ティップネスの最新情報は随時、公式サイトにて更新しています！ティップネスに関する公式情報はサイトをご確認ください▼ tipness.co.jp

筋トレはムキムキな筋肉をつけるため、外見のためだけだと思っていませんか？ 筋肉をつけるには他にも色々なメリットがあります。そのひとつが免疫力アップです。 カラダの中のウイルスを退治するキラーT細胞。この働くキラーT細胞の疲弊を防ぐ物質IL15が筋肉から出ています。 筋肉のおかげでいつも元気に働けています。 また筋肉からはマイオカインという様々なホルモンが出ており、その中に抗炎症作用のあるホルモンも分泌されています。 もちろん筋肉がつくことで体温上昇と血行促進され、白血球などの免疫細胞がスムーズにカラダの中をパトロールできます。 カラダの外だけじゃなくカラダの中も筋肉が大切ですね！ #筋肉 #ティップネス #免疫

トレーニーなら当たり前？😆

日常生活の中で腕が肩をより高く上がる 機会ってなかなかありませんよね。 腕が上がらないということは 肩も充分に動けていません。 動きがないと肩だけでなく、肩甲骨の動きも悪くなるので肩こりだけでなく、四十肩、五十肩の原因にもなってきます。 少しの時間でもいいので背筋を伸ばして腕を回しましょう 仕事の合間にストレッチ【３分】仕事の合間に気分転換MOVE 昼のJust Move ３min youtu.be/-SdqrFOwm3I #肩こり #ストレッチ #ティップネス

トレーニングの最大の敵はなんでしょう？ それは怪我をする事 どんなにやる気があっても怪我をすると トレーニングが継続出来ません 怪我を予防するポイントを10個ご紹介します。 1. ウォーミングアップをする 2. いきなり高重量にしない 3. 正しいフォームで行う 4. 可動域を無理に広げすぎない 5. 疲れている時は無理しない 6. 痛みを「効いている」と勘違いしない 7. 同じ部位に連日負荷をかけない 8. 左右の柔軟性・筋力差をチェック 9. 体調に合わせて負荷を変える 10. クールダウンと回復期間を欠かさない 1や10もめんどくさがらずにやりましょう #ティップネス #トレーニング #怪我予防

痩せたーい！ だけど辛い運動は嫌！という方 音楽を聴きながら楽しくカラダを 動かす運動はいかがですか？ そんなに楽しめる運動あるの？ あります！それがエアロビクスです✨ 音楽にのって色々な動きを楽しみながら 痩せられるんです！ でも・・難しいんでしょ？😓 そんなことはありません レベルに合わせてクラスを選ぶことが 出来るので大丈夫👌 今回、紹介するのは萱沼勇耀デビットさんのエアロビクスです。 最後まで一緒に踊って「グラシャース！」と言いましょう！ 楽しく動いて脂肪燃焼！おうちで気軽にエアロビクス youtu.be/Y_92I3zgpvE #エアロビクス #やせる #有酸素

まだまだ暑い日🥵が続いていますが もうすぐ夏は終わります。 夏物も片付けると思いますが ちょっと待って！ 夏の忘れ物ありませんか？ 半袖になって世に出た二の腕のお肉 この夏、気になっていませんでした？ 長袖になったら隠れてしまうので忘れてしまいますよ‼️ 夏のうちに片付けてしまいましょう！ 【たった2分！】二の腕集中アプローチ！効率的に引き締める時短トレーニング　2分 youtu.be/KU3jU4CPYUg #ティップネス #二の腕 #痩せる

カラダは使わないと どんどん動かなくなってきます。 筋力や関節、内臓の機能が 低下する「廃用症候群」という 状態になります。 普段からカラダを動かす習慣つけましょう♪ 若返りエクササイズ、第三弾が登場します！ 動きを鍛えるNEW筋トレ「Ageless Train」 youtu.be/TCxHDyHyoPk #ティップネス #AGEs #糖化

お腹を凹ませたい！ そう思う方は多いはず! 動かさない・使わないところに脂肪は つきやすくなります。 あなたのお腹は使えてますか？ すぐに出来るドローインから お腹の筋肉使いましょう まずはここからです。 【寝て/座り/立ち】ながらドローインでウエストを凹ますやり方＆ポイント徹底解説 6分 youtu.be/MqgLbSjew-Y #お腹　#ダイエット #腹筋

デスクワークが多くて腰が痛い人にオススメ！ 座り仕事や勉強続きで腰が痛い方、背中が張っている方にオススメなのがバナナのポーズ🍌 寝ながら出来るので簡単に出来ますよ！ 腰が痛い人はバナナ🍌のポーズがオススメ！　#バナナ #腰痛 #ティップネス youtube.com/shorts/r1UgTdOqR…

おはようございます☀ 朝はカラダが硬いですよね。 カラダを目覚めさせて イキイキとした1日を過ごせるよう 音楽に合わせてスイッチを入れましょう お目覚めストレッチ【3分】リズムの乗ってカラダを動かしましょう youtu.be/yjGYYKJu4Zc #ティップネス #朝 #ストレッチ

ティップネスは、2026年10月22日に創立40周年を迎えます。 「40年分の健康づくりの知恵」を、新しいカタチへ。 店舗で培ってきた知見と人財を、地域・企業・暮らしのさまざまなシーンへ。 「トータルウェルネスパートナー」として、新たな一歩を踏み出します。 ▼40周年に込めた想いと、これからのティップネス tipness.co.jp/news/2zek6vvq6…<tipness.co.jp/news/2zek6vvq6…> #ティップネス #TIPNESS #40周年

健康のために毎日、歩いている方も多いと思います🚶 1日1万歩を目標にされる方多いですよね。ただ時間もかかりますよね。 その歩きを「速歩」に変えませんか？ 早く歩くことでより心肺機能の向上や筋力アップにつながります。 最初は半歩、歩幅を広くする。背筋を伸ばして肘を引いて少し速く歩くことから始め、慣れてきたら徐々にスピードを上げてゆきましょう。 ランニングよりもカラダへの負担が少なく短時間で普通に歩くよりも運動効果がアップしますよ！ いきなり外で試すのが不安な方はジムのランニングマシンでレンジしましょう。この動画はインストラクターがあなたと一緒に歩きます。 【歩いて脂肪燃焼!】DIET WALK 速歩でダイエット！ youtu.be/4A9a5IfG7Y0 #ダイエット #速歩 #ランニングマシン

「運動は苦手」と話されていたある会員様。 最初はスタジオの後ろの方で、周りに合わせるだけで精一杯だったそうです。 今では笑顔で「体を動かすのが楽しい」と話してくださいます。 得意・不得意より、続けることが一番大切です。 今回、ご紹介するのは運動が好きではない方のダイエット記　#2です。 しかもお菓子大好き・・果たして？ 本気のダイエット！＃２　最強ダイエットプログラム ! 2ヶ月の本気痩せ挑戦記! 中間測定編 youtu.be/JNvh3z2AuOg #ティップネス #ビフォーアフター #健康習慣 #ダイエット

楽しい有酸素運動エアロビクス エアロビクスはご存知ですか？音楽に合わせてリズムよく全身を動かす有酸素運動です。ダンスより難しくなく初心者でも続けられるので脂肪燃焼したい方にオススメです。 インストラクターの動きに合わせて行いますので、ひとりで黙々とトレーニングするのが苦手な方は要チェックです！ 【たった10分】エアロビクス入門｜基本の6ステップをマスターできるレッスン youtu.be/ZhJVnYZ0UVY #ティップネス #エアロビクス #脂肪燃焼 #ダイエット

「運動お好きですか？」 「YES!」と笑顔で答える方もいらっしゃいますが、多くの方はその質問に苦笑いされます。 カラダのために必要な事はわかっていても運動に足が向かない方が多いのも事実。またジムに通い運動始めてもすぐに通わなくなってしまったり・・ 運動が続かないのはあなたのせいだけではありません。あなたが楽しめる運動に出会えていないからです。 フィットネスクラブなら、マシントレーニングだけではなく、ダンスやヨガ、格闘技などの多彩なスタジオプログラム、そしてプールもご用意していますので、あなたの楽しめるエクササイズが見つかるはずです。 またあなたのお越しになるのを笑顔でお待ちするスタッフがお出迎えします。 頑張るあなたを応援します。 #tipness ＃フィットネスクラブ #運動

やけに目が疲れる、顔の表情が冴えない、笑顔が怖いなど・・年齢や環境のせいにしてませんか？ これトレーニングで良くなります！ カラダと同じように顔にも筋肉があり、顔には顔のトレーニング方法があります。 顔の筋肉をほぐしたりトレーニングする事で素敵な笑顔が作れたり、目の疲れが楽になりますよ。 オンラインフィットネスのトルチャでコアフェイストレーニングの動画がご覧になれます。 online.tipness.co.jp #tipness #torcia #コアフェイス