Comp Sci Major
North East, MD
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Once you start noticing a receding hairline at the earliest stage, get castor oil and rosemary oil. Mix 15 drops of castor oil with 1 drop of rosemary oil in your palm, then massage it into your scalp consistently. It will save you from breaking the bank trying to restore your hairline later.
I've restored my hairline twice. My dad was already bald at an age younger than I am now, yet my hair is full and my hairline is sharp.
For a proper scalp massage tutorial, search for Austin Goh's scalp massage video on YouTube.
You're welcome.
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1日30秒で、8時間の座りっぱなしを帳消しにする動作がある。
大げさではない。座りっぱなしで何が起きているかを先に説明する。
長時間座ると腸腰筋（股関節の奥にある深層筋）が縮んだまま固まる。すると骨盤が前に引っ張られ、連動して臀筋（お尻の筋肉）が正常に使えなくなる。臀筋が死ぬと腰椎（腰の骨）が代わりに負荷を引き受ける。腰が痛くなる。胸椎（背中の骨）が固まり、肩と首が代償を始める。
これは意志や姿勢の問題ではない。座るという行為が引き起こす、構造的な機能不全だ。
「ワールド・グレイテスト・ストレッチ」はこの連鎖を全部まとめて解除する。
股関節屈筋（脚を持ち上げる筋肉）・ハムストリングス（太もも裏）・胸椎・足首・肩。座りっぱなしで壊れる5カ所を、1つの動作で同時にリセットする。世界最高と呼ばれる理由はここにある。
正直、30秒のストレッチで何かが変わるとは思っていなかった。私自身、ストレッチ全般を「時間の割に効果が薄い」と軽視していた時期が長かった。
続けて2週間くらいで感覚が変わった。朝の腰の詰まりがない。肩が軽い。これだけで午前中の集中力が別物になる。
やり方はリプ欄へ。
