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El sufrimiento pasa, nuestros logros permanecen. #Montaña #naturaleza ⛰️🏃‍♀️y #chocolate 🍫 😇 #trail

Madrid
Joined July 2011
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La montaña hoy 🏔️ en @PN_Guadarrama Camiseta térmica de manga larga, 🧣 cuello de forro polar, cortavientos, 🧤 guantes con sobre-manoplas... Y no sobra nada. 🔊 Escucha 🌬️ 🐧 #conamigos #TRAIN #trail #Montana #trailrunning #frío #niebla #fog #hielo #escarcha #ice #cold #Madrid
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El cuerpo tiene un límite de consumo de O₂. Los CHO generan más energía por litro de oxígeno que las grasas. Si añadimos lactato y sustituye parte de la grasa, podríamos producir más energía con el mismo O₂ y mantener el ritmo más tiempo. #Economia
What still limits a sub-2 marathon? And could a second fuel move it? I wrote a technical analysis on running economy, durability and exogenous lactate. It has more questions than answers, on purpose. 🧵
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Las cartas de Pokémon están a un paso de superar a NVIDIA como el activo más rentable del mundo en los últimos 8 años. Han multiplicado por 40 su valor desde 2019, dejando atrás a Bitcoin, al oro y al S&P 500. Ahora ya entendéis por qué en EE. UU. roban tantos camiones de FedEx últimamente... 📊 LPDA Research
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El debate del teletrabajo (cuando es posible) se acabaría en parte si el itinerario desde tu domicilio al puesto de trabajo se tuviera que realizar dentro de tu horario y contabilizado como tiempo de trabajo.
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Una pequeña reflexión sobre lo ocurrido estos últimos días con la seguridad de Internet. Lo primero, para todo aquel que pueda pensar que es alarmismo o exageración: no lo es. De hecho, es mucho más grave de lo que parece, y no tanto por los fallos en sí como por el lugar donde estaban. Dejad que os cuente… El pasado sábado día 17 se descubrió que las claves privadas de ocho autoridades de certificación intermedias de eMudhra, que dependen de raíces en las que confían Apple, Google, Microsoft y Mozilla, se habían generado de forma defectuosa. Tanto, que una de ellas era literalmente el número 4. Cualquiera podía calcularlas en menos de un segundo y emitir certificados HTTPS válidos para cualquier web. Y el error llevaba ahí desde abril de 2025. ¿Qué narices significa esto? Para entenderlo hay que saber primero qué es un certificado HTTPS. Podemos compararlo con el DNI de una web. Sirve para que el navegador compruebe que estás en la web auténtica y no en una imitación. Las autoridades de certificación son quienes expiden esos DNI, y su clave privada es el sello que los hace válidos. Con ese sello, cualquiera podía fabricar un DNI perfecto para la web de tu banco, de Hacienda o de tu correo, y el navegador lo aceptaría como auténtico. Y no solo son webs. Dos de estas autoridades servían además para firmar software, así que también permitían hacer pasar un programa malicioso por uno legítimo. Chrome y Firefox las bloquearon en cuestión de horas; Apple y Microsoft, en los días siguientes. Pero el resto del software que confía en ellas avanza bastante más despacio. Por si todo esto fuera poco, ayer martes día 20, antes de que existiera el parche, se filtró la existencia de dos vulnerabilidades críticas en el propio intérprete de PHP (CVE-2026-109618 y CVE-2026-109619, con una gravedad de 9,2/10). Ambas pueden permitir ejecutar código en el servidor sin credenciales. En algunas configuraciones, el ataque se produce antes de que se ejecute una sola línea de la aplicación, así que da igual lo bien programada que esté. Para que veáis el alcance, en Países Bajos han llegado a desconectarse de forma preventiva DigiD, MijnOverheid, la Cámara Baja y varios hospitales. Las correcciones se han publicado hoy, pero aplicarlas no es tan fácil como apretar un botón. Todavía hay servidores funcionando con PHP 8.1 o versiones anteriores, que ya no reciben actualizaciones oficiales; sus responsables dependen de que su distribución o su proveedor les ofrezcan un parche. Y la alternativa, saltar a una versión moderna de PHP, puede hacer que dejen de funcionar aplicaciones que no son compatibles con ella. ¿Y en qué te afecta a ti, si no gestionas servidores? En el caso de eMudhra, alguien que controlara tu conexión (una wifi pública o un router comprometido, por ejemplo) podría llevarte a una de esas webs falsas sin que notaras nada. Los navegadores ya lo han bloqueado, pero conviene tener al día el móvil, el ordenador y las aplicaciones. En el de PHP, ten en cuenta que tus datos no están en tu ordenador, sino en los servidores de las tiendas, administraciones y servicios que usas, y muchos funcionan con PHP. Si alguno no se actualiza a tiempo, quien entre podría llevarse esos datos o modificar la web para engañarte. Ahí poco puedes hacer, salvo usar contraseñas distintas en cada sitio y estar atento a los avisos de esos servicios. Y si tienes un blog o una web pequeña, pregunta a tu proveedor de alojamiento si ya ha actualizado PHP: actualizar WordPress no basta, porque el fallo está una capa por debajo. Por eso decía al principio que lo grave no son los fallos en sí, sino dónde están. Ninguno de los dos están en algo que el usuario pueda ver ni que quien mantiene la web pudiera evitar, sino en los cimientos, en quien certifica que una web es quien dice ser y en el motor que ejecuta buena parte de Internet. Por eso es tan gordo.
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⚠️Alerta‼️ 👉A lo mejor Eliska es la mejor bailarina del mundo 💃 pero... 🚩Mejor no pulses el enlace, probablemente están utilizando fraudulentamente la cuenta de #WhatsApp de uno de tus contactos 👉Si te empeñas en votarla podrían secuestrar tu cuenta ℹ️ @INCIBE incibe.es/ciudadania/avisos/…
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🚨🚨Nueva normativa para patinetes eléctricos: 🛴 Edad mínima: 15 años 🪖 Casco homologado siempre abrochado 🦺 Chaleco reflectante de noche 🛑 Prohibido circular por la acera e ir acompañado #SomosTuPolicía #EstamosPorTi
🤖 Made with AI
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La fuerza se construye en años. Un motor aeróbico de élite, en muchos más. Más mitocondrias. Más capilares. Más maquinaria oxidativa. Día tras día. Año tras año. La base aeróbica no se hackea. Se pica piedra.
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Tengo un piso alquilado desde hace cuatro años a una mujer de setenta y tantos, viuda. Paga el día uno de cada mes. Ni un retraso. La luz y el gas siguen a mi nombre. Cada mes le paso las facturas y ella me transfiere lo que marcan. En diciembre del año pasado llegó la del gas: nueve euros. Solo la parte fija. Consumo, casi cero. La de enero, parecida. En pleno invierno. Pensé que se había ido de vacaciones sin avisar, o que le había pasado algo. Un sábado a las once me acerqué al piso. Llamé dos veces. Tardó en abrir. Me abrió con el abrigo puesto, una bufanda y guantes de lana. Entré y me quedé helado...
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Salgo por la mañana y es otoño. Por la tarde todavia es verano. En Mercadona es Navidad y en los chinos es Halloween. ¿Alguien sabe que dia es?
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📰 Interesante estudio que resalta la importancia de SABER TOMAR #CAFÉ La mayoría de la gente lo consume sin pensar. 🧟 Sin embargo, este consumo inocente de café puede afectar a tu calidad de vida sin que lo notes. Aquí algunos datos para usar este brebaje a tu favor... 🧵👇🏻
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Hoy justo hace 2 años que decidí dejar de comer harinas. Nunca lo logré. Pero me acuerdo perfectamente de la fecha.
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Necesitamos más alumnos como Iker
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📦🤔 Llega un paquete a tu nombre. Tú no has comprado nada. Y dentro aparece un QR para “comprobar el pedido” o “gestionar la devolución”. ‼️Antes de escanearlo: 🛑 No tengas prisa. 📱 Revisa tus compras reales. 🔎 Comprueba quién figura como remitente. 🚫 No introduzcas datos personales o bancarios desde enlaces dudosos. ✅Que el paquete sea real no significa que también lo sea la historia que viene dentro. #CiberSeguridad #Estafas
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Anoche mi hija me llamó desde un Uber. Eran casi las doce. Su voz sonaba normal. Demasiado normal. "Hola, papá. Ya voy para la casa." "Te acabo de mandar mi ubicación en vivo, ¿la ves?" "Uber blanco, placas tal. Llego en diez." Yo no le había pedido nada de eso. Entonces entendí. Me estaba hablando a mí. Pero el mensaje era para el conductor. Me quedé en silencio, mirando el punto azul en el mapa.
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Siento q estoy en una edad de q si comes azúcar, engordas, si comes sal, te sube la presión, si no comes, te desmayas, si te reís, te meas.. No amanezco, resucito.
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No dejes que la falta de nitidez en una imagen oculte el verdadero mensaje. Porque el mensaje está claro, no? Pues hagámoslo viral RT
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Me dice el doctor: “evita el estrés”. Claro doc, ahora mismo cancelo mi suscripción a la vida y me convierto en una planta decorativa. 🥴😒
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