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Increíble lapacho blanco (Tabebuia roseo-alba) de Loreto, Concepción. Floreciendo ayer 07/10/26. Fotos de Marta Arce.
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¡EL ORO VUELVE A PARAGUAY! 🥇🇵🇾
La #AlbirrojaSub20 ⚪️🔴 se queda nuevamente con el primer lugar en los Juegos Suramericanos y celebra un histórico bicampeonato.
¡Campeones otra vez! 👊🏻🏆
#VamosParaguay 🇵🇾
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"No hay verdaderos partidos en Paraguay, hay facciones. Para ser partidos tendrían que tener ideas y proyectos de transformación".
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Valioso y bello testimonio de una doctora en la revista JAMA.
La autora, sana, no fumadora y con una vida estable, es diagnosticada inesperadamente de cáncer de pulmón. Eso rompe prematuramente la percepción de control que tenía sobre su vida. La enfermedad introduce de forma concreta la posibilidad de morir y, sobre todo, de no ver crecer a sus hijos. Asimismo, reflexiona sobre cómo la medicina, al fomentar el sacrificio, posterga la vida personal y normaliza así una existencia de agotamiento.
Creo que cuando la enfermedad irrumpe en el cuerpo desenmascara nuestras verdaderas prioridades. El testimonio de esta doctora pone de manifiesto, con una claridad poco común, que la medicina puede dar sentido, pero no puede sustituir la presencia. Cuando la finitud se hace presente -y deja de ser abstracta-, lo que más importa ya no se aplaza. El tiempo, al revelarse finito, hace que la vida deje de ser prorrogable. Entonces se ha comprendido que el trabajo, cualquier trabajo, por vocacional que sea, no es el hogar
♥️🇵🇾
LIFESTYLE | 🇵🇾
🔹El Vori-Vori paraguayo volvió a ser elegido el mejor plato del mundo en el ranking global 2026 de la publicación especializada Taste Atlas
🔹El plato viene en sus versiones con carne de pollo o vacuna, así como solo con las bolitas.
#ElNacional
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La gente se pierde buscando la dieta nueva cada semana y se olvida de que la constancia con comida real es lo que manda. Si automatizas tus platos, liberas mente para darle a la fuerza pesado
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¿Pesos pesados o ligeros para ganar músculo?
La evidencia es clara:
No es el peso lo más importante… es el volumen total de entrenamiento.
Podés ganar masa muscular tanto con cargas ligeras (~30% de tu 1RM) como con cargas altas (≥80%).
La clave está en acumular suficientes series efectivas a lo largo de la semana.
Dejá de obsesionarte con:
•La hora del entrenamiento
•Máquinas vs pesas libres
•El descanso “perfecto” entre series
•La velocidad exacta de cada repetición
•Protocolos complejos innecesarios
📊 Estos factores NO cambian significativamente tus resultados.
Pero si tu objetivo es GANAR FUERZA:
Aquí sí importa cómo entrenás:
✔ Cargas ≥80% del máximo
✔ Rango completo de movimiento
✔ Mínimo 2 series por ejercicio
✔ Priorizar ejercicios demandantes al inicio
✔ Al menos 2 sesiones por semana
Conclusión clínica:
La prescripción del ejercicio debe enfocarse en variables clave como carga, volumen y progresión, no en mitos del fitness.
Desde la fisioterapia (y más aún en poblaciones clínicas como adultos mayores o pacientes oncológicos), esto es fundamental para:
✔ Mejorar funcionalidad
✔ Preservar masa muscular
✔ Optimizar calidad de vida
El ejercicio no es improvisación. Es ciencia aplicada.
#rehabilitaciononcologica #fisioterapia #adultomayor #ejercicioesmedicina #fuerza #hipertrofia #evidenciacientifica #saludfuncional #oncologia #geriatria
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Cansancio?:
Sueros con vitaminas
Catarro?:
Antibióticos y dexametasona
Vejez?:
Hormonas
Defensas bajas?:
Factor de transferencia
Bacterias en la orina?:
Ciprofloxacino
-Medicina a la carta, mercenaria, peligrosa.
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💊 FÁRMACOS PARA ADELGAZAR: ¿CUÁNTO MÚSCULO PIERDES REALMENTE?
📊 Meta-análisis (20 estudios, 15.782 personas):
👉 Si pierdes 10 kg de peso:
💉 Semaglutida → 3–3,5 kg son músculo
💉 Tirzepatida → ~2,5 kg son músculo
🥗 Dieta → ~2,6 kg son músculo
❌ NO hay diferencias significativas entre la pérdida de masa muscular con el uso de fármacos o sólo con dieta.
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🔥 PEEEEERO, si haces fuerza y comes proteína:
🏋️♂️ → ~1,7 kg son músculo
Por tanto, hasta ~50% MENOS pérdida muscular.
Conclusión: No es el fármaco es cómo pierdes peso
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Quizá no necesitas otro suplemento para dormir, sino una actividad que calme tu sistema nervioso.
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El progreso no lo define lo que haces cuando todo va bien,
sino lo rápido que te recompones cuando va mal.
Reduce el tiempo entre error y corrección. Ahí está la diferencia
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¡JOSHUA DUERKSEN PUSO LA BANDERA DE PARAGUAY BIEN EN ALTO EN AUSTRALIA! Ganó la Sprint y así sonó el himno paraguayo en Melbourne.
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