غيّر حياتك مع تطبيق رشاقة. التطبيق الأول الذي يجمع بين حساب السعرات، خطط التمارين، أنظمة غذائية، وصفات صحية، ودعم المجتمع الصحي لتحقيق الوزن المثالي الذي تطمح إ
Kingdom of Saudi Arabia
Joined May 2018
- Tweets1.6K
- Following21
- Followers4.6K
- Likes1.1K
جسم الصيف ما يحتاج جيم 💪
يحتاج جدول تمارين من البيت مع رشاقة
ابدأ الآن 👌
#رشاقة #تمارين_منزلية #جسم_الصيف
2
265
🥤 مشروبك الصيفي = سعرات مخفية
صوّر أي مشروب واعرف سعراته فورًا مجاناً مع رشاقة 📲
#رشاقة #سعرات_حرارية #دايت #صحة #اكل_صحي
143
محتار في عشاء صحي، مشبع، ومحسوب السعرات؟😊
جمعنا لك 3 خيارات سريعة ولذيذة لعشاء متكامل يمدك بالطاقة من غير ما يخرب الدايت👏
اختار العشاء اللي يناسبك، واحسب باقي وجبات يومك بسهولة مع تطبيق رشاقة
#فطور_صحي #وجبات_صحية #سعرات_حرارية #دايت #رشاقة #تطبيق_رشاقة #أكل_صحي #diet #fitness #رشاقة #دايت
3
114
العيد أجمل عندما تشعر بالخفة ✨استمتع بأجواء العيد، وحافظ على توازنك بدون حرمان 👌
اختياراتك اليومية تصنع فرقًا كبيرًا في نشاطك وصحتك 🤍اجعل طاقتك مستمرة، وعيش العيد بأسلوب صحي ومتوازن 💪🔥خطوات بسيطة… ونتائج تستحق 🌿#عيد_الأضحى #تغذية_صحية #رشاقة #أسلوب_حياة #صحة
أضحية العيد… ليست فقط طعامًا شهيًا 😋
بل مصدر طبيعي غني بالبروتين يدعم صحة عضلاتك 💪
اختياراتك وطريقة طهيك تصنع الفرق 👌
استمتع بالعيد، ووازن بين الطعم والفائدة 🔥
ابدأ رحلتك الصحية بخطوات بسيطة كل يوم 📲
#عيد_الأضحى #تغذية_صحية #بروتين #رشاقة #أسلوب_حياة
1
63
العيد طعمه مختلف… خصوصًا مع لحوم الأضحية 🥩🥩
لكن المتعة الحقيقية لما تستمتع بدون قلق 👌
مع خاصية سكان الوجبات في رشاقة،
صورة واحدة تكشف لك كل التفاصيل: سعرات | بروتين | دهون | كربوهيدرات 📷
لا حرمان… ولا تخمين
بس اختيارات أذكى تخلّيك تستمتع بالعيد
حمّل رشاقة وابدأ اليوم
#رشاقة #العيد #صحة #تغذية #سعرات #عيد_الأضحى #لايف_ستايل #دايت #اكل_صحي
1
84
لحم الأضحية من ألذ أطباق العيد 😋 لكن الاختيار الذكي هو الأساس لصحة أفضل 👌
ليست كل قطعيات اللحم متشابهة، فبعضها أقل دهونًا ومناسب لنمط حياة صحي 👍 وأخرى غنية بالدهون تحتاج إلى اعتدال ⚖️
✔️ اختر القطع قليلة الدهون
✔️ تخلّص من الشحوم قبل الطهي
✔️ الشوي خيار صحي أكثر من القلي 🔥
✔️ واعتدل في الكمية #مشويات
تابع المقال بكل التفاصيل من هنا⬇
shorturl.at/dfSmE
استمتع بأطباق العيد المفضلة لديك… وخلّي توازنك هو سر الاستمتاع 🤍✨
#عيد_الأضحى #تغذية_صحية #رشاقة #سعرات #أسلوب_حياة #مشويات
1
62
يتقدم تطبيق رشاقة بأصدق التهاني وأطيب الأمنيات بمناسبة عيد الأضحى المبارك ✨
نسأل الله أن يعيده عليكم بالخير، الصحة، والطمأنينة، وأن تكون أيامكم مليئة بالراحة والسعادة.
كل عام وأنتم بخير 🤍💜
#أضحى_مبارك #رشاقة #عيدالاضحي #عيد #عيدكم #مبارك
1
55
في عيد الأضحى… لا تحتاج أن تختار بين الطعم والصحة 😉🥩
إذا أردت الاستمتاع بدون قلق:
✔️ اختر اللحوم قليلة الدهون
✔️ تجنب الشحوم والقطع الدسمة
✔️ اعتمد على الشوي بدل القلي او المطبوخ.
اعرف المزيد عن قطعيات لحوم العيد من هنا ⬇️
shorturl.at/615lH
#عيد_الأضحى #تغذية_صحية #رشاقة #صحة #أكل_صحي #خسارة_الوزن #عيد #diet #fitness
1
74
صيفك، بيتك، أو ناديك.. رشاقة صار أقرب لك! 💜
بالهوية الجديدة والتجربة الأسهل، تطبيق رشاقة مكمل معاك في كل مكان وفي أي وقت.
وجباتك، تمارينك، سعراتك، وخطواتك.. كلها بتطبيق واحد 🤩
كنا رشاقة.. والحين؟
أكثر رشاقة وفي كل مكان!
#رشاقة #تطبيق_رشاقة #هوية_جديدة
43
الالتزام صعب؟ لكن ليس مع رشاقة! 😉
الالتزام بحياة صحية ممكن يبان صعب، لكن مع رشاقة كل تمرين، وجبة، وخطوة صارت أسهل ومحسوبة 💜
حوّل يومك لنسخة أفضل، وحمل تطبيق رشاقة مجاناً للأندرويد والآيفون
#رشاقة #تطبيق_رشاقة #تمارين_منزلية #حساب_خطوات
57
حساب السعرات هيبقى أسهل من أي وقت 👀
رشاقة هيستخدم الـ AI علشان يحسب سعراتك بسهولة وذكاء
قريبًا في رشاقة .. انتظرونا ⏳
#رشاقة #سعرات_حرارية #سعرات #scanning #diet #دايت #دايت_صحي #نزول_وزن #تغذية_صحية
47
مين قال إن الغداء الصحي يعني أكل مسلوق وبدون طعم؟ 🤔
انسَ الحرمان، جمعنا لك 3 وجبات غداء تشبّع، طعمها لذيذ، وأهم حاجة، إن سعراتها كلها محسوبة👏
استمتع بوجبتك، وخلّي رشاقة يظبط لك باقي سعرات يومك
#غداء_صحي #سعرات_حرارية #تطبيق_رشاقة #رشاقة #وجبات_صحية
68
اللي كان قوي.. صار اليوم أقوى! 💪
تطبيق رشاقة يطل عليكم بهوية جديدة وتجربة أسهل لتكملوا رحلة لياقتكم وصحتكم بكل حماس🤩
نفس الشغف والهدف.. لكن بمستوى ثاني، وميزات جديدة قادمة قريباً!
كنا رشاقة.. والحين؟ أكثر رشاقة!
انتظرونا💜
#رشاقة #تطبيق_رشاقة #هوية_جديدة #خدمات_جديدة
1
52
سمعت عن نظام الطيبات ومحتار؟ 🤔
في الفيديو ده، هنعرف 6 بدئل صحية لنظام الطيبات تعطيك نفس الفوائد بدون ما تحرمك من الأساسيات
اختار النظام اللي بناسيك وحمل تطبيق رشاقة الآن!✅
#نظام_الطيبات #حقيقة_نظام_الطيبات #رشاقة #تطبيق_رشاقة
1
81
الفرق بين نسختك القديمة ونسختك الأفضل.. عادة واحدة صحية💪
خطوة صغيرة اليوم، وتمرين بسيط من رشاقة..
قادرة تنقلك من الكسل للنشاط، وتصنع منك شخص جديد كلياً 🤩
التغيير يبدأ بقرار، ورشاقة بيسهل عليك المشوار
ابني عاداتك الصحية الآن مع رشاقة💜
#رشاقة #تطبيق_رشاقة #تمارين_منزلية
1
41
صحيح إن نظام الطيبات ممكن يريح القولون لكن الثمن غالي جداً! ⚠️
تقليل الماء يدمر كليتك، والاعتماد العشوائي على السكر يجهد بنكرياسك، ونقص الفيتامينات بيضرك على المدى البعيد
صحتك ليست حقل تجارب، لا تغامر واتبع أنظمة علمية وموثوقة
حمل تطبيق رشاقة واختار النظام اللي يناسبك الآن ✅
#نظام_الطيبات #حقيقة_نظام_الطيبات #رشاقة #تطبيق_رشاقة
105
ناس كثير تربط بين “ #نظام_الطيبات” وتحسن الانتفاخ 🤔
لكن ليس دائماً هو الحل ❌
ممكن يريحك مؤقتاً، لكنه أحياناً يسبب مشاكل هضم ونقص ألياف⚠️
الانتفاخ غالباً سببه عادات يومية:
أكل سريع، مشروبات غازية، توتر، قلة حركةمو كل ترند يناسبك 👀
افهم جسمك أول 👍
#رشاقة #نظام_الطيبات
1
53
من خطوة واحدة… إلى 10 مليون خطوة معًا💜
في 2019 بدأنا بحلم بسيط: إن الكل يمشي صح.
واليوم رشاقة صار أكثر من مجرد عدّاد خطوات،
صار رفيق صحتك الكاملة.
هوية جديدة، رؤية جديدة، خدمات مفاجأة🥳
انتظرونا💜
#رشاقة #تطبيق_رشاقة #هوية_جديدة
1
42