ADHDの苦手を「苦手」のままで、 問題を「解決」するための本を出します！ 大和書房さんからお声がけいただき、2年かけて刊行に漕ぎ着けました。 『ADHDの自分を「外側」から動かす ルールとツールで組む“バグ”解消メソッド』 （10月19日（月）発売） 私がクローズ就労と一人暮らしを十ウン年続ける中で身につけた「自分自身を外側から動かす」手法を、同じ当事者に向けてまとめました。 たとえば、「メールをひらくこと」は、何言ってるのか自分でも意味不明ですが、 私にとってバンジージャンプ並みの恐怖の対象です。とにかくこわい。 それに対して本書は「勇気出して飛べ」とか「君ならできる」みたいな励ましではなく、 『「あー」と発声しながらメールをひらく』 というメソッドを提示します。 この「メールが届くと恐くてひらけない」のような状態を、本書では“バグ”という言葉で表します。 ・自分でも何故そうなるのか説明ができない ・謎の再現性があって何度も繰り返してしまう そんな「ADHDの“バグ”」が当事者の多くの困りごとになっていると私は考えます。 この厄介な“バグ”を解消するため、本書では「4つの方向性」から解決法を探ります。 ①自分の脳を（手のひらで）転がす ②“メモリ”の余裕を確保する ③あえて“処理落ち”させる ④情報を自分まで到達させる 私は「気合いを入れる」とか「気をつける」といった、自分の「内側」の働きを信用していません。だから内側は変えません。 変えるべきなのは、自分自身をとりまく物理的な空間や環境、構造やシステム、 すなわち自分の「外側」なのだと考えます。 その「外側」に、メソッドの構成要素である、 「ルール = 道路の“白線”」 「ツール = “ガードレール”」 を仕込み、 自分自身を「外側」から動かしてゴールに導きます。 本書では、仕事や日常の“バグ”を解消するメソッドを多く紹介していますが、それだけではなく、 「バグの発見→メソッドの作成→検証→改良」の一連の流れを体系化しています。 そのことによって、本で紹介したメソッドが自分に合わなくても、 ・なぜうまくいかなかったのか ・どう改良すれば自分に合うのか を分析して改良し、自分に最適化したメソッドを完成させるための「ガイドブック」となることを目指しました。 Amazonで予約が始まりました！ amzn.asia/d/021W328q 出すからには多くの方に読んでもらいたいです！ 予約の動きは重版の判断にも関わるみたいなので、もし「買う」と決めてくださった方は、予約していただけると嬉しいです！ また、リポストも有り難いです！ よろしくお願いします！