julia.iesvallsafor

#McIESAFOR Microcanvi setmana 5: El divendres passat vaig eixir una estona a caminar simplement per despejar-me dels examens

#McIESAFOR Microcanvi setmana 5: per a sopar hi ha bajoca amb beicon, carxofes a la planxa i una amanida d’aguacate tomaques cherry ou dur i formatge mozzarella

#McIESAFOR SETMANA 5: Rollito de pavo amb xampinyons aguacate carlota tomaca i salsa de yogur casera

#McIESAFOR SETMANA 5: Hui la ruta ha sigut de menor distancia ja que havia de estudiar per he conseguit organitzar-me el temps per a fer un poc d’excercici

#mcIESAFOR 4ta setmana: falafel amb amanida

#mcIESAFOR 4ta setmana: ixir a caminar casi 7km

#McIESAFOR eixir a caminar 1h i 30 min 6,3km

#McIESAFOR hamburguesa de quinoa amb ensalada

#McIESAFOR eixir a caminar almenys 1 hora al dia

#McIESAFOR pizza amb massa d’espinaques, la prnera foto es de esclatasancs i pavo i la segona foto es de formatge brie formatge de cabra i pavo

Microcanvi 2: El menú setmanal. #McIESAFOR

Microcanvi 1: Dormir una mitjana de 8 hores #McIESAFOR