과잉책임감(Hyper-responsibility) 특징 이런 사람들은 자신의 책임이 아닌 일까지 떠안는 경우가 많음 1. 다른 사람들이 나에게 화를 내면 어떡하지? 2. 내가 하지 않아서 문제가 생기면 어떡하지? 3. 거절하면 나쁜 사람이 되는 건 아닐까? 4. 더 이상 사람들이 나를 필요로 하지 않으면 어떡하지? 누군가 기분이 좋지 않으면 자신이 뭔가 잘못했나 생각하고, 문제가 생기면 가장 먼저 자신의 잘못부터 찾게됨 다른 사람의 부탁을 거절하면 죄책감을 느끼고 자신이 도와주지 않아 일이 잘못될까 봐 끊임없이 걱정함 특히 다른 사람에게 실망을 주는 것을 자신의 실패처럼 받아들이기 때문에 이미 지쳐 있어도 쉽게 책임을 내려놓지 못함 문제는 이런 행동이 반복될수록 주변 사람들도 그 사람의 희생을 당연하게 여기기 쉽다는 것고 자신이 통제할 수 없는 일까지 책임지려 하면서 불안과 스트레스가 쌓이게 됨 책임감이 강한 것은 장점이지만 본인을 갉아먹는 책임감은 그냥 버려야 함