さぶなが🍏

これ全部ほんまやぞ。サプリとアンチエイジング側の業界人だから言うけど、天気で落ちるのは気圧型と日照型で、効く手が真逆なんよ⇩ ■気圧型（低気圧の半日前から来る、耳が詰まる） 内耳が気圧の低下を拾う→交感神経が跳ねる→血管が締まって頭が重い。 ・マグネシウム400mg（片頭痛の予防で量の裏がある） ・カフェインは昼で止める（交感神経の上乗せを切る） 気圧の側は光を浴びても抜けん。 ■日照型（曇りが3日続くと来る、朝起きられない） 網膜の照度が落ちる→セロトニンが減る→朝が立たない。 ・起床1時間以内に外で10分（曇天の屋外1万lux、室内500lux） ・ビタミンD4000IU（曇天が続くと血中が落ちる） こっちはマグネシウムでは動かん。 天気が抜けるまで待たんでいい。今日、自分の側を1個入れろ。