوة الصباح ، غالباً أضع لكل يوم كوب معين للقهوة يختلف من حيث الشكل والحجم واللون . الصباح دئماً يكون مزاجك هادىء مالم يكن هناك من يكدره ..في الصورة يوجد قارورة الماء 1.5. لتر وهو اقل حد يجب ان يشربه الشخص يومياً للمحافظة على نظارة البشرة والمحافظة على صحة الكلى. صباحكم سعيد 💐

✨#نصيحة حدود علاقتك بنسيبك :- ١- لاتشاركهم في تجارة ٢- لا تتسلف منهم ٣- لا تسلفهم ٤- لا تسكن معم ٦- لا تشغلهم عندك ٧- لا تشتغل عندهم الي عنده زيادة يزودنا . .