理学療法士が副業で月5万円の収入源を作る｜19年目・科長｜医療ライターとして案件獲得→収益化を実践中｜副業の始め方・案件獲得・失敗までリアルに発信｜本業のスキルを活かしながら働き方の選択肢を増やす
▼僕が発信を始めたきっかけ！
Joined November 2009
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3連休はまるっと子どものサッカー遠征。
以前の私なら
「朝早すぎだし、弁当作りしんどいし、長距離運転ダルいし…」
って、正直ちょっと憂うつだったのに…
でも——
【30日間マインド変革プログラム】を受けてから世界が変わった。
朝、強制的に早く起きられるし、
お弁当作りながら音声学習が進むし、
運転中はアイデアが次々湧いてくるし、
子どもとの会話の時間は増えるし、
観戦はめちゃくちゃ楽しいし、
試合のスキマ時間で作業も片付くし…
気づいたら
「え、これ最高の休日じゃない？」
って本気で思うようになってた。
マインドセット最強です！
結局、日々の生活って、
“状況”じゃなくて“捉え方”で劇的に変わる。
その“捉え方のOS”を丸ごと入れ替えてくれたのが、マインド変革プログラム！
毎日の小さな意思決定が変わると、
生きやすさがこんなに変わるんだって実感中…
今の課題が終わったら2周目突入。
迫さんの思考をまるごとインストールする勢いでアウトプットしていきます。
気になる人は覗いてみてください👇
【30日間マインド変革プログラム】
yukisako99.com/l/c/mSwKQbCD/…
@yuki_99_s
#SkillHacks
今朝のお話は
「同じ分野で学ぶ相手は、1人に絞る」について。
同じマーケティングでも、毎月こつこつ積み上げる型と、年1回の大きな山をつくる型では、やり方がまるで違う。
いいとこ取りをすると、組み合わせがちぐはぐになる。
だから全体をまるごとなぞる。
「1年は1人から」というお話でした。
振り返ると、僕はつまみ食いをしがちでした。
気になる発信を見るたびに、やり方を少しずつ変えてしまう。
まずは1年、１人を追って全体をなぞってみます。
#朝ラボ
スキルハックス内のChatGPT 基礎講座、「調べる・読ませる」を受講しました！
今回、一番刺さったのは、
調べた情報をそのまま信じるのではなく、出典を開いて確認することです。
事実・推測・不明点を分けたうえで、自分の判断と次の行動につなげていきます。
@sako_brain #スキルハックス
今日も迫塾の講義を読みました。
【昨日の宣言の結果】
・止まった3本目を撮り直し：済
・撮り直した動画を、止まった人にもう一度見てもらった結果：運動の正しいやり方と間違ったやり方の違いがよく分かったと言ってもらえた
ただ、振り返ると「何人が最後まで理解して見たら合格か」を決めないまま測っていました。
これでは、どんな結果でも「まあまあ良くなった」で終わってしまいます。
【学んだこと】
社会人の62.6%は、月に1冊も本を読まない。
ライバルはSNSの中にしかいない。
世の中の大半の競争は天才同士の戦いではなく、続けるだけで周りがいなくなっていく。
大事なのは、周りの普通に合わせず、自分の基準値を上げること。
【自分の場合】
運動も同じです。
週2回・30分以上の運動を1年以上続けている人は、男性で約3割、女性で約2.5割しかいません（令和元年 国民健康・栄養調査）。
だから僕のBrainの読者にとっては、
「1日90秒の動画を最後まで見て、1つ動く」だけで、もう少数派に入れます。
ハードルは、高くなくていいんですよね。
その代わり、僕自身の基準値は上げます。
「何人かが見てくれたらOK」ではなく、先に数字で決めます。
正直、高い目標を先に出すと、届かなかったときが怖いです。
でも、決めずに測るほうが、ずっと甘くなってしまうと思います。
【今日やること】
・目標を先に決める
10月中に10人に見てもらい、8人以上がに実践してもらうことが目標
・届かなかったら、止まった場所と理由をもう一度書き出す
#迫塾 @sako_brain
今朝のお話は
「虚構を信じる力」について。
お金も法律も、紙や文字そのものに力があるわけではない。
みんなが同じものを信じるから、会ったことのない人同士でも協力できる。
人類はこの力で発展してきた、というお話でした。
真実かどうかと、信じることで生まれる行動は、別もの。
僕にとっては「10月31日にBrainを出す」という宣言が、それかもしれません。
まだ形になっていない約束を信じて、今日も手を動かします。
#朝ラボ
10/18の日報を提出しました。今日も頑張りました！
息子のサッカー地区大会。
結果は1点差で、あと一歩届きませんでした。
それでも、選手宣誓を堂々とやり切り、
大会アンバサダーのレジェンドから直接褒めてもらえた。息子にとって、一生ものの経験になったと思います。
結果だけでなく、関わり方で人の心に残る。僕も、そんな人間性を磨いていきたいと思いました。
@sako_brain #スキルハックス
今日も迫塾の講義を読みました。
【昨日の宣言の結果】
・3人に動画を見てもらい、最後まで見てくれたのは3人
・止まった場所：3人中2人は3本目の神経を滑らせる運動（理由：一般的なストレッチとは違うため、理屈を理解するために少し考えたため）
・3人とも役に立ったと前向きな感想を伝えてくれました。
怖かったのは、見てもらえないことそのものではありません。
患者さんの前なら、体に触れて、表情を見ながら伝えられる。
それが画面越しでは伝わりにくいのではと、分かってしまうことでした。
ずっと口と手で伝えてきた僕にとって、自分の伝え方良いの不安を感じました。
【学んだこと】
体力テストで学年下から3番目だった迫さんが、5日連続で山に登り、15万歩を歩いた。
男体山のタイムは、8時間26分から4時間33分へ。
限界を決めているのは、今の自分ではなく、過去の自分が貼ったラベル。
一つ「できた」が増えるたびに、次の挑戦が生まれる。
【自分の場合】
リハビリの現場では、「もう年だから」「昔から運動が苦手で」という言葉をよく聞きます。
でも、90代の方でも8週間の筋トレで、筋力が平均174%伸びたという研究があります（Fiatarone, 1990）。
体の限界も、過去の自分が貼ったラベルであることが多いんです。
そして僕にも、「対面でしか伝えられない理学療法士」というラベルがありました。
テストで止まった3本目は、神経に対するアプローチの場面。
対面なら手を添えて示すところを、言葉だけで説明していました。
迫さんの最初の8時間26分のように、最初の数字は低くていい。
測ったから、どこを直せばいいどこを直せばいいかが分かりました。
【今日やること】
・止まった3本目を撮り直す（説明を削り、最初に動きのポイントを見せる。正しい動きと間違った惜しい動きを比べて映す。
・撮り直した動画を、止まった人にもう一度見てもらう。
・動画を見て止まらなかった人が2人から何人になったかを、明日数字で報告する。
#迫塾 @sako_brain
スキルハックス内のChatGPT 基礎講座、「1回で決めない、対話で育てる」を受講しました！
今回、特に刺さったのは、1回で正解を出すものではなく、対話しながら育てるものという考え方。
最初の答えがイマイチでも、そこで終わりにしない。
・ずれの原因を具体的に伝える
・足りない情報を質問してもらう
・読み手目線で厳しくチェックしてもらう
・複数案を比較して、自分に合うものを選ぶ
AIに丸投げするのではなく、対話を重ねて自分の理想に近づけていく。
そして、最後は必ず自分で確認し、行動につなげる。
AIを使いこなす力は、最初の指示のうまさだけでなく、答えを育てる力にあると分かりました。
@sako_brain #スキルハックス
坐骨神経痛の臨床で
僕がいちばん手応えを感じている運動を
全部書きます。
椅子に座ったまま、1分です。
1. 浅めに座って、背中は軽く丸める
2. つらいほうの膝をゆっくり伸ばす
3. 同時につま先を天井へ
4. このとき、顔は上に向ける
5. 膝を曲げて戻しながら、顔を下げる
6. これを10回繰り返す
ポイントは4番です。
顔とつま先を「同じ方向」に動かすことです。
逆方向だと、神経を両端から
引っ張ることになります。
同じ方向にすると、引っ張らずに
滑らせる動きになります。
太ももの裏で何かがスーッと動く感じがあれば、
それが滑っているサインです。
強い伸び感は要りません。
むしろ出さない範囲で行います。
※ビリッとした痛みが出たら中止
※しびれが足先に広がる場合も中止
10/17の日報を提出しました。今日も頑張りました！
家族の用事で、完遂できなかったこともありましたが、できたことにフォーカスして、また明日取り戻します。
明日は息子のサッカー地区大会。
運転のため朝活には参加できませんが、
県代表として、息子の選手宣誓やチームの応援を楽しみたいと思います。
@sako_brain #スキルハックス
迫塾の講義を読みました。
【昨日の宣言の結果】
・Brainに記録表と感想テンプレを追加済
・動画を1本90秒以内に見直し：7本中7本
・Brain公開前なので完走率はまだ測れません。そこで、身近な人に動画を見てもらうテストをすることにしました。
「この動画が役に立つと思ってもらえなかったらどうしよう」と考えると、少し怖かったです。
【学んだこと】
昔は、一流に教わるために雪の中で待ち、腕を切り落とした人がいた。
今は、お金を払うだけで、その人が何年もかけて身につけた知恵にアクセスできる。
お金は取り返せても、時間は取り返せない。
考えるべきなのは「高いか安いか」ではなく、「何が手に入るか」ということ。
【自分の場合】
提案文をコーチングで整理してもらって書き直したことで、監修の仕事が決まりました。
一人で書き続けていたら、何が足りないのかに気づくまで、もっと時間がかかっていたと思います。
そして今度は、僕が知恵を提供する側です。
腰やお尻の痛みを抱えたまま、ネットの情報で何年も試行錯誤しているデスクワーカーは少なくありません。
臨床で積み重ねてきた「何をすればいいか」「何をしてはいけないか」の判断基準を、Brainで届けます。
ただ、いくら中身がよくても、最後まで見てもらえなければ時間は買えません。
だから、どこで止まるのかを数字で確かめます。
【今日やること】
・身近な3人に動画を見てもらい、何人が最後まで見たかを数える
・止まった人には、何本目のどこで止まったかを聞く
・「完走した人数」と「役に立った感想をくれた人数」を、明日数字で報告する
#迫塾 @sako_brain
今朝の学びは、
「判断することを減らして、認知資源を節約しよう」という話。
朝活に出るか、何を食べるか、何を勉強するか、運動するか、
小さな判断を重ねるほど疲れて、夜の集中が途切れたり、面倒なことを後回しにしたりしてまいます。
だから、毎回考えなくていいように先に決めておく、というお話でした。
僕も朝ラボは、もう「出るかどうか」を考えていません。
完遂できた日も、寝落ちした日も、起きたらそのまま入っています。
朝、行動目標を決めるのも、超人ルーティンも、判断を迷う機会が減っています。
朝ラボのあとの30分は、大学講義のスライド作成の時間にします。
#朝ラボ
10/31、初めてコンテンツを販売します。
ガチを体感しにいきます！
商品を公開する場所、決済、購入者への導線、紹介の仕組み、評価の蓄積…
これらを一から用意しなくていいのは、
本当にありがたいことです。
フォロワーが少なくても、広告費をかけられなくても、挑戦できる環境がある。
まずは小さく売る。
購入者の反応を見て、改善する。
完璧に作り込んでから売るのではなく、
売りながら価値を磨いていく。
僕も実践を通じて学んできます！
10/16の日報を提出しました。今日もやりきりました！
行動目標を完遂して1日を終えるの、本当に気持ちいい。
今日は、AIトレーナーの運動監修案件の検収を終え、報酬が支払われました。
専門分野の経験が活かされて、本当にやりがいのある監修でした。
α版テスト後のサンプリング監査や、カウントダウン型・ミッション型のプログラム設計についても継続的に関わっていけそうなので、引き続きサービス改善に全力で貢献していきます🔥
@sako_brain #スキルハックス
スキルハックス内の確実に即金で30万稼ぐ自己アフィリエイト講座、「自己アフィリエイトってなに？」を受講しました！
僕も副業を始めたての頃は、まず自己アフィリエイトで月10万円を稼ぎました。
そのお金で知識やスキルに自己投資をしてきたことが、今の活動につながっています。
自己アフィリエイトで作ったお金で学び続けられるなら、これ以上いい使い方はないと思います。
@sako_brain #スキルハックス
