鋼の薬剤師@ACTIVIKEプロテインの中の人

日本の医療費43兆円。 たぶん皆んながお風呂にゆっくりじっくり入るだけで医療費半分になると思う。 いや割とホントに。

市民ランナーとしては割とガチでマラソンをやっていたので、ひとつ言わせてもらいたい。 マラソンとかトレランというのは、体裁のいい暇つぶしである。 誰に頼まれたわけでもない。誰の役にも立たない。なのに本人だけは何か大変な使命を背負っているような顔をしている。口を開けば「自分との闘い」だの「限界への挑戦」だの、キショいポエムが湧いてくる。 月間300km走るとしよう。そこそこ速い人でも走るだけで30時間。着替えやシャワーや洗濯まで入れれば60時間は使う。年間720時間。10年で7200時間。時給1200円のバイトでも864万円である。 ボランティアでもしていれば褒章をもらって皇居に呼ばれるかもしれない。 ところがこいつらは、呼ばれもしない皇居の周りをぐるぐるぐるぐる徘徊している。ウチだったら警察を呼ぶ。皇居には最初からいるけどな。 さらに恐ろしいのは、これが「努力」だの「挑戦」だのという美談に化けることである。 自分で金を払って大会に申し込み、自分で苦しみ、自分で故障し、自分で克服して、自分で泣く。 世間ではこれをマッチポンプというのだが、ゼッケンをつけると途端に感動的な物語になる。 なんという便利な布切れだろう。 そして最後には「走れることに感謝」などと言い出す。 走らなければ、そもそも感謝する必要もなかったのである。 さて、そんな非生産的な趣味を散々こき下ろしている私が、朝っぱらからこんな長文を書いている。 これもまた誰に頼まれたわけでもなく、誰の役にも立たない。実にくだらない時間の浪費である。 人間というのは、つくづく救いようがない。 さて、走るか。

オイてめーら、本物の肥満治療医がガチで太らねえ運動のやり方教えてやるよ。 あぁ？どの運動がいいか、だと？ んなもん何でも良いよ！好きなのやれ！ ウォーキングでも水泳でも、続けられりゃいいぜ。 だがな、メシ食ったらスクワットしろ！ちゃんとやれ！ ジムも道具もいらねえ。 立って、お尻を後ろに引いて、腰を落とす。あれだあれ。 食後20分以内に、ゆっくり20回が目安だ。 大人はみんなこれやっとけ。 台所？リビング？職場？どこでもいいよ！その場でやれ！ でな、それを毎食後やるんだよ。これだけ！終了！簡単だろ？ てめーら分かったか、ってあれ？ ・・・オイそこのおっさん！メシ食ってすぐソファで寝転んでんじゃねえよ！ まず立って、20回やってから寝転びな。 ・・・オイそこの姉ちゃん、反動つけて速すぎだよ！ 勢いじゃ効かねえ！太もも意識してゆっくりやれ！ ・・・オイばあさん、スクワットは夜だけかよ？ 朝も昼もやってくれよ！！ ってゆーか、もしかしててめーら、食後のスクワットがなんで太らねえのか知らねーんじゃねえのか？ あぁ？スクワットはカロリーを燃やす？ まあ間違っちゃいねえが、古いな。 いいか、食後のスクワットはな、糖の横取りだ。 これから説明してやるよ。 てめーらがメシを食うたびに、血の中の糖が一気に増えて、余った分を体は脂肪にせっせと貯め込んでんだ。 とくに血糖値が跳ね上がる「血糖値スパイク」のときは、インスリンってのがドバッと出て、脂肪を貯め込みやすくなるぜ！ だがな、体だってやられっぱなしじゃねえ。 食った糖は、筋肉が動いて使ってんだ。 食った分が貯まる、筋肉が使う。 体ん中でその奪い合いをしてんだよ！ でな、スクワットで筋肉を動かすと、インスリンの手を借りなくても、糖を直接取り込んで使っちまうんだ。 しかも太ももとお尻には、全身の筋肉の約7割が集まってるって言われてる。 脂肪に回る前に筋肉が使っちまえば、脂肪は増えにくいだろ？ つまり、太りにくいってことだよ！ これが食後スクワットの肥満予防効果のキモだ！ だからさっき言ったみてえによ、スクワットは食後にやった方がいいんだ。 食後20分以内にゆっくり20回だぜ、覚えたか？ 寝転ぶ前に立つ、反動はつけねえ、だ。 これでインスリンの出すぎが抑えられて、食後の眠気やだるさも出にくくなるんだよ。 当然、毎食後やった方が良い。だから朝・昼・晩、全部のあとにやってくれ！ 糖を使うタイミングをしっかり押さえるってことだ！ 最後に言っとくが、スクワットで防げんのは、これから増える分の脂肪だけだ。 もう肥満症になっちまったら、医者に治してもらうしかねえ。 そうならないように、食後のスクワットを上手に取り入れて、肥満予防に役立ててください。 なお、心臓や血圧の病気がある方、膝や腰に痛みがある方、糖尿病の薬を使っている方は、運動の量を主治医にご相談ください。 また、すでについた脂肪を落とすダイエットは、気をつけなければいけないことが増えます。 機会があれば、減量のための運動についてもお話ししたいと思います。 分かりやすさを優先して、あえて医学的に正確でない言葉使いをしていますが、どうぞご容赦ください。

明日の関西シクロクロス 第1戦 桂川に出店します！ 来てくれた方には、スピードジェル１つもしくはエマージェンシーカードを無料にて配布します✌️ ※どちらも数量限定 J.ROADさんのブースの隣というか、中で小規模に出店させて頂きます。 今回行くのは阿部のみですが関西のサイクリストさん、よろしくお願い致します！！

【エマージェンシーカードを ¥1 で提供開始します】 自転車は、 ◎自分の力で速度を生み出して風を切る爽快感を味わえて ◎車や電車で行くような遠い場所にも自分の力で行く達成感を味わえて ◎大人になっても学生の部活のような充実をもう一度味わえたりもする 本当に最高のアクティビティだと思います。 だからこそ"10年先もサイクリスト"の想いでACTIVIKEは長く自転車を続けるお手伝いをしてきています。 . そして10年先も自転車を楽しむために1番大切なことは技術でもトレーニングでもサプリメントでもなく、”事故なく安全に家に帰ること”です。 しかし、残念ながらどうしても起きてしまう時は起きしてしまうもの。 そんな"万が一"の時に、皆様の大切な家族と迅速に連携を取るために欠かせないのが【エマージェンシーカード】です。 . 皆さん、エマージェンシーカードはライド中に常に持っていますか？ また、そうした場面に出会した時に何をすべきか、手順は分かりますか？ . 【本日よりACTIVIKEはそんな"万が一"の備えのためのエマージェンシーカードを¥1で購入時のオプションに追加できるようにしました。】 . 基本的な個人情報に緊急連絡先だけでなく、"万が一"の対応手順も載せている特別仕様です。 1枚1円で、3枚までお付けすることができるのでぜひ周りのお仲間にも配ってください。 安全に、10年先もサイクリスト！ ▼エマージェンシーカードは購入ページにて選択いただけます！ activike.thebase.in

旦那が爆発💥 週末マラソン大会なのに娘が風邪ひいた！とご立腹。娘と同じ空間にいたくないから、保育園のお迎え時間遅らせたいとか、晩御飯は炭水化物控えたメニューにしてとか神経疑う。家族よりマラソンが好きならずーっと1人で走っとけ。

BBQで男が率先して火を起こそうとするのは「自分は何事かをできる奴だ」アピールであり、自分が「何もできないお荷物」になりたくないという恐れに突き動かされての行動でもある。男は何かをすることによって自分の価値を示し続けなければならないのだよな。これが「男の背負う重荷」であるのだけど。

ボケた老人達が脱水で何人も病院に運ばれて来る。 水は自分で飲まないし、ボケて点滴針は自分で引っこ抜く。 手足を拘束しても良いんだけど、俺が思いついたのはノンアルコールビールを与える事。 患者に「うーい、かんぱ〜い！」って何回もやるとゴクゴク飲んで、採血結果も良くなってすぐ退院する。