道端ジェシー /ボディデザイナー

クチコミ150件突破しました‼︎ 皆様いつもありがとうございます😊✨

サイゼ食べながら痩せるほうが人生幸だぞ。

" 3ヶ月で○kg痩せました‼︎ " って自慢気に話す人ほどマンジャロ使ってるの、あれなんなん…⁇

「 半額=倍食っても良い 」 「 kcal50%OFF=倍食っても良い 」 あと、もう一つくらい欲しいな。

自分まだやれます。やらせてください。

体調悪くなりそうな悪寒ってあるじゃないですか。今それです😇

我無水咖喱作終也。

我今晩無水咖喱作也。

ダイエットの勘違い。それは" 短期間で早く痩せるほど良いメソッド "という風潮。短期間のダイエットは" 無理な食事制限×オーバーワークな運動 "の繰り返し。一時的に体重が減っても継続できなくてリバウンドは本末転倒。最初の3ヶ月は新しい習慣を作るイメージで問題なしです。

大前提。太る、痩せるは" 摂取kcalと消費kcal "のバランスで決まります。" 夜に食べたら太る ""炭水化物は悪者 "こういう先入観はカラダのリズムを壊しダイエットの成功から遠ざかるだけ。夜に食べても摂取kcalが消費kcalを超えてなければ太ることもない。世に出てる情報が全て正解とは限らないです。

プロテインって本当に必要⁇ " ダイエット "=" プロテイン "っていう思考になりがちだけど、本当にそう⁇プロテインは髪や肌の材料。だけど、飲んでない時期にそれらで悩んでた⁇脳死で飲み始める前に自分の摂取目安は把握できてる⁇現代食でタンパク質欠乏症になることなんてほぼないです。

ANDBODYはペアトレもできます。 久しぶりのパチェラーペアでした🏋️🌹 @cindystory__ @aoaoooorio

当選から1年経ちました。 これ寝かせてたらプレミア価格にならんかな🙄🖐️ (※もちろん未開封)

Snow Manの人気って凄いな…。 @rennakameguro

SNSでプロレスしてもお互いの関係値が悪くなるだけなんだから、いっそのこと体重の60%の重さでベンチプレス対決とかにしてくれないかなぁ。負けたほうが勝ったほうの言うこと聞く！でよくない？(ダメ)

ウソみたいだろ？ 外気温3℃なんだぜ…。 @pauhei_saunner

ダイエット成功する秘訣はこれ。 ・現在地の把握(なぜ太ったのか) ・痩せた後のゴール設定 ・自分の食事を客観視 ・睡眠は6-7時間 ・週2-3回の軽めの運動 ・完璧主義者じゃない 痩せて結果出てる人みんなこれ。

" カロリー50%オフ "=" 倍食える " とは、ならないのよ。