أ.د. نجوى المطيري

لمن كان لهم الفضل علي بعد الله، والدي ووالدتي غفر الله لهم ورحمهم وجمعنا بهم في جنات النعيم، اللذان لولا دعمهم لتعثرت، ولولا تشجيعهم لماوصلت إلى هذه المرحلة من التعليم. فمن باب الوفاء ورد الجميل، انشأت حملة بمنصة إحسان صدقة جارية عنهم.. ehsan.sa/donationcampaign/de… دعواتكم لهم💔🤲🏻 – at Riyadh, Kingdom of Saudi Arabia

صباحكم راحة بال 🌿 خذوا من التجربة درسها، ثم امضوا؛ فلا تستنزفوا أنفسكم في اجترار كل موقف وتحليل كل كلمة. اسعوا إلى غاياتكم دون التفريط بقيمكم، وراجعوا ما يستحق المراجعة، وتجاوزوا ما لا يغيّر شيئًا. بعض التفاصيل يكفي أن تعيشوها مرة، فلا تعيدوا عيشها ألف مرة في أذهانكم. #صباح_الاجواء_الحلوه #صباح_الخير #تربويات_نجوى

لن تصبح عظيمًا بتصغير الآخرين، ولن تصنع مجدًا بهدم أمجادهم، ولن يزداد نورك بإطفاء أنوارهم؛ فمن يعجز عن بناء مكانته، لن تمنحه محاولات إسقاط الآخرين قدرًا. تصبحون على مجدٍ تصنعونه بأفعالكم، لا على أنقاض أحلام غيركم. ✨ #الوتر #صباح_الخير #تربويات_نجوى

10 دروس لا تعلّمك إياها الحياة بسهولة: ١- لا تُعلّق سعادتك بالآخرين: تعلّم أن تكون سندًا لنفسك، فليس الجميع قادرًا على البقاء معك في كل الظروف. ٢- الاستقلال المالي قوة: المال لا يشتري كل شيء، لكنه يمنحك خيارات أوسع، ويحفظ كرامتك عند الحاجة. ٣- لا يكفي أن تتعب لتنجح: فالنجاح يحتاج إلى تخطيط ومهارات وقرارات ذكية، وليس إلى كثرة الجهد وحدها. ٤- لا تنتظر الفرص: طوّر قدراتك، وابحث عن الفرص، واصنع لنفسك مكانًا بدل انتظار أن يمنحك الآخرون إياه. ٥- اجعل قيمتك في أفعالك: لا تبالغ في الحديث عن إنجازاتك، ولا تُخفِ قدراتك؛ تعلّم كيف تُظهر كفاءتك بثقة واتزان. ٦- الطيبة لا تعني الضعف: كن كريمًا دون استنزاف، ومتسامحًا دون تفريط بحقوقك، وحازمًا دون قسوة. ٧- الانضباط يصنع الفارق: من يتعلّم إدارة وقته ومشاعره وعاداته، يصبح أقدر على توجيه حياته وتحقيق أهدافه. ٨- لا تُهدر عمرك في المقارنات: نجاح الآخرين ليس فشلًا لك، وما تراه من حياتهم لا يكشف بالضرورة حقيقة ظروفهم. ٩- تعلّم متى تنسحب: ليست كل علاقة تستحق الاستمرار، ولا كل خلاف يستحق المواجهة؛ أحيانًا تكون المسافة أكثر حكمة. ١٠- استثمر في نفسك قبل كل شيء: اقرأ، وتعلّم، واعمل، واعتنِ بصحتك، ولا تؤجل بناء مستقبلك انتظارًا للظروف المثالية. #تربويات_نجوى #دراسات_علمية

12 حقيقة تكشف طبائع البشر: ١- كثرة الغيبة: من اعتاد الحديث عن عيوب الآخرين في غيابهم، قد يتحدث عنك بالطريقة نفسها. ٢- المبالغة في التباهي: قد تكون محاولة لإخفاء الشعور بالنقص أو ضعف الثقة بالنفس. ٣- التهرب من الوضوح: العلاقات الصادقة لا تخشى مناقشة الحقوق والالتزامات، ولا تكتفي بالشعارات العاطفية. ٤- التعامل مع الوالدين: يكشف جوانب من القيم والأخلاق، مع مراعاة اختلاف الظروف الأسرية. ٥- المصالح والعلاقات: قد تغيّر المال والمكانة الاجتماعية طريقة تعامل البعض مع الآخرين، فراقب المواقف لا المجاملات. ٦- ضبط الانفعالات: ليس كل صريح طيبًا، ولا كل هادئ مخادعًا؛ فالاتزان يظهر عند الغضب والاختلاف. ٧- اكتشاف الكذب: لا تحكم من طريقة الإجابة وحدها؛ بل ابحث عن تناسق الأقوال مع الأفعال والحقائق. ٨- الاعتراف بالأخطاء: من يتحمل مسؤولية أخطائه أكثر نضجًا ممن يبررها باستمرار ويلقي اللوم على غيره. ٩- الالتزام والمثابرة: أصحاب الأهداف الواضحة والعمل المستمر غالبًا ما يستحقون الثقة والتقدير. ١٠- التعامل مع الضعفاء: الأخلاق الحقيقية تظهر حين يمتلك الإنسان القوة، ويختار العدل بدل التسلط. ١١- اختيار الأصدقاء: قد تكشف البيئة الاجتماعية عن اهتمامات الإنسان وقيمه، لكنها لا تكفي وحدها للحكم عليه. ١٢- الغيرة من نجاح الآخرين: من يستطيع تقدير نجاح غيره دون انتقاص يمتلك قدرًا من النضج والثقة بالنفس. #تربويات_نجوى #دراسات_علمية

عشر قواعد للمرأة التي تريد زواجًا مستقرًا دون أن تفقد نفسها: 1. احرصي على استقلالك المالي: امتلكي مدخرات خاصة تمنحك الأمان والقدرة على مواجهة الظروف الطارئة، فالاستقلال المالي مصدر قوة واطمئنان. 2. لا تتحمّلي جميع المسؤوليات: لا تجعلي عطاءك المستمر يتحوّل إلى واجب مفروض عليكِ، فالمنزل مسؤولية مشتركة، والتعاون أساس الاستقرار الأسري. 3. لا تهملي نفسك: اعتني بمظهرك وصحتك وأناقتك، ليس لإرضاء الآخرين، بل لأنك تستحقين الاهتمام بذاتك. 4. احتفظي بعالمك الاجتماعي: لا تختزلي حياتك في الزوج والأبناء؛ فالصديقات والعلاقات الاجتماعية والهوايات تمنح حياتك توازنًا وثراءً. 5. حافظي على استقلالية تفكيرك: كوني صاحبة رأي وقرار، وناقشي ما لا تتفقين معه بحكمة واحترام، فالتفاهم لا يعني إلغاء الشخصية. 6. لا تخجلي من طلب المساندة: لستِ مطالبة بأن تكوني قوية طوال الوقت؛ فالتعبير عن احتياجاتك وطلب المساعدة يعززان الشراكة بين الزوجين. 7. لا تجعلي الماضي سلاحًا في الخلافات: عالجي المشكلات من جذورها، ولا تعيدي استحضار أخطاء انتهت وتم تجاوزها، إلا إذا بقيت آثارها دون معالجة. 8. لا تجعلي التضحية إلغاءً لذاتك: من الجميل أن تعطي أسرتك، لكن ليس على حساب أحلامك وطموحاتك وصحتك النفسية. 9. استثمري في تطوير نفسك: واصلي التعلم واكتساب المهارات وتوسيع مداركك؛ فالزواج مرحلة من حياتك، وليس نهاية لطموحاتك. 10. كوني رحيمة بنفسك: امنحي نفسك حق الراحة والفرح والاهتمام، ولا تجعلي احتياجات الجميع تتقدم على احتياجاتك دائمًا. #تربويات_نجوى #دراسات_علمية

هل الصيام يوقظ جينات الإصلاح في أجسامنا؟ كشفت دراسة حديثة أن الصيام لمدة 24 ساعة يعزز بكتيريا نافعة في الأمعاء تُسمّى Akkermansia muciniphila، تساعد على تنشيط جينات تجديد الخلايا وتسريع تعافي الأمعاء من أضرار الإشعاع. واللافت أن إزالة هذه البكتيريا ألغت التأثير الوقائي للصيام، بينما أعادتها استعادته! المصدر: Barrodia et al. (2026), PNAS — Fasting primes small intestinal regeneration after damage via a microbiome-metabolite-chromatin axis. #تربويات_نجوى #دراسات_علمية

الطبيعة ليست مجرد متنفس للنفس، بل قد تكون حليفًا لجهازك المناعي! كشفت دراسة أن قضاء ثلاثة أيام في الغابة ارتبط بارتفاع نشاط الخلايا المناعية القاتلة الطبيعية (NK) بنحو 80%، مع استمرار الأثر لدى بعض المشاركين لأسابيع، إلى جانب انخفاض مؤشرات التوتر. تذكّر أن الخروج إلى الطبيعة ليس ترفًا، بل عادة صحية تستحق أن نمنحها مساحة في حياتنا. المصدر: NutritionFacts.org – Forest Bathing and Its Effects on Immune Function (Natural Killer Cell Activity)-2026. #تربويات_نجوى #دراسات_علمية

هل تعلم أن عاداتك اليومية قد تؤثر في احتمالات إصابتك بالخرف بعد سنوات؟ تشير الأبحاث إلى أن قلة النوم عن 7 ساعات ترتبط بارتفاع خطر الخرف بنحو 30%، والعزلة الاجتماعية المزمنة بنحو 60%، بينما يرتبط النشاط البدني المنتظم بانخفاض الخطر بنحو 28%. حتى تلوث الهواء وتدهور حاسة البصر قد يرتبطان بمخاطر الخرف! لذلك اعتنِ بنومك، وتحرك يوميًا، وحافظ على علاقاتك الاجتماعية، ولا تهمل فحوصاتك الصحية؛ فالوقاية تبدأ بعادات صغيرة نمارسها اليوم. المصدر: Howarth, T. (2026). How to cut your dementia risk. BBC Science Focus. #تربويات_نجوى #دراسات_علمية

شدّني في هذه الدراسة مفهوم «وضوح الذات»، وتحديدًا كيف يمكن لمعرفتنا بأنفسنا وبالقيم التي نؤمن بها أن تؤثّر في قراراتنا اليومية. تخيّل شخصًا أخطأ في عمله، وبإمكانه أن يُخفي خطأه بكذبة صغيرة. قد يقول لنفسه «الأمر بسيط، والجميع يفعلون ذلك!!». هنا يظهر ما تُسمّيه الدراسة «فكّ الارتباط الأخلاقي». فبهذا التبرير، يهون عليه الكذب مع احتفاظه بصورة إيجابية عن نفسه. وحين يرى الصدق جزءًا من هويّته، قد يتوقّف قبل أن يتكلّم ويسأل نفسه «هل ينسجم هذا التصرّف مع القيم التي أؤمن بها؟». ما أجمل أن نساعد أبناءنا على اكتشاف هذا المعنى في مواقفهم اليومية. فعندما يتردّد طفلنا ثم يقول «أنا من كسر الكوب»، يمكن أن نجيبه «أقدّر أنك قلت لي الحقيقة، حتى وإن كان قولها صعبًا عليك. لِنرَ كيف نتصرّف الآن». فطريقة استقبالنا لاعترافه تعلّمه أن بإمكانه قول الحقيقة في بيته، حتى حين يخشى ردّة فعلنا، وأن الاعتراف بالخطأ خطوة نحو تحمّل مسؤوليته وإصلاح ما يمكن إصلاحه. ومع تكرار هذه المواقف، يبدأ في رؤية الصدق جزءًا من شخصيّته، وقيمةً يتمسّك بها حتى حين يكون إخفاء الحقيقة أسهل. #دراسات_علمية #تربويات_نجوى #صباح_الخير

الصعوبات هي فرصة للنمو. أعجبني في هذا النص مثال الطالب الذي استصعب مادة دراسية، وكاد يظنّ أن كثرة أخطائه تعني أنه لن يفهمها أبدًا. وحين بدأ يسأل عمّا أشكل عليه، ويراجع أخطاءه، ويجرّب طريقة مختلفة في المذاكرة، تحسّن مستواه تدريجيًا. والأهم أنه اكتشف أن بإمكانه أن يفهم اليوم ما كان يظنّ بالأمس أنه فوق قدرته. ومن زاوية تربوية، ما أجمل أن نساعد أبناءنا على خوض هذه التجربة. حين يقول أحدهم «حاولت وما قدرت»، يمكن أن نسأله «أيش جرّبت؟ وأين وقفت؟». قد يكشف هذا السؤال أن الطفل فهم معظم الدرس، وأن خطوة واحدة أربكته. وحين نساعده على فهم تلك الخطوة ثم نترك له فرصة إكمال الحلّ بنفسه، يرى أثر محاولته بوضوح. قد ينسى الطفل تلك المسألة بعد أيام، لكنّه حين يواجه تحدّيًا جديدًا، قد يتذكّر كيف بدأ يومها. توقّف عند ما صعب عليه، وسأل عنه، ثم عاد ليحاول من جديد. وهذه مهارة سيحتاجها كلّما واجه في الحياة أمرًا لا يعرف كيف يتعامل معه بعد. #تربويات_نجوى #دراسات_علمية #صباح_الخير

قد تحصد الشائعة مليون مشاهدة، وقد تتوقّف عند ابنك!! حصّنوا أبناءكم فكريًا بعادة بسيطة. قبل أن يصدّقوا المقطع أو ينشروه، علّموهم أن يبحثوا عمّن نشره أولًا، ويتحقّقوا من تاريخه وسياقه، ويقارنوا الادّعاء بمصدر موثوق. فالمقطع القديم قد يعود اليوم بعنوان جديد. #صباح_الخير #تربويات_نجوى

صباح الخير ☀️ من أجمل أشكال الرفاهية أن تعيش يومًا يشبهك، على مهل وبقلبٍ مطمئن. تأخذ بالأسباب، وتُحسن السعي، وتتوكل على الله فيما لا تملك. وبين صفحةٍ من كتاب وفنجان قهوة، تحمد الله على النِّعم التي كثيرًا ما تمرّ بها على عجل. #صباح_الخير #الرياض_الان #تربويات_نجوى

ما كتبه الله لك لن يضلّ طريقه إليك، وما لم يُكتب لك لن تناله ولو سعيت إليه بكل قوتك. فلا تستعجل الأقدار، ولا تُرهق قلبك بملاحقة ما تأخّر؛ فبعض الأمنيات لا تتأخر حرمانًا، بل تأتي في وقتٍ لا نعلم حكمته. اسعَ، وأحسن الظن بالله، واطمئن؛ فما قُدّر لك سيأتيك في موعده، لا في موعد استعجالك. #الوتر #صباح_الخير

خمس عبارات يحتاج كل طفل أن يسمعها من والديه: 1. من حقك أن يكون لك رأي مختلف. لست مطالبًا بالموافقة على كل ما يقوله الآخرون، لكن عليك أن تتعلم التعبير عن رأيك بأدب، والاستماع لوجهات النظر المختلفة واحترامها. 2. من حقك أن تقول «لا». لا توافق على ما يزعجك خوفًا من خسارة محبة الآخرين، وتذكّر أن احترام حدودك يبدأ باحترامك لحدود غيرك وحقهم في الرفض. 3. من حقك أن تبكي وتعبّر عن حزنك. دموعك ليست ضعفًا، ومشاعرك ليست عيبًا. خذ وقتك في التعبير عنها، واعلم أننا بجانبك حتى تستعيد هدوءك وتجد طريقة للتعامل مع ما يؤلمك. 4. من حقك أن تخطئ وتتعلم. لا تخف من الاعتراف بخطئك؛ فالخطأ فرصة للتعلم والنضج، والمهم أن تتحمل مسؤوليتك، وتصلح ما تستطيع، وتحاول ألا تكرره. 5. محبتنا لك لا تتغير مهما حدث. قد نختلف مع تصرفاتك، وقد نوجّهك ونصحح أخطاءك، لكن محبتنا لك ليست مشروطة بنجاحك أو طاعتك أو تفوقك؛ فأنت محبوب لذاتك. #تربويات_نجوى #دراسات_علمية

تسع مشاعر تستنزفك.. وتسع خطوات تساعدك على تجاوزها: 1. الحزن والاكتئاب: لا تجعل اجترار الذكريات المؤلمة يستهلك يومك، وامنح نفسك فرصة للتعافي، مع طلب المساعدة المتخصصة عند استمرار الأعراض. 2. القلق: لا تستسلم لدوامة التفكير؛ حوّل مخاوفك إلى خطوات عملية صغيرة يمكنك التحكم بها. 3. الإنهاك النفسي: امنح نفسك مساحة للهدوء والراحة، وعبّر عن مشاعرك بطريقة آمنة بدلًا من كبتها. 4. الشعور بالدونية: توقف عن مقارنة حياتك بالآخرين، وركّز على نقاط قوتك وتطورك الشخصي. 5. الشعور بالعزلة: وسّع دائرة علاقاتك، وابحث عن أشخاص يمنحونك الشعور بالقبول والانتماء. 6. الغضب: تمهّل قبل الاستجابة، وتنفس ببطء وعمق حتى تستعيد هدوءك وتتمكن من التفكير بوضوح. 7. الإحراج: لا تبالغ في مراقبة نظرة الآخرين إليك؛ فليس كل موقف محرج يستحق أن تحمله معك طويلًا. 8. الخوف الاجتماعي: درّب نفسك تدريجيًا على التواصل والمشاركة والتواصل البصري المريح، دون إجبار نفسك على ما يزيد خوفك. 9. التوتر العاطفي: اعتنِ بنومك، ومارس النشاط البدني، وتحدث عما يثقل قلبك، وتعلّم مهارات تنظيم الانفعالات. #تربويات_نجوى #دراسات_علمية

التربية الحقيقية تُبنى في التفاصيل الصغيرة، لذلك علّموا أبناءكم: 1. الاستقلالية: أن يرتدي الطفل ملابسه، ويرتب أغراضه، وينجز ما يناسب عمره دون اعتماد دائم على الآخرين. 2. الشجاعة: أن يبادر بالمشاركة داخل الفصل، ويطرح أسئلته، ويعبّر عن رأيه بثقة دون خوف من الخطأ. 3. الانضباط الذاتي: أن يعتاد تنظيم وقته، والالتزام بمواعيد النوم والاستيقاظ وأداء مسؤولياته. 4. الأدب: أن يبادر بالسلام، ويحترم معلميه والكبار، ويتعامل مع الآخرين بلطف وتقدير. 5. الصدق: أن يقول الحقيقة حتى عندما يخشى العواقب، ويثق بأن الصراحة أفضل من إخفاء الخطأ. 6. تحمّل المسؤولية: أن يعترف بأخطائه، ويتعلم منها، ويسعى إلى إصلاح ما أفسده بدلًا من إلقاء اللوم على الآخرين. 7. الذوق العام: أن يراعي هدوء الأماكن، ويحترم خصوصية الآخرين، ويدرك أن حريته لا تعني إزعاج من حوله. 8. الإتقان: أن يؤدي واجباته بعناية وتركيز، ويتعلم أن جودة العمل أهم من سرعة إنجازه. 9. الوفاء والالتزام: أن يحترم وعوده ومواعيده، ويدرك أن الثقة تُبنى بالأفعال لا بالكلمات. 10. التعلّم الذاتي: أن يبادر إلى القراءة واكتساب المعرفة بدافع الفضول والرغبة في التطور، لا خوفًا من العقاب أو انتظارًا للمكافأة. #تربويات_نجوى #دراسات_علمية

مقال اليوم في صحيفة سبق الإلكترونية @sabqorg بعنوان: "حُرمة الموتى في سوق المشاهدات!!" في هذا المقال أتوقف عند من ينبش تفاصيل حياة الراحل وملابسات وفاته، ويبدأ بـ«يُقال» ثم يمضي في سرد روايته كأنها حقيقة. والراحل لا يستطيع أن يردّ عن نفسه، فيما يضطر أهله إلى الدفاع عن سمعته في الوقت الذي يحتاجون فيه إلى مساحةٍ يحزنون فيها بسلام. وحتى حين تثبت صحة بعض التفاصيل، يبقى السؤال واجبًا قبل نشرها: ما المصلحة العامة التي يحققها النشر، وما الأذى الذي قد يلحق بأسرته؟ للراحل حُرمة، ولأهله حقٌّ في الخصوصية، وعلى من يطلق اتهامًا أن يأتي بدليله!! sabq.org/opinion/yWYIICm #تربويات_نجوى #صباح_الخير #سبق #غيداء_الشعيل