PHAT 🍺 (@iiphat) header
PHAT 🍺 (@iiphat) profile picture

work hard, play harder 😜

Joined February 2019
Photo by PHAT 🍺 (@iiphat)Photo by PHAT 🍺 (@iiphat)Photo by PHAT 🍺 (@iiphat)Photo by PHAT 🍺 (@iiphat)Photo by PHAT 🍺 (@iiphat)Photo by PHAT 🍺 (@iiphat)Photo by PHAT 🍺 (@iiphat)Photo by PHAT 🍺 (@iiphat)Photo by PHAT 🍺 (@iiphat)Photo by PHAT 🍺 (@iiphat)
กูจะหยุด!!!!
ประเทศเราควรเลิก "วันหยุดชดเชย" ได้แล้ว วันสำคัญก็คือวันสำคัญของวันนั้น พอผ่านไปแล้วก็ผ่านไป ไม่จำเป็นต้องหยุดเพิ่มในวันจันทร์เหมือนกำลังแจกวันหยุดฟรี ถ้ามองในมุมเศรษฐกิจและผลผลิต ประเทศไม่ได้โตขึ้นเพราะมีวันหยุดเยอะ แต่โตขึ้นเพราะคนทำงานได้ต่อเนื่อง
1
2,686
PHAT 🍺 retweeted
"Thermal Flow"
3
60
930
126,415
Replying to @Panapatt_
ตัวนี้แบรนด์แชร์ผล lab ลงเพจแล้วค่า ตรงปกไม่ตกฉลาก ยังได้ไปต่อค่ะ 😂 เราชอบกินแบรนด์นี้เหมือนกัน รอดไปปป 🥹
🤖 Made with AI
10
1,471
25
1,453
142,815
PHAT 🍺 retweeted
ปกติไอเลิฟยางลบอยู่แล้วพอทำสูตรนี้คือหยิบกินอยู่อย่างนั้นกินไม่หยุดอร่อยมาก!
ทีมยางลบ ที่ต้องทำเองเท่านั้น เราสามารถทำอกไก่แบบไม่หนัง ให้ต้มออกมานุ่น และไม่แห้งได้ ลองทำมาหลายรอบแล้ว มันทำได้จริง กินง่ายมาก เนื้ออกไม่แห้งเลย ชุ่มฉ่ำ เรียกว่ากลายเป็นเมนูโปรดที่ทุกคนเรียกร้อง ทำง่าย แต่ใช้เวลา เราทำ 2 ขั้นตอน ยังไงก็นุ่น (brine และ poaching) อย่างแรกต้องนำอกไก่มาบลาย (brine) คือการแช่อกไก่ดิบในน้ำเกลือ สูตร: อกไก่ 1 โล น้ำ 2 ลิตร เกลือ 60 ก น้ำตาล 20 ก พริกไทย กระเทียม โรสแมรี่ (option) ปิดฝาแช่ในตู้เย็น 4-5 ชม จากนั้นเอาอกไก่ออกมา ซับให้แห้ง อันนี้จะเอามา poaching คือต้มน้ำให้เดือดพล่า (น้ำเยอะแบบท่วมไก่ ใส่ไก่หลวมๆ) เอาอกไก่ที่ซับแห้งใส่ลงไป ปิดฝา ปิดไฟ (ปิดไฟเลย) จับเวลา 20-25 นาที ไก่จะค่อยๆสุก ครบเวลา เอาออกมาทันที แล้วให้เอาพักไว้ก่อน รอจนไก่เย็นจะหั่นง่าย วิธีนี้ไม่ยาก แต่มันใช้เวลา ต้องเตรียมแช่ไก่ไว้ก่อน แล้วค่อยต้ม แต่ถามว่าคุ้มมั้ย เราว่าคุ้มมากก เมื่อทำแบบนี้แล้วจะไม่สามารถกลับไปกินยางลบแห้งๆได้อีกเลย *ใครไม่ต้มจะเอาไก่ที่บรายแล้วไปย่างก็จะชุ่มฉ่ำ*
3
602
3
995
183,710
มันก็ทำได้มาตั้งนานแล้วป้ะ
ในที่สุด หน้า IG ของเราก็สามารถปรับเรียง/ย้ายรูปได้แล้ว Reorder Grid ดีใจมากที่ทำได้ ควรทำได้ตั้งนานแล้ว จะได้ไม่ต้องมาเสียเวลาดูรูปว่ามันจะเข้าหน้ารวมไหมก่อนลงรูป
1
3,749
PHAT 🍺 retweeted
รีวิว Instagram Plus (IG+) จ่ายเดือนละ 35 บาท ได้อะไรบ้าง มาดูกัน - เข้าไทยแล้ววันนี้วันแรก จ่ายค่าบริการเดือนละ 35 บาท - กดสมัคร ไปที่ Profile -> Setting หาปุ่มกดสมัคร IG+ - เดือนแรกใช้ฟรีนะ ลองกันได้สนุกๆ (ต่อ) #InstagramPlus
10
1,240
32
1,120
308,165
รวยไม่ไหวแล้วโว้ย ไอ้ Hereeeeeeeeee
"ศุภจี" เล็งหารือ รมว.ท่องเที่ยว ปมผุดไอเดีย เก็บค่าธรรมเนียมคนไทยบินเที่ยวต่างประเทศ 1,000 บาทต่อครั้ง ย้ำต้องพิจารณารอบคอบ อ่านข่าว : ch3plus.com/news/economy/mor… #เรื่องเล่าเช้านี้ #ครอบครัวข่าว3 #ข่าวเศรษฐกิจ
5
4
4,983
เติมโคนแข่งกับโรเซ่ 🖤🩷🤣
3
32
2
424
8,474
Wakeboard… กิจกรรมหาทำประจำสัปดาห์นี้ 🏄🏻
1
17
229
8,534
แล้วหันมามอง รฐบ อีประเทศเสียม… ขู่เขาเหมือนหมา แต่ไม่มีปัญญาทำอะไร
สื่อเกาหลีใต้ KBS บุกเจาะฐานสแกมเมอร์รังใหญ่ในกัมพูชา เผยทุกรายละเอียดทั้งความเป็นอยู่ของเหยื่อ การรักษาความปลอดภัยภายใน และการลงโทษผู้ที่คิดหลบหนีหรือไม่ยอมทำงาน
3
6,549
Trainer ของ Jetts สาขาหนึ่งย่าน CBD นอกจากสภาพแต่ละคนจะไม่ได้แล้ว (Not at all but almost!) มัวแต่ชวนลูกเทรนคุย คนเขารอต่อใช้เครื่องใช้ของก็รอไปเถอะ กล้าจ้างมาเทรนกันได้ไง งงมาก
4
2
17
19,081
สิ่งที่สำคัญที่สุดที่จะเริ่มลดน้ำหนักคือ 1 แรงบัลดาลใจ ต้องแรงกล้ามากๆ ต้องห้ามท้อห้ามใจดีกับตัวเองเด็ดขาด วินัยสำคัญมาก 2 Calories deficit คือ กินเข้าให้น้อยกว่าใช้พลังงาน อันนี้ต้องนับแคล ~ เดี๋ยวสอนนับอีกที 3 พลังงานต่อวันต้องเพียงพอ ห้ามน้อยไป แต่ก็ห้ามมากไป
1
1
4
3,260
4 ออกกำลังกายทั้ง weight training เพื่อสร้างกล้ามเนื้อ ยิ่งกล้ามเนื้อเยอะยิ่งเผาพลาญไขมันได้ดี และช่วงแรกๆต้อง cardio มันเหมือนกับติดจรวดในการลดไขมัน - เดี๋ยวแนะนำโปรแกรมของตัวเองอีกที 5 ต้องนอนดี กล้ามไม่ได้โตตอนเล่น แต่โตตอนนอน
3
2,775
Day 85 กับกางเกงว่ายน้ำลายกล้วย 🍌👙🤣
5
34
2
428
20,322
Day 84 ✌🏽
2
35
494
12,262