＼札幌でセミナーやるよーっ！／ 『北海道の寒い冬に負けないカラダをつくる。漢方で学ぶ“腎”の養生』 ⭐︎参加チケット購入方法 オンラインでの申し込みも可能になりました！⬇︎⬇︎ x.gd/A4ywR 日時：11月7日(土) 13:00〜14:30 会場：街中スペースCOVO （地下鉄大通駅から徒歩10分程度） 定員：40名様(先着順) みなさん、ぜひ参加して下さい！ 寒ーい冬の養生と腎の養生一緒に学びましょう‼︎‼︎

『話をする、声を出す』 がめちゃくちゃ大事な事やな。 と改めて思います。 話すことでスッキリする。 誰しもが経験した事があると思います。 話をしたり、声を出す事で気が巡るし、誰かと話すと元気をもらったり、あげたり、色んなことが出来る。 独り言でも歌うでもOK！ 今日は #トークの日 いつもより楽しく話したり、歌ったり… そんな一日にしましょう☺︎‼︎

旬のレタスは薬膳の面から見ると 清熱、利湿、通乳、活血、健脾、通便などの働きがあります。 お昼間の暖かさでイライラ、のぼせる、便秘、むくみ、母乳の出を良くするなどオススメ。 涼性なので、冷えやすい体質の人はサッと火を通したり、スープに入れると良いですよ！ 秋もレタスが美味しい☺︎

旬のあけび。 ビタミンCはイチゴや柿にも匹敵すると言われ、スタミナ果実として、昔の旅人は、あけびを食べて疲れをとったそうです。 山形では皮を肉詰めにして食べるみたいですね。 ちなみにツルは生薬名で“木通（もくつう）”といい、清熱利尿作用等の力があります。 食べどきが難しい。ﾑﾑ

有名メーカーの肌着など「吸湿発熱繊維」は汗や水分を吸収する事で発熱します。 秋冬の乾燥に＋汗や水分が吸収されるとより一層肌は水分不足になり、乾燥します。 最近乾燥しにくい工夫はされてますが、アトピー性皮膚炎や乾燥肌、敏感肌、お子さん、高齢の人は天然素材の物が無難ですね。 脱ぐ時の静電気もすごいもんね…。

今日は『いいきゅうりの日』。 かつては「世界一栄養のない野菜」と話題になったきゅうりですが、近年はその機能性が見直されています。 約95％が水分ですが、ビタミンC・ビタミンK・カリウムなどをバランスよく含みます。 さらに低カロリーで、脂質代謝への関与が期待される「ホスホリパーゼ」が含まれることから、ダイエット食材としても注目されています。 熱に弱い栄養素もあるため、サラダやぬか漬け、酢の物など生で食べるのがおすすめです。 薬膳では「甘味・涼性（寒性）」。 ①余分な熱を冷ます ②体内の余分な水分の排出を助ける ③体に潤いを与える ④熱がこもって起こるイライラや口の渇きを和らげる まだまだ暑いお昼間にはピッタリ！ ※冷えやすい方や胃腸が弱い方は、食べ過ぎに注意しましょう。

おはようございます。 月曜日。 朝からしんどい。 なんだか気持ちが重い。 そんな日もありますよね。 でも、しんどい日に いつもどおり頑張らなくても大丈夫。 今日は少しペースを落として、 できることからひとつずつ。 100点じゃなくてもいい。 今日を無事に過ごせたら、 それだけで十分です。 頑張る自分にも、 休みたい自分にも、 優しくしてあげましょう。 今日も、ぼちぼちいきましょう。 #朝の一言養生

悪いことは言わん。 明日の自分のために、 今夜できることは何じゃろう。 完璧な準備をすることか？ 気合いを入れ直すことか？ いや、そうとは限らん。 好きな音楽を聴く。 ゆっくりお風呂に入る。 安心して眠る。 そんな小さなことが、 明日の自分への贈り物になるんじゃ。 未来の自分を助けるためにも、 今夜の自分を大切に、早く寝ようの。

秋は乾燥や冷えによる頭皮の血流の低下、夏の紫外線のダメージなどで抜け毛がめちゃくちゃ増えます。 ⬇︎⬇︎⬇︎ karakoto.com/62191/ お時間ある時にゆっくり読んで、早め早めの対策しましょう！ 「抜け毛・薄毛」の原因は？４タイプ別 東洋医学のセルフケア｜田中友也さん 季節の養生法

今日は痹証のお話。 これから寒くなるので、痛みや痺れなど出やすい季節。 しっかり学んで、日々の漢方相談に活かしていきたいと思います！

ナツメは薬膳で気血を補い、胃腸を丈夫に、メンタルの安定等に良いとされます。 「1日3粒食べると老いを防ぐ」とも言われ、古来より不老長寿の妙薬とされている果物。 1日3個はちょっと多いと思いますが、血虚さんは1日1個でもおやつに食べたり、スープやお粥に入れましょう！ 生のナツメは今が旬！

今日は朝活。 コスモスの花言葉は 「乙女の真心・調和・謙虚」など。 コスモス畑が満開でめちゃくちゃ綺麗でした。 秋だなぁ🍂

「休日」は 「遊ぶ日」ではなく 「休む日」 です。