A retweeted
Gua Mau Berusaha Untuk Rutin Jalan Pagi Setelah Baca Jurnal Ini
Gua menemukan penelitian yang menarik, skala kecil, tapi hasilnya keren.
Penelitian ini hanya melibatkan 30 orang dewasa yang diminta jalan pagi 1 jam, rutin, selama 32 minggu.
Penelitian ini menunjukkan bahwa setelah rutin jalan pagi, mereka menunjukkan:
-Lingkar pinggang mengecil
-Indeks massa tubuh turun
-Tekanan darah lebih mendekati normal
-Frekuensi nadi istirahat lebih rendah
Rutin jalan pagi itu ternyata bisa buat investasi kesehatan jangka panjang.
Kalau lo lagi nyari kebiasaan sehat yang realistis dan bisa dijalanin bertahun-tahun, mungkin jawabannya bukan olahraga yang ribet atau kompleks, tapi yang bisa lo mulai besok pagi.
Jadi mau mulai jalan pagi?
A retweeted
Hati2 gaes mengkonsumsi mie instan, klo bisa sih minimal seminggu sekali, lebih bagus gak usah 🥺
A retweeted
Former Manchester City manager Pep Guardiola has urged the world not to forget Palestinians in Gaza.
In a video with the UN agency for Palestinian refugees, UNRWA, he condemns the dehumanisation of victims and the suffering of children.
A retweeted
Kakak ipar gw beli mobil bekas 85 juta.
Mobilnya dia cek langsung. Test drive. Pegang BPKB nya. Transfer di depan pemiliknya.
"Pak, uangnya udah saya transfer ya. Kuncinya boleh?"
Pemiliknya bingung. "Transfer ke mana, Mas? Saya belum terima apa apa."
Mereka berdua ga ada yg bohong.
Dan ternyata dua duanya ketipu sama orang yg sama.
Awalnya dia nemu iklan di Facebook Marketplace. Harganya di bawah pasaran. Dia chat nomor di iklan itu.
"Mobilnya masih ada, Pak?"
"Masih, Bang. Saya lagi dinas di luar kota. Mobilnya di rumah, dipegang kakak saya. Langsung cek aja ke sana."
"Harganya masih bisa nego?"
"Nego sama saya aja ya, Bang. Kakak saya gak ngerti harga, gak usah dibahas sama dia."
Di waktu yang sama, orang yang sama nelpon pemilik asli mobil itu. Kali ini dia jadi pembeli.
"Pak, mobilnya jadi saya ambil. Nanti sepupu saya dateng buat cek."
"Oke, Mas."
"Harga udah kita sepakatin ya, 115. Tapi gak usah bahas harga sama dia, dia cuma disuruh liat."
Dua orang, dua cerita, satu pesan yang sama: jangan ngomongin harga.
Sorenya kakak ipar gw dateng. Mobilnya mulus, surat lengkap, test drive enak. Dua duanya sopan, gak ada yang nyebut angka.
Telpon masuk. "Cocok, Bang? Transfer 85 ke rekening saya ya."
Dia transfer di depan pemiliknya. Pas pemiliknya bilang belum terima apa apa, dia jawab:
"Saya transfer ke adik Bapak, Pak. Yang lagi dinas."
"Adik? Saya gak punya adik. Dan saya jualnya 115, bukan 85."
Mereka sama sama nelpon nomor itu. Gak aktif.
CARA KERJA PENIPUAN SEGITIGA, URUT:
1. Salin iklan barang orang lain, pasang ulang lebih murah pake nomor sendiri.
2. Ke pembeli: ngaku pemilik, barangnya "dipegang keluarga".
3. Ke pemilik asli: ngaku pembeli, yang dateng "sepupu saya".
4. Ke dua duanya: jangan bahas harga.
5. Pembeli cek barang asli, ketemu pemilik asli. Semua keliatan sah.
6. Pembeli transfer ke rekening penipu. Penipu ilang.
Ini bukan cerita karangan forum.
April 2025, ibu rumah tangga di Palembang kehilangan 68 juta dengan pola persis begini. Cek mobil di rumah pemilik, liat surat, test drive, transfer ke "penjual" di telpon.
Mei 2026, Polda Jatim nangkep 11 orang sindikat modus segitiga. Untungnya disebut 5 sampai 7 miliar. Rekening penampungnya dibeli dari warga, imbalannya seliter minyak goreng.
4 KALIMAT YANG HARUS BIKIN LO CURIGA
1. "Saya lagi di luar kota." Barangnya dipegang orang lain.
2. "Nego sama saya aja, jangan bahas harga sama dia."
3. "Transfer ke rekening saya, nanti saya kabarin dia."
4. Buat penjual: "Yang dateng sepupu saya, dia cuma liat. Harga sama saya."
Plus satu yang bukan kalimat: harga jauh di bawah pasaran.
ATURAN SATU ORANG
Barangnya, harganya, sama rekeningnya harus dari satu orang yang sama.
1. Pastikan nama pemilik di BPKB atau STNK sama dengan orang di depan lo.
2. Sebut harganya keras keras di depan dia. "Bapak jualnya berapa?"
3. Transfer cuma ke rekening atas nama dia, di depan dia.
Penjual juga sama: jangan serahin barang sebelum uangnya masuk ke rekening lo sendiri.
Rangkuman:
- Penipu segitiga gak megang barang apa pun. Dia cuma jadi perantara palsu di dua arah.
- Pembeli ketemu pemilik asli. Itu yang bikin semuanya keliatan aman.
- Kuncinya satu: dua korban dilarang ngomongin harga.
- Aturan Satu Orang: barang, harga, rekening dari orang yang sama.
Kakak ipar gw sekarang tiap liat barang bekas, kalimat pertamanya ke pemiliknya selalu sama:
"Bapak jualnya berapa?"
Ngomong langsung didepan nya, minta no rekening pas didepan si pemilik mobil.
NB : POTO HANYA SEBAGAI PEMANIS
A retweeted
Gue baru tau ternyata bersih-bersih itu bisa membantu menurunkan stress.
Jadi ada penelitian pada 3000 orang yang menunjukkan bahwa bersih-bersih ruangan, bahkan sesederhana dengan tisu antiseptik, bisa memperbaiki kondisi jantung dan pembuluh darah saat sedang menghadapi stress.
Kegiatan bersih-bersih ini bisa menjadi strategi pengalihan pikiran untuk mengatasi stress fisik dan psikologis.
Sumber Ilmiah:
Actual cleaning and simulated cleaning attenuate psychological and physiological effects of stressful events.
A retweeted
masih ingat banget, tahun 2025 aku pernah di fase sibuk banget sampai sholatku bolong-bolong. kalau sholat pun terburu-buru, sering di akhir waktu, pulang malam capek, langsung mandi terus tidur. subuh? jarang banget, sampai satu titik aku sadar aku udah sejauh itu dari ibadah yang dulu selalu aku jaga banget sampe rasanya ada yang kurang kalau belum sholat
terus tiba-tiba video ini lewat di FYP-ku, hatiku langsung luluh🥲 dari situ aku mulai rutin lagi, pelan-pelan, sampai akhirnya Alhamdulillah balik ke 5 waktu
videonya masih kusimpan sampe sekarang di album favorit dan gak akan pernah aku hapus
sampai sekarang selalu bersyukur, Alhamdulillah, masih diingatkan Allah buat pulang🥲🤍
A retweeted
Betul, gratis. Saya pernah ngajuin.
Kalo individu maks 25 bibit pohon. Cukup pake KTP.
Kalo lewat kelompok bisa dapet ratusan bibit. Cocok buat yg mau bikin program penanaman pohon.
Kalo mau ngajuin dan ngecek ketersediaan bibit, bisa lewat sini:
bibitgratis.com 🌳
A retweeted
Makanan matang untuk anak jangan dibiarkan di suhu ruang lebih dari 2 jam. Simpan sisanya di kulkas dalam wadah tertutup, habiskan dalam 1-2 hari, dan panaskan sampai benar-benar panas cukup sekali saja. Makanan bekas suapan anak sebaiknya dibuang, jangan disimpan lagi.
A retweeted
ini contoh istri cerdas dan suami problem solver. suami ngikutin instruksi, tapi pas ada kendala, dia cari alternatif sampai problemnya beres.
suami yang ngandelin istri bakal pulang dan bilang, "di alfa & indo gak bisa. listriknya gak tahan juga." gak ada inisiatif cari solusi.
Kemarin Batam mati listrik hampir 2 hari. Aku sampai minta tolong suami buat nitipin ASIP ke Indomaret atau Alfamart, tapi katanya listrik mereka juga nggak bakal bertahan lama.
Akhirnya suami keliling cari tempat yang bisa dititipin ASIP selama 24 jam. Entah gimana, dia kepikiran buat nyamperin hotel terdekat dari rumah dan nanya apa bisa nitip ASIP di sana. Alhamdulillah, pihak hotelnya mau bantu 🥹❤️
Pas tadi diambil, ASIP-ku masih aman banget. Bahkan waktu mau bayar, mereka malah nggak mau nerima uangnya. Huhu, ternyata masih banyak banget orang baik di dunia ini. 🫶🏻
A retweeted
Kamar bau busuk sampai ganggu tetangga, tetangga mau bantu bersih-bersih ga boleh, soalnya ya bakal ketahuan nyimpen mayat kan
A retweeted
Camilan anak tidak harus dari kemasan. Buah potong, ubi atau jagung rebus, telur rebus, dan roti bisa jadi pilihan. Berikan 1-2 kali di antara waktu makan, dengan jarak cukup supaya anak tetap lapar saat makan utama. Batasi camilan yang tinggi gula dan garam.
A retweeted
🤍 Ibrahima Konaté’s new IG post: “Alhamdulillah! THIS IS REAL MADRID!”
Arda Güler: “Alhamdulillah”
Antonio Rüdiger: “Alhamdulillah brother.”
A retweeted
Pendapat saya: anak tidak perlu dihibur setiap saat. Rasa bosan itu wajar dan sering jadi awal anak berkreasi, membuat permainan sendiri, atau mencari kegiatan. Sediakan benda sederhana seperti kertas, krayon, kardus, atau balok, lalu biarkan dia menemukan caranya sendiri.
