🏀🎓 CAFyD, Ed Primaria, Sport Management (🇺🇸), Master Investigación, Formación profesorado. Interés y apoyo a una profesión. #colegiada: 68.368
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Quédate con quien se deje entrenar.
Con quien escuche y busque mejora. Alguien de mente abierta y dispuesta al cambio, lucha y esfuerzo.
Que exija, se exija y compita al máximo; que la corrección no le incomode.
Que en el día a día tire del carro, por muy cuesta arriba q sea.
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#U13F 📋 Convocatoria U13 femenina para la concentración de verano. 🏀🇪🇸
📆 26-30 de julio
📍 Zaragoza
Necesaria figura de protección del menor en los clubes. Pero de verdad, con implicación.
Sensibilidad máxima ante este tipo de situaciones.
Educar es prevenir y evitar.
marca.com/baloncesto/2026/07…
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#ÚLTIMAHORA | El COI anuncia que sólo las mujeres biológicas podrán participar en disciplinas femeninas.
@GetxoKirolak Punta Galea.
Desde el desconocimiento pregunto…¿cuándo se revisan estas cosas? He estado probándolo y pide a gritos un poco de mantenimiento.
“🗣️🗯️ Hablarse en positivo.
Cuantas veces ante el fallo nos enrocamos, nos frustramos y maldecimos…. esto impide el AQUÍ Y AHORA tan necesario.
¡No te hables como no permitirías que nadie te hable!
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Lo de Carlos Alcaraz es una locura ganando todos los Grand Slam con 22 años.
Pero aprovechemos para recordar a Steffi Graf, que en 1988 ganó los cuatro Grand Slam y el Oro Olímpico a sus 19 años. Algo HISTÓRICO.
No se repetirá lo de Graf. Es única.
Extrapolable a… no se, se me ocurren otras áreas del deporte…
En Instagram hay mucho debate … y yo ya debo ver todo legal…(mis ganas de impregnarme del paso cero 🤣) 😓🤯
¿Cuál es tu impresión @Arbitrando2 ?
¡Muchas gracias!
En otro orden de cosas…
14 temporadas después, con un poco más de visión y perspectiva, pero mucho menos físico 🤣. Eso sí, el disfrute es el máximo.
Viva la categoría de VETERAN@S.
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Otra noche en la que Marcelinho Huertas hace 𝙝𝙞𝙨𝙩𝙤𝙧𝙞𝙖 en la #LigaEndesa ✨
Tras firmar 37 de valoración, el brasileño de @CB1939Canarias sigue ampliando su leyenda:
➡️ Supera los 8.000 créditos de valoración, una cifra que solo siete jugadores habían alcanzado antes en la #LigaEndesa
➡️ Llega a 8.021 créditos, superando a Carlos Jiménez y colocándose 7º en el ranking histórico de valoración
➡️ Desbanca a Epi en el ranking acb de máximos anotadores: acumula 7.046 puntos, por delante de los 7.029 del mítico Epi
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Un baño caliente después de las pesas mejoró la ganancia de fuerza casi un 10 % y facilitó la recuperación.
La época del agua fría ha quedado atrás🙌
A post-workout hot bath enhanced strength gains by nearly 10%, twice the increase observed with a hot shower.
Participants in this study performed high-intensity resistance training a total of five times over two weeks. One group immersed their lower bodies in 40°C (104°F) water for 10 minutes after each workout, while another took a shower at the same temperature.
The bath group saw a 9.3% increase in maximal leg strength—nearly double the 4.5% for the shower group. Baths also reduced peripheral fatigue, supporting better neuromuscular recovery.
Adding light pedaling during immersion offered no additional benefits—the heat stimulus alone appeared to drive adaptations, potentially via heat shock proteins and improved blood flow.
Hot water immersion (via bath or tub) is a simple, accessible way to boost training outcomes for most people. If you have access, a sauna works too!
Por la duda de “¿es necesario probar de todo?”
A leer 👇🏻
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CONSENSO ACSM-ESSA SOBRE TERMINOLOGÍA REFERIDA A INTENSIDAD DE EJERCICIO O ACTIVIDAD FÍSICA Nuevo consenso para referirnos a intensidad de ejercicio del American College of Sports Medicine (ACSM) y Exercise and Sport Science Australia (ESSA). Cinco niveles de intensidad para toda forma de ejercicio (aeróbico o de fuerza): Muy baja, Baja, Moderada, Alta, Muy alta. Y cinco descriptores subjetivos equivalentes: Muy fácil, Fácil, Algo duro, Duro, Muy duro. Además, recomienda evitar términos como “ligero”, “pesado”, “débil” o “fuerte”, que pueden inducir a error, especialmente al aplicarse al entrenamiento de fuerza. El término “vigoroso” se reemplaza por “alto” por coherencia lingüística y simplicidad. (lee el artículo completo en BLOG JL Chicharro en fisiologiadelejercicio.com) t.ly/KB9Jt
La nueva liga que quiere hacerse un hueco en el baloncesto femenino: ¿Qué es Project B?
gigantes.com/baloncesto-feme…
Via @GigantesBasket
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negative thinking destroys your brain
being a silly goose and delusionally optimistic is the ultimate longevity hack
