✨ Hepimiz zaman zaman öfke, eleştiri ya da geri çekilme gibi davranışlar sergileyebiliyoruz. Ama bu davranışlar çoğu zaman yüzeyde görünenler; yani buzdağının üstü.
Birini sadece davranışlarına göre yargılamak yerine, o davranışların ardındaki gerçek duyguları fark etmeye çalışmak hem ilişkilerimizi hem de kendimize bakışımızı dönüştürebilir. Kendimize ve çevremize daha şefkatle yaklaşmak, bu derin duyguları kabul etmekle başlar.
🌿 Unutma: Görünen her şey, görünenle sınırlı değildir.
👩🏼💻Sizler de sağlıklı bir süreç içerisinde destek almak istiyorsanız STETO web sitemizi ziyaret edebilir uzman psikologlarımızdan online randevunuzu oluşturabilirsiniz.
#farkındalık #duygular #içdünya #steto
🐾 4 NİSAN | DÜNYA SOKAK HAYVANLARI GÜNÜ
Bir kap mama, bir kap su... Küçük bir iyilik, büyük bir umut.
Bugün; görmezden gelinen değil, sahip çıkılan canlar için farkındalık günü.
Çünkü onlar sadece sevgiye ve biraz anlayışa ihtiyaç duyuyor.
Hayatta kontrol edebileceğin şeyler senin elinde!
Her şeyi kontrol edemeyiz ama bazı şeyleri yönetmek tamamen bizim elimizde.
Olaylara verdiğin tepkileri, hayatında öncelik haline getirdiğin şeyleri, alışkanlıklarını ve insanlarla olan ilişkilerinde çizdiğin sınırları bilinçli şekilde seçebilirsin.
Kendi kontrol alanına odaklanmak, ruh sağlığını korumanın en güçlü yollarından biridir. Sen hangi alanları daha fazla kontrol etmeye odaklanıyorsun? Yorumlarda paylaş! 💬👇
İyileşme bir süreçtir, kendinize nazik olun!
Bazen toparlanmak zaman alır. Duygusal ya da fiziksel acılar hemen geçmez, ama her geçen gün biraz daha güçlenirsin. Kendinize zaman tanıyın, sabırlı olun ve iyileşme sürecini sevgiyle kabul edin.
📌 Bugünün Psikoloji Terimi: Sonder
👩🏼💻Sağlıklı bir süreç içerisinde destek almak istiyorsanız STETO web sitemizi ziyaret edebilir uzman diyetisyenlerimizden online randevunuzu oluşturabilirsiniz.
#Psikoloji #MentalSağlık
Brokoli Besin Değerleri 🥦✨
Bu yeşil süper sebze, düşük kalorili ve besleyici içeriğiyle sağlıklı beslenmenin vazgeçilmezi!
🔹 100 g Brokoli için makro besin değerleri:
✔ Karbonhidrat: ~6 g
✔ Protein: ~2,8 g
✔ Yağ: ~0,4 g
Düşük kalorili olmasına rağmen yüksek lif ve vitamin içeriğiyle hem tok tutar hem de bağışıklık sistemini destekler! 💪
Sağlıklı tariflerinizde brokoliye mutlaka yer verin! 🥦
👩🏼💻Sizler de sağlıklı bir süreç içerisinde destek almak istiyorsanız STETO web sitemizi ziyaret edebilir uzman diyetisyenlerimizden online randevunuzu oluşturabilirsiniz.
#SağlıklıBeslenme #Brokoli #FitTarifler #DengeliBeslenme
DNA'nızla Uyarlanmış Beslenme Nasıl Hazırlanır?
1. Genetik Testler Yapılır:
DNA’nızla uyarlanmış beslenme planı, genetik testler ile başlar.
Karbonhidrat Toleransı: Karbonhidratlara duyarlıysanız, düşük glisemik indeksli gıdalar önerilir.
Yağ Depolama: Genetik olarak yağ depolamaya eğilimliyseniz, sağlıklı yağlar ve düşük yağlı diyetler önerilir.