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四児の父！家事とクランクぶん回しますわよー！！！🚴🏃🏋️‍♂️🍳

 NICO-OZ｜YOELEO R11 |
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#グラフィティは映える
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さっそくスクワット40kg 10回×3セットやった！ 隙間時間にちょくちょくやれるの快適✨️
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家の外でこれからスクワットやデッドリフトをやっていきますわよ
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しりひとみ (@sirisiri_hit) profile picture
しりひとみ
@sirisiri_hitApr 23
子どもと遊ぶのつまんない

子どもと遊ぶのつまんない

Article · @sirisiri_hit
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今日も少し。
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my new gear… バーベルシャフト！！！ これで家で手軽にスクワットできるぞー✨️ ありがとう妹よ！！！
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ブラケットを前に、そして少し低くした。 ローラーしても良い感じに前傾姿勢とれてる気がする。 また速くなるぜ…！！
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じぶん、mngいいっすか？ 家に届いた！ 明日帰るの楽しみ！！
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兄夫婦からの誕生日プレゼントです。 嬉しい。
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くくの (@_kukuno_) profile picture
くくの@_kukuno_Oct 24
取引先からミニスカで来いと言われた。そうしたら契約すると言う。そう部長に報告。「履けばいいじゃないか、それで契約取れるんだろう？言質取ったんだろ？次は俺もついてくから」とニヤつく部長。約束通り行くと動揺する取引先。「これで契約成立ですね」とミニスカの部長が契約書を取り出した
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間違えて25mmのM7ボルトを 注文してしまったんやけど 「ワンチャンこれの方が固定力あるんでは？」 と思い交換してもらいました！！ 異音解決するといいなぁ🔥🔥🔥
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カロリー消費！！
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もうね、起きないのは仕方ない。 そのぶんをどこかで埋めるのが大事。 母親しかできないことはどうしてもある。 そうじゃないものをどこまで父親がするかよね。 …まぁ、しても感謝されるかはまた別問題だけど（白目）
あき𝕏 (@aki_keySecret) profile pictureあき𝕏@aki_keySecretOct 22
旦那、子供が生まれてからこの10ヶ月、一度も夜のミルクも夜泣きの対応もしたことがない。でも許せるくらい家事してくれる。のでこの前「夜泣き対応しない分を家事で補ってたりする？」って聞いたら「父親失格と言われるかもしれんけど、夜泣きが聞こえない。たぶん鼓膜も寝てるみたいで...だから
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都会ということだけはわかる。 すぎ乃があるのもここだっけか。
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義弟からのプレゼント。 もうこれは仕方ないね。
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後の世のために残しておく！ MAGENE PES P505の左クランクのボルトは！ M7 20mm！！ なんやかんやアマゾンが安いぞ！
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この角度だとヘッドチューブデカいのかっこいい！
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天理のココ、来月頭くらいが多分良い感じですよ✨️
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youtu.be/ndB334q_Ge0?si=rxy7… 蹴り足を実感している。 確かにコッチのがいいわ。 シモジマンの言うことを信じる…！！
【ロードバイクフォーム】身体の芯で漕ぐために意識していること

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【 おすすめ動画 】・ジロデ白河実況解説https://youtu.be/ocULMGU4yAU・ツールドふくしま実況解説ht...

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おし。泊まり勤務いくぜ！
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さあて走るか
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