เป็นน้องทะลึ่ง ๆ คนนึงคนเดิมนั่นแหละ..
ประเทศไทย
Joined July 2016
- Tweets16.9K
- Following231
- Followers3.3K
- Likes18.5K
แต่แนะนำให้เล่นคู่กันกับเวทเทรนนิ่งนะ
เพราะได้ฝึกและพัฒนา Core Body และกลุ่มกล้ามเนื้อมัดเล็กบางส่วนที่เวทฯ เล่นไม่ถึง ไม่โดน หรือการใช้กล้ามเนื้อไม่เท่ากัน (Muscle Imbalance) และช่วยฝึกทำให้ร่างกายยืดหยุ่นอีกด้วย
ดังนั้นคนเล่นเวท ถ้าเล่นพิลาทิสเสริมได้ก็จะดีมาก ๆ
Fact:
พิลาทิส ไม่ได้ช่วยสร้างมวลกล้ามเนื้อ
พิลาทิส ไม่ได้ช่วยลดไขมัน
พิลาทิส ไม่ได้ช่วยในการเผาผลาญ
พิลาทิส ไม่ได้ช่วยให้กระชับสัดส่วนมากเท่าเวทเทรนนิ่ง
ใครที่อยากกระชับสัดส่วน อยากเริ่มออกกำลังกาย ควรเริ่มจาก body weight แบบ low impact ก่อน คู่ไปกับ Cardio
ค่อย ๆ สร้างมวลกล้ามเนื้อ ควบคุมน้ำหนักตัว ผลที่ตามมาคือเราจะเล่นพิลาทิสได้ดีถ้ากล้ามเนื้อแข็งแรง
ตัวฉันเองที่เล่นพิลาทิส แค่ต้องการยืดกล้ามเนื้อจากการเล่นหนัก ๆ มา แต่บอกไว้ตรงนี้ เล่นแค่พิลาทิสไม่ทำให้หุ่นกระชับหรือเฟิร์มขึ้นแน่นอน
เอาจริงตัดออกจากความจำเป็นในการเล่นไปเลยก็ได้555555 ขอแค่ เล่นเสร็จ ยืดเหยียดให้ถึง กล้ามเนื้อจะได้คลายก็เป็นพอ
