غير جسمك بكل بسهوله وبدون اي ادويه او نادى .. افقد من 2 ل 4 كيلو اسبوعيا واحصل على جسم احلامك باسرع واقصر مده
للاشتراك يرجي زياره موقعنا
Joined June 2015
- Tweets185
- Following10
- Followers37.1K
- Likes0
Pinned Tweet
اصعب خطوه دائما هي اول خطوه وهي انك تبدا بشي جديد ولاكن الباقي اسهل مما تتوقع
وفي البرنامج معنا اسهل خطوه هي البدا
✅ نظام بدون وجبات غير محببه لك
✅نظام قريب ليومك وبدون اي تعقيدات
✅تمارين وقتها قليل وبدون نادي
✅اجابه علي جميع استفسارات المشتركين مهما كان عددها
✅تحفيز يومي
افضل روتين للحصول على افضل نوم
- عدم شرب كافيين بعد 2 ظهرا
- عدم التمرن وقت قريب من موعد النوم
- الاستحمام بماء دافئ قبل النوم بساعه
- غرفه نوم تكون باردة +ظلام تام
- اضواء خافتة وقليلة فى الليل
- بدون اي شاشات او جوال قبل النوم بساعه
- اضائة خافتة +قرائة كتاب قبل النوم مباشرة
الحصول على نسبة جيدة من المغنسيوم يساعدك مع الاتي :
- الاجهاد
- الامساك
- تحسين النوم
- ضغط الدم
- الصداع
- التشنجات
- الحساسية من الضوء
لا تقارن نفسك او نجاحك بشخص اخر .. قارن نفسك بنفسك امس
قارن نفسك ٢٠٢٣ بنفسك ٢٠٢٢
ركز علي التنافس مع الذات وليس التنافس مع الاخرين
ثريد مهم لمعرفه انواع المغنسيوم واعراض نقص المغنسيوم واهم الانواع وافضل نوع لحالتك واسوء الانواع ومصادر المغنسيوم الطبيعية
فضلها لانك ممكن تحتاجها فى وقت لاحق 💕
ولبرنامج ال 3 اشهر من التغير الوزن
pro180degree.com/subscriptio…
مصادر المغنيسيوم الطبيعية
ألاسماك الدهنية
صفار البيض
المكسرات، مثل اللوز، والكاجو، والبندق
الخضروات الورقية الخضراء، مثل السبانخ
الشوكولاتة الداكنة
الكاكاو الخام
انتهي الثريد اتمني تكون قد استفدت لاي استفسارات لا تتردد ابدا فى اي سؤال
لمزيد من المقالات
pro180degree.com/articles/
لحساب احتياجك من السعرات الحرارية
pro180degree.com/calorie-cal…
للاشتراك في برنامج تغير الوزن
pro180degree.com/subscriptio…
ثريد مهم عن النوم وانه عامل اساسي في عمليه نزول الوزن
فضلها لانك ممكن تحتاجها فى وقت لاحق 💕
ولبرنامج ال 3 اشهر من التغير الوزن
pro180degree.com/subscriptio…
ممارسة الرياضة ترفع بشكل مؤكد جودة النوم حتي لو كنت لا تعاني من مشكلة بالنوم السريع فالرياضة بكل تؤكيد ستزيد من جودة النوم وتدخل لمرحلة النوم العميق أفضل من الشخص غير الرياضي
انتهي الثريد اتمني تكون قد استفدت لاي استفسارات لا تتردد ابدا فى اي سؤال
لمزيد من المقالات وسوف يتم اضافه المقالات بشكل اسبوعي
pro180degree.com/articles/
لحساب احتياجك من السعرات الحرارية
pro180degree.com/calorie-cal…
للاشتراك في برنامج تغير الوزن
pro180degree.com/subscriptio…
حاول ان تنام مدة النوم الكافية يومياً حتي لا تتراكم ساعات النوم ويصبح عندك دين نوم كبير
فمثلاً إذا كنت تنام 5 ساعات يومياً أو 4 ساعات في أيام العمل ستجد في أيام العطلة أنك نمت 10 ساعات إلى 12 ساعة وذلك بسبب دين النوم