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知易行难 幸福也不过是： 好的亲密关系，家人，爱人，朋友； 健康，安全，自由，有追求和爱好； 以及，能支撑以上的适度金钱。

如何度过人生低谷？ 熊市，大部分兄弟的精神状态并不好，处于低谷期。 想说，其实你并不孤单，所有人都会经历那么一些低谷，甚至令人抑郁折磨痛苦甚至疯狂的阶段。 最近看了诺兰的《奥本海默》，又回去看了奥本海默的传记。 即使强如天才（两周学会荷兰语并可以用荷语做科研讲座），富二代（父亲留下20万美金遗产，相当于现在几个亿吧），帅气（看图），留下不朽功业（或争议？先于纳粹完成原子弹），曾经也有过特别不堪的痛苦时期。0 在他哈佛毕业，去欧洲的两年，曾经做过以下可怕的事： 试图用毒苹果毒害导师（在父亲的周旋下，没有被剑桥开除，被勒令每周去伦敦做心理咨询）； 火车上产生幻觉，强吻了一个有夫之妇并哭着跪地请求原谅，后面还试图在二楼扔下行李砸她； 在听说最好朋友要结婚，觉得他离自己而去，无法控制愤怒和嫉妒，用行李带试图勒死对方。幸亏对方拼命挣脱了，后面也原谅了他； 经常会痛苦到在地上翻滚挣扎呻吟，精神上一直处于极其不稳定的状态。 那么，为何一个天之骄子会如此？ 看传记中介绍，主要是几个原因： 人生主线的迷茫：在剑桥，最初被安排到实验物理，这是奥本特别不擅长的领域，以至于他开始怀疑自己的智力优势（从来他都是被看做天才）； 社交上孤独：在英国，奥本无法融入当地，并且很嫉妒完美融入的那位好友； 爱情与性的缺失与压抑：一个20出头的年轻男性，这方面的压抑也是重要原因，这也是为什么他在火车上强吻一个陌生女子，并试图攻击她。 后面，奥本在科西嘉旅行，读《追忆似水年华》，开始能够渐渐理解自己对他人造成的痛苦，精神上有了顿悟； 并且转向了理论物理这个自己非常擅长的领域，人生找到了方向； 并且自学精神分析，以至于专业到没有什么医生比他更专业，对自己分析的更透彻。 回看天才的这段低谷，其实能得出特别简单，每个人都听过的道理，然而我认为确实是走出低谷的最重要的助力： 人生主线：找到自己擅长并热爱的人生主线； 亲密关系：找到一个好的亲密关系（爱与性）； 自我理解，更重要的是理解他人的苦难。 希望熊市中，经历低潮期的兄弟，或者遇到人生突如其来痛苦的兄弟，读了奥本的这段，能够有所帮助。 低谷只能自己走出来，是人生最好的修炼，如何走出，道理很简单，想清楚，慢慢做，然后让时间站在你这一边。