Step with 5HINee✨️

OP kebetulan nonton wawancara Kim Yoo-jung dan baru tahu kalau ternyata Yoo-jung punya cara tersendiri dalam memaknai kebahagiaan, terutama soal kebiasaannya yang berusaha nggak terlalu mengejar dopamin ✨💗 Dalam wawancara itu, Yoojung cerita kalau dia berusaha nggak terlalu mengejar dopamin dan menjauh dari hal-hal yang terlalu menstimulasi dirinya. Dia juga berusaha mengatur diri supaya suasana hatinya nggak gampang memburuk. Yoojung bilang, hal yang justru bikin dia bahagia adalah tidur nyenyak, lalu bangun dengan sinar matahari pagi yang lembut. Bahkan, dia sengaja berbaring di lantai yang terkena sinar matahari karena merasa itu cara yang damai untuk memulai hari sekaligus memperbaiki suasana hatinya. Keren banget 🥺💗 aku juga mau kaya gitu tapi nggak gampang huhu

OP ini ngejelasin menurut psikologi, momen ketika manusia paling merasa bahagia sebenarnya... Bukan saat sedang bermain, bukan saat sedang makan, dan bukan juga saat sedang menghasilkan uang. Tapi saat benar-benar tenggelam dalam mengerjakan sesuatu yang tingkat kesulitannya pas dengan kemampuan kita. Kondisi ini disebut “flow state”. Kalau kita menganggap “yang mudah = bahagia”, lama-lama manusia justru bisa bosan. Tantangan yang cukup, tapi masih terasa mampu dijalani, justru bisa bikin kita merasa puas dan menikmati prosesnya. Aku kasih contoh ya. Misalnya: 🎨 Gambar: kamu suka gambar, lalu mencoba menggambar karakter yang sedikit lebih sulit dari biasanya. Susah, tapi masih bisa dikerjakan sampai nggak sadar udah 2 jam. 🎮 Main game: levelnya nggak terlalu gampang, tapi juga nggak mustahil. Kamu harus mikir dan fokus, lalu pas akhirnya berhasil rasanya puas banget. ✍️ Nulis: kamu lagi bikin tulisan yang cukup menantang, tapi idenya ngalir. Sampai lupa cek HP karena terlalu fokus. 📚 Belajar: kamu ngerjain soal yang awalnya bikin mikir keras, tapi setelah beberapa kali mencoba akhirnya paham. Rasanya, “OH, GUE NGERTI!” Nah, itu juga bisa jadi flow. 💻 Kerja: dapat tugas yang sedikit di atas kemampuanmu, jadi harus mikir dan belajar, tapi masih bisa kamu selesaikan. Saking fokusnya, tahu-tahu udah beberapa jam. Jadi kamu ngerjain semuanya bukan karena merasa “harus”, tapi karena tantangannya pas. Capek iya, mikir iya, tapi nggak terasa jadi beban. Malah muncul perasaan, “Wah, seru juga. Gue bisa ternyata.” Dan mungkin justru rasa puas setelah berhasil melewati tantangan itulah yang bikin kita merasa bahagia.