無言フォロー失礼します^^;性別、年齢関係なく交流したいメニエール病持ち40代趣味人間です。バイク、音楽鑑賞（オーディオ）、カラオケなどなど…バイクはCL125、CL72、W650に乗ってます。オーディオは40年選手をメンテしながら使ってます。音楽は洋邦新旧ジャンル問わず何でも聴きます
福岡県 大川市
Joined June 2018
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おはようございます
昨日から自宅近くの出動が多く、何度も通るので…朝食&コーヒーを飲みに寄りました😅
朝食はミルクプロテイン、阿蘇牛乳仕立てのおさつクロワッサン
コーヒーのお供は餅入り最中をいただきました
疲れていると甘いものばかり食べてしまいますね…
いい一日になりますように！
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自宅近くに来たので…夕食に寄りました😅
ラムーのフレッシュサラダ、塩にんにく唐揚げに…
クリームシチューを追加しました🤤
個人的にクリームシチューはご飯との組み合わせは苦手ですが、ご飯以外ならアリです😁
いただきます！😋
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おはようございます
今朝の体重は昨日の朝から0.5kg増の61.75kg
昨日は総摂取2,408kcalでしたが、最近は塩分の摂取量多めなので…増えてます
今日は控えないとですね😅
朝食はミルクプロテインとりんごのずっしりデニッシュをいただきました
今日も一日、いい日になりますように！
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入浴前の縄跳び
会社で10セット&逆手立ちコロ腹筋ローラー11回やったのですが、物足らず6セット追加してあったまりました
歩数ノルマはとうにクリア済みでした
気温が低いので汗は殆ど出ず
明日も仕事なので程々にして早めに寝ますかね😅
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甘かとば食べてから…
帰宅して夕食です
夕食は…練りわかめ佃煮&らんきょご飯、豆腐とわかめの味噌汁、少しかためのトントン豆腐、香薫…です
なんか…おかず同士被りまくりですね😅
まあいいか…
佃煮は文化祭カラオケの準優勝の賞品の詰め合わせのやつです😁
いただきます！😋
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某福岡のマラソンの警備から帰っての…
興福順の醤油ラーメン+にんにく炒飯セットを食べて…
久しぶりに会社に置いていた縄跳びセットでの縄跳び10セットをこなして…
帰宅しますかね😅
うろこ雲っぽい空が秋を感じさせますね
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おはようございます
今朝の体重は一昨日の朝から0.25kg減の61.25kg
昨日は総摂取1,842kcalでしたが、ここ数日塩分の摂りすぎが効いているようで、あまり減らず😅
朝食はミルクプロテイン、はちみつトーストをいただきました
今日は某イベントの警備で福岡市内行きです
いい一日になりますように！
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入浴前の縄跳び
明日は仕事で3時起きなので、今日は控えめに…
逆手立ちコロ腹筋ローラー12回、順手腕立て伏せ50回、逆手腕立て伏せ50回
縄跳びは90秒跳んで50秒休憩中にスクワット10回の…14セット
気温16℃と寒くなったので、14セットではあまり汗が出ませんね😅
歩数ノルマは達成しました💪
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今日の夕食は…
明太子スティックのせご飯、じゃがいもと玉ねぎの味噌汁、豆腐・白菜・牛肉の煮物、目玉焼き…です
どれも柔らかめで食感的には少々物足りなさがありそうですが…味的には楽しめそうです😁
いただきます！😋
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帰りはラムーによるつもりでしたが、イレギュラーな対応が入り…近くのミニストップのお弁当になりました😅
みそロースとんかつ弁当
美味しそうでしょ？🤤
…これは…アリですよ！🤤✨
味噌系が好きな人ならたまらないですね😋
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24勤務の合間から…おはようございます
深夜帯にプロテインバーを食べたので、朝食は持参したムギポンにしました
軽いサクサク食感の麦のポン菓子ですが、一粒ずつ食べると意外と腹に溜まります
さて、まだまだ書類仕事が残ってます
頑張りますかね😁
今日もいい一日になりますように！
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